鲜牛奶食用方法 鲜牛奶的营养价值

鲜牛奶是非常营养的，其中的大量钙质和维生素帮助我们提高身体抵抗能力，预防癌症等病症发生。鲜牛奶食用方法有哪些，下面来分享下鲜牛奶的营养价值。

鲜牛奶食用方法 鲜牛奶的营养价值

一、鲜牛奶食用方法——鲜奶粥

第一步：将大米淘洗挑去杂质后，浸泡一个小时左右。

第二步：火上架上锅子，加入水和大米，用大火先烧开后再用小火煮大概半个小时

第三步：等到大米的米粒都饱满胀开后就将牛奶倒入粥水之中，用小火开始慢慢的熬煮至少十分钟。

第四步：米粒逐渐变得更加粘稠，同时有奶香味散发出来。

第五步：将鸡胸肉清洗后切成合适的鸡胸肉丁。

第六步：将绿菜花，胡萝卜切丁待用。

第七步：将鸡肉丁，胡萝卜丁和绿菜花丁放入鲜奶粥中，一同煮大概三分钟左右。

第八步：将高汤放入粥中再熬煮十分钟后，调入适量的盐来增加滋味，美味的鲜奶鸡肉粥就完成了。

二、鲜牛奶的营养价值——补钙

鲜牛奶可以帮助补钙，由科学的检测发现牛奶中可以摄入的钙质物质是每天需要的三分之一之多。每天多用些鲜牛奶或者鲜牛奶做的奶制品，可以更好的补充骨骼钙质，稳定神经。