松仁粥怎么做

松仁粥的做法其实说起来是非常的简单的，下面请看具体的做法吧。

松仁粥

松仁粥的材料

粳米50-100克，松仁末15-30克

松仁粥做法

1、 先取粳米50-100克熬成粥;

2、 然后把松仁末15-30克放进熬至粥烂熟，吃时加上一点白糖。

适用人群

7-9月宝宝

松仁粥营养价值

松仁营养价值非常高，其中含有大量的维生素E，必需脂肪酸，还有丰富的铁、锌等微量元素，是健脑防衰食品，对妈妈和宝宝都有益处，可帮助津伤液燥而致便秘的宝宝通便。

食谱原料松籽仁性温味甘，具有养阴、熄风、润肺、滑肠等功效，能治疗风痹、头眩、燥咳、吐血、便秘等病。健康人食之可减少疾病，增强体质。松籽仁中的不饱合脂肪酸，对促进脑细胞发育有良好的功效。常被人们做为益智健脑的首选佳品。人们爱食松籽的习惯源于3000多年以前，当时人们即已认识到松籽的强身建体、延年益寿的作用。