软化血管的穴位有哪些

血管，对我们人体来说是很重要的，但是我们年轻人的血管也是很年轻的，而血管对老人们来说就更重要了，因为老人一到了年纪之后就会出现血管老化的现象，当老人们血管老化了之后会做出相应的不良现象，血管老化了之后很多疾病也会开始发展了，那么软化血管的穴位有哪些呢?

1老人血管硬化吃什么

1、富含精氨酸的食物

富含精氨酸补肾益精食物有助调节血管张力、抑制血小板聚集的血管舒张因子一氧化氮的合成，减少血管损伤。

2、富含叶酸食物

若膳食中缺乏叶酸及维生素B6和维生素B12，会使血液中高半胱氨酸水平升高，易损伤血管内皮细胞、促进粥样硬化斑块形成而补充叶酸对降低冠心病和中风的发病率有重要作用。专家建议中老年人尤其是心血管病人，应注意多摄食富含叶酸的食物。

3、软化血管的食物

1)鱼类

富含甲硫氨酸、赖氨酸、脯氨酸及牛黄氨酸等优质蛋白的鱼类，有改善血管弹性、顺应性及促进钠盐排泄作用。此外，富含W-3多不饱和脂肪酸的鱼油有保护血管内皮细胞、减少脂质沉积及改善纤溶功能。

2)蜂蜜

蜂蜜含有丰富的维生素C、维生素K、维生素B2、维生素B6、胡萝卜素，能够改善冠状动脉的血液循环，防治血管硬化。

2软化血管的穴位有哪些

软化血管的艾灸方法及穴位

血管是人体的生命蜡烛，血管是整个生命的“交通线”。人老了，先老的正是人体的血管。为此，保护血管，防止血管的硬化和衰老，是预防各种疾病的前提。然而，艾灸穴位可以达到软化血管、保持气血通常的目的，防止血管的硬化和衰老，下面具体介绍软化血管的艾灸穴位及方法。

位置：足三里位于外臁眼下三寸(4横指宽)、胫骨前肌上，左右腿各取一穴。取穴时可将同侧手掌心正对膝盖骨中心，五指为长，正对膝盖骨中心，五指微张自然下浮，无名指指尖所触自然下浮，无名指指尖所触的凹陷处就是足三里。 施灸方法：温和灸。取坐位，与炙点燃的艾条，对准穴位，距皮肤1.5-3厘米，以感到施炙处温热，舒适为度。施灸时间：每周灸1-2次，每天10-15分钟。 功效：强壮和保健集体，改善肌体对营养成分的吸收，增强免疫能力。

灸曲池穴

位置：曲池穴位于肘横纹外侧端，曲肘时，在尺泽与肱骨外上髁连线中点，左右臂各有一穴，将手掌朝向胸门向上屈肘成直角，存肘横纹尽头外侧的凹陷处就是曲池穴。完全屈肘时，则在肘横纹外侧的尽头处。 施灸方法：采用温和灸的方法。取坐位，手执点燃的艾条，对准穴位，距皮肤1.5-3厘米，以感到施灸处温热、舒服。 施灸时间：每穴灸一次，每次灸30分钟，灸至皮肤产生红晕为止。 功效：通畅气血，保持血压稳定。

位置：悬钟穴位于外踝尖上3寸(4横指宽)、腓骨前缘处，左右腿各有一穴。 施灸方法：采用温和灸。取坐位，手执条，对准穴位，距皮肤l.5～3厘米施灸。 施灸时间：每周灸l～2次，每次灸l0～l5分钟，灸全皮肤产生红晕为止。

位置：三阴交位与小腿内侧，内踝尖直上3寸(4横指宽)、胫骨内侧缘后方，左右腿各有一穴。取穴时，在小腿内侧，从突起的骨踝向上量约4横指宽处的骨骼后侧边缘就是三阴交，按压时会稍微感觉疼痛。

施灸方法：宜采用温和灸。取坐位，手执点燃的艾条，对准穴位，距皮肤l.5～3柱施灸，以感到施灸处温热、舒适为度。 施灸时间：每周灸l～2次，每次灸15～30分钟，灸至皮肤产生红晕为止。

功效：调整机体的阴阳平衡。

3什么食物帮助老人软化血管

1、大蒜

大蒜有明显的降指功效,能消除血管中的脂肪,是治疗动脉硬化的良药。

2、芹菜

芹菜可以降血脂众所周知,芹菜中含的芹菜碱还可以保护心血管,而且芹菜叶也可以吃,叶子维生素C比茎还高。

3、香菇

香菇是一种核酸类的物质,可以预防胆固醇的产生,防止血管变脆和动脉硬化,对于预防心血管的产生有积极作用。

4喝醋不能软化血管还会有副作用

醋虽有酸性，但如果你认为它因此而具有软化血管的功效，那就大错特错了。人们说的“软化血管”，多指软化动脉硬化斑块。动脉粥样硬化是随着年龄增长而出现的血管疾病，通常在中老年时期发病，男性多于女性。据统计，40岁以上的人群中，超过六成都存在斑块。硬化的动脉斑块主要由钙和脂肪组成，如果将钙浸泡在醋中，的确可以被溶解，但血液中的钙就不一样了。醋虽然是酸性的，喝进胃里却很难改变血液的酸碱度。人体有各种复杂机制来调节血液的酸碱度，不会因喝醋就让血液变成酸性。

盲目大量喝醋只会给身体带来不必要的伤害，因为醋的主要成分是乙酸，具有一定的腐蚀性，会灼伤胃黏膜和食道，引起剧痛。尽管吃醋达不到软化血管的目的，但通过改变不良生活方式、保持良好的身心状态，是可以有效预防动脉硬化的。

5如何打通血管

一、大油大肉，血管容易堵

人摄入过多营养，多余的脂质和养分等难以排出体外，聚集在血管里。一方面容易沉积在血管壁上堵塞血管，另一方面还会增加血液黏稠度引发血栓。

二、吸烟伤血管，十年难恢复

即使吸烟不多，10年后就会出现明显的动脉粥样硬化。即使戒烟后，要过10年才能完全修复血管内皮的损伤。

三、吃多盐和糖，血管壁变皱

正常的血管就像装了清水的玻璃杯，是很清亮的，但是如果我们在里面装满蜂蜜呢?再加点盐呢?这水是不是就又稠又黏了?

当人吃了过甜过咸的食物后，血管壁细胞变得皱皱巴巴的。不光滑的血管壁更容易发展成高血压、心脑血管疾病。