红枣龙眼肉粥的材料和做法步骤

有句话说是一日三枣，容颜不老。女人要懂得自身保养，要注意气血补足的重要性。如果气血不足会造成肤色暗淡，让人容易老。红枣就是极好的可以安神补气的食物，在秋冬这个进补的时段是食用的最好时期。用红枣熬粥有助于吸收，再搭配龙眼的话更加可以促进皮肤细腻，让皮肤更有弹性。龙眼中的维生素E和B还可以让肌肤抵抗自由基，不容易出现皱纹老化。下面就看看这个养颜的红枣龙眼肉粥的做法。

红枣龙眼肉粥的做法

一、红枣龙眼肉粥的用料

准备一百克粳米，龙眼肉二十五克，红枣十五克即可。

二、红枣龙眼肉粥的做法

第一步：将龙眼肉清洗干净后沥干水待用。第二步：红枣用水泡开，表皮泡开后将褶皱中的灰尘也可以泡掉，之后将红枣的核去除掉。第三步：将粳米淘洗一边，挑去杂质后放入锅中加水烧开。第四步：龙眼肉和红枣肉切成小块的待用。第五步：锅中的米粒烧滚后，慢慢熬煮出凝度后再放入龙眼肉和红枣肉在炖煮。第六步：四十分钟后，米汤会变得粘稠的时候就可以关火了。

三、红枣龙眼肉粥的养生功效

红枣龙眼肉粥可以补血安神，健脾养血。多吃这个红枣龙眼肉粥改善失眠，让肌肤有血色。