晚饭不吃对身体有害吗 不吃晚饭的危害

生活中很多人饮食都不规律，有时晚上下班较晚，回家太累就不想做饭，这种情况下他们就经常不吃晚饭，另外还有些人为了瘦身，也会选择晚上不吃饭，那么晚上不吃饭好吗？它对身体会不会有害呢？下面小编就专门介绍这个问题，同时告诉大家不吃晚饭的危害有哪些。

晚饭不吃对身体有害吗

晚饭不吃是一种不健康的饮食方式，它不单对人体有害，而且害处还很多。因为人一日三餐都是特别重要的存在，它是维持人体健康与正常工作的根本，如果晚饭不吃，就不能满足身体对食物与营养的需要，就会让身体出现多种不适症状。

不吃晚饭的危害

1、诱发失眠

如果晚上经常不吃晚饭，就会诱发失眠，因为人们在一天的工作和劳动中消耗大量的体力，如果晚上不吃饭，在晚上睡觉时就会出现明显饥饿状态，这时会让人们的大脑保持兴奋，很难进入睡眠，长时间如此人们还会出现神经衰弱。

2、伤害肠胃

伤害肠胃也是人们不吃晚饭的重要危害，因为人们不吃晚饭，就会让身体长时间处于空腹状态，这时会导致胃部的胃酸不断分泌，让胃部呈现胃酸过多的状态，而且肠胃还会在空腹的状态下不断蠕动，这种情况下胃肠疾病就会高发。

3、影响工作效率

影响工作效率，也是人们不吃晚饭的常见危害，因为很多人在吃完饭以后，还需要继续加班工作，如果不吃完饭，身体就不能补充足够的能量，这时身体就会出现明显疲劳和严重的饥饿感，精神与注意力都得不到集中，工作效率会明显下降，严重时还会降低大脑功能。