百合红枣粥的材料和做法步骤 百合红枣粥的营养价值

百合食材是非常有营养价值的食材，百合平日里比较多的是被做成为各种甜品糕点，或者做成为糖水。百合润肺补气，对于心神都有好处。女性食用后可以美容养颜，是不错的滋补身体的食品。百合是一种四季都适合吃的食材，所以任何时段都可以煮来吃。今天给大家介绍下用百合做的粥，这个季节非常适合食用粥。下面就来看看百合红枣粥的做法。

百合红枣粥的做法

一、百合红枣粥的原料

糯米和百合是主料，其次准备大枣或者枣干，配料是白砂糖或者红糖。

二、百合红枣粥的做法

第一步：百合需要实现泡开，缓解百合的苦味。第二步：将糯米清洗后和百合，红枣一起用大火烧开。第三步：用文火慢炖直到材料完全煮开变成为真正的粥。第四步：放入糖分来调味。

三、百合红枣粥的营养价值

百合红枣粥可以调节身体和神经，对于气血不足的更年期女性，或者工作繁忙，神经紧张的都市工作族都适合食用百合红枣粥来调理。百合红枣粥可以降火清毒，帮助改善失眠问题。在秋季的时候食用百合红枣粥能够帮助润肺止咳，对于肥胖者而言还可以有助于降低脂肪和胆固醇。