不吃早餐的危害 经常不吃早餐危害大

现在生活节奏快，人们工作压力大，时间也比较紧张，导致睡眠严重不足，很多人在早起的时候特别不想起起来以后，马上到了上学或工作的时间，不吃早餐就要忙忙活活的出门，一次两次可以，但时间长了以后就会对身体产生一些危害，因为早餐对人类身体有着至关重要的作用。

不吃早餐的危害

1、危害身体健康

不吃早餐最大的危害就是影响人类身体健康，一日三餐是最健康的饮食方式，而且早餐是最重要的一餐，如果不吃早餐就会打乱人体的生物钟，而且会影响身体对营养的吸收，这时身体生理机能就会减退，时间长了以后就容易出现病变，会让人体健康水平明显下降。

2、引发低血糖

人们在睡了一夜以后，早起洗漱干净以后就应该吃早餐，这是体内的营养已经消耗殆尽，血糖处于偏低状态，如果再不吃早餐直接去上学或工作，就会让血糖浓度进一步下降，这时就会让人们出现低血糖，人类心慌头晕和四肢无力以及精神不振的症状就会高发，严重时还会诱发休克。

经常不吃早餐危害大

1、经常不吃早餐对人类身体的危害特别大，容易让人类胃肠出现不良反应，特别是会让胃肠的反射能力下降，长时间不吃早餐就会造成人体代谢困难，会形成便秘或者慢性肠胃疾病，而那些本来就患有急慢性肠胃疾病的人，在长期不吃早餐时，还会让病情加重。

2、经常不吃早餐，不但不能减肥，反而会出现肥胖，因为人体在营养匮乏的情况下，会大量消耗碳水化合物以及蛋白质，但不能尽快消耗身体内的脂肪，所以人们不吃早餐会让脂肪在身体内堆积，会影响身体对脂肪的消耗，时间长了以后体重就会明显增加，肥胖症也会随之高发。