睡觉时心慌的原因

由于心脏系统在人体器官中的特殊性质，所以患者在平时的时候一定要多注意保养和预防，如果在平时的时候不注意保养和预防的话不仅会影响患者的睡眠治疗，严重的话还有可能会对人体健康和生命造成很大的危害，如果人们出现心慌和心悸的话一定要及时的去医院进行治疗。

1睡觉时如何减肥

睡觉时怎么减肥?生长激素简称HGH，是人体自行释放的一种原有激素，主要作用是促进骨骼及肌肉生长，同期亦可加速体内脂肪的燃烧。HGH的释放量会随着年岁的增多而下降，到了30岁之后便迅速降低。所以为什么愈接近中年，体态就愈臃肿，身材不易保持，甚至变形。

即便是我们保持20岁的运动量及饮食习性，体重仍是很难保持标准。主要是我们体内HGH生长激素释放不够，引起体内新陈代谢率降低所引起的自然情况。HGH只在夜间睡觉时释放，尤其是大约入睡90分钟之后的“逆睡觉”里释放量最旺盛。

俗话说：“一瞑减一寸”，儿童及青少年的发育生长最快，骨骼的生长与肌内的增生旧是在夜间经过HGH生长激素的支配所出现的。所以我们平日所摄入的热量远超出我们身体所消耗的热量，多出的营养素日积月累，造成脂肪赘肉?假如身体自身的底子代谢率又低，热量无法适时消耗，就很方便造成肥胖。而事实上热量的燃烧与各种结构的生长，70%以上都是在静息的状况中进行的，尤其是在睡觉时减肥。

美国学者直接发现在人睡前补充高浓度的复合氨基酸，才能促进成年人HGH生长激素的释放增多，即可快速燃烧体内有余的脂肪，在睡觉中不知不觉恢复健美的窈窕身材。因为复合氨基酸才能帮助身体于能量分娩过程中有效使用脂肪酸，并有利于胶原蛋白的造成，帮助骨骼的成长及软骨、结蒂结构、纤维蛋白的组成。

2睡觉时心慌的原因

病因：可能是血压高，也可能是心肌缺血,左心功能不全。窦性心动过速的

心脏位置特点是心率加快和转慢都是逐渐进行，通常每分钟心率不会超过140次，多数无心脏器质性病变的，通常无明显不适，有时有心慌、气短等症状。

阵发性室上性心动过速每分钟心率可达160～200次，以突然发作和突然停止为特征，可发生于心脏有器质性病变或无心脏器质性病变者。发作时病人突然感到心慌和心率增快，持续数分钟、数小时至数天，突然恢复正常心率。

发作时病人自觉心悸、胸闷、心前区不适及头颈部发胀、跳动感。无心脏病者一般无重大影响，但发作时间长，每分钟心率在200次以上时，因血压下降，病人发生眼前发黑、头晕、乏力和恶心呕吐，甚至突然昏厥、休克。冠心病病人出现心动过速，往往会诱发心绞痛。

患者要保持乐观、轻松的心情，可根据自己的身体情况到户外进行散步、打太极拳等轻微的健身运动，这样不仅可以提高自身的身体素质，提高身体免疫力，还可以早锻炼中得到乐趣，有利于对疾病的治疗。

患有此类疾病的患者在平时的时候，除了服用一些药物进行治疗之外，在平时的日常生活中还需要多注意保养，所以患者需要消除心理阴影，同时需要积极乐观的配合医生进行治疗，这样才有助于病情早日的恢复，平时的时候还需要经常锻炼身体。

3睡觉时请给自己松绑

人生中大约有1/3的时间要在睡眠中度过，睡眠是体力和脑力恢复最佳形式。因此为了身体健康，请不要在睡眠时人为地给身体增加负担。以下几种习惯，应该戒除。

戴表睡觉睡眠时戴着手表不利于健康。因为入睡后血流速度减慢，

戴表睡觉使腕部的血液循环不畅。如果戴的是夜光表，还有辐射的作用，辐射量

虽微但时间的积累可导致不良后果。

戴假牙睡觉个别牙缺失而安装活动假牙者，为了防止假牙脱落掉入食管或气管，睡觉时不要戴假牙。装了全口假牙的人，在形成习惯之前，可戴着假牙睡觉，以加快习惯过程。使用习惯后，仍应在临睡前摘下假牙，将其浸泡在清洗液或冷水中，早上漱口后，再放入口腔。

戴胸罩睡觉戴胸罩睡觉容易致乳腺癌。其原因是长时间戴胸罩会影响乳房的血液循环和淋巴液的正常流通，不能及时清除体内有害物质，久而久之就会使正常的乳腺细胞癌变。

手机放枕边睡觉有的人为了通话方便，晚上睡觉时将手机放在枕头边。手机在开启和使用过程中，会有大量不同波长和频率的电磁波释放出来，形成一种电子雾，影响神经系统等器官组织的生理功能。研究表明，手机辐射能诱发细胞癌变。

带妆睡觉带着残妆睡觉，化妆品会堵塞肌肤毛孔，造成分泌障碍，妨碍细胞呼吸，长此以往会诱发粉刺，损伤容颜。及时清除残妆对颜面的刺激，让肌肤得到充分的呼吸，不仅可保持皮肤的润泽，还有助于早入梦乡。

4睡觉时手机放枕边会导致失眠

失眠是睡眠障碍中最常见的病症。失眠指的入睡困难，睡眠中间易醒及早醒,睡眠质量低下,睡眠时间明显减少,有严重的患者还夜不眠。

俄罗斯莫斯科医学院专家最近在《化学与生活》杂志上针对手机辐射对人类健康有无影响的问题撰文说，手机辐射强度并非一成不变，其变化幅度与手机构造、使用时外界条件和使用时用户与信号发射塔的距离有密切关系。因此，检测手机辐射对人体的影响非常复杂。

学术界普遍认为，频率为900兆赫的无线电波将提高受影响的大脑皮层的血流量，并能使健康人睡眠时的脑电图发生变化，它会对人的中枢神经系统造成机能性障碍，引起头痛、头昏、失眠、多梦和脱发等症状，有的人面部还会有刺激感。因此，人们睡觉时不要把手机放在枕头边。

5睾丸异常不育睡觉时的护理

男科医院专家提示：睡姿不当是可能引起睾丸异常不育的，严重时还可能导致睾丸坏死，假如未能及时治疗，就只能切除睾丸，从此失去生养功能。

出现这种状况的原因是在侧卧睡眠时，睾丸被挤压在两腿之间，比站立时受压更明显，轻易发生睾丸扭转，造成精索打结，由于给睾丸供给营养和运走代谢废物的血管从精索中通过，一旦精索“打结”后，睾丸就会失去供给，一般超过12个小时后会缺血坏死。

所以，成年人要养成良好的睡眠姿势，并且家长要密切留意婴幼儿和青少年的睡姿，若在剧烈运动或睡眠中忽然出现阴囊肿胀及剧烈疼痛，则很可能是睾丸扭转，应及时到正规医院就诊。只要诊断及时，治疗及时，就能在很大程度上保全男性特征及生养功能。

专家提醒，患者要注意自身身体的变化，一定要及时到正规医院做检查并确诊，要积极配合医生治疗，以免耽误病情。