憋气对身体有好处的吗？

憋气可以增强我们的肺活量，在体育中考的时候就需要考我们的肺活量,这样我们就要练习憋气来增强我们的肺活量。虽然憋气能增强我们的肺活量,但是也不能长久的憋气，因为长久憋气会造成我们缺氧，情况严重的话还会导致死亡。下面是小编搜的一些关于憋气的资料,让我们一起去看看吧。

1打呼噜憋气可能会短命

睡觉时，打呼噜不是小事情，特别是被憋醒，在医学上称为“呼吸暂停综合症”。它的危害很大，呼吸暂停时，大脑、心肌都处于缺血、缺氧状态。特别是人的大脑非常娇嫩，在处于完全缺氧状态时，大约五分钟左右，脑细胞就开始死亡，您的头痛症状与此有关。它还能诱发高血压。长时间得不到有效地治疗，可造成记忆力衰退，白天嗜睡，严重的可引起窒息死亡，不可忽视。有很多方面都能引起打呼噜,打鼾也很可能因为身体上的其他病因造成，高血压及心血管疾病患者打鼾的机率较高，体型较常人肥胖者也较容易出现打鼾的现象，另外如胸部有毛病，糖尿病、类风湿性关节炎等疾病患者都较常有打鼾的问题。

治疗方法

药物方面不能彻底根治，建议您用手术治疗，很多五官科医院都有低温等离子消融手术，治疗打呼噜效果很好。平时生活上要多吃清淡食物，少抽烟，不喝酒。早睡早起。加强体育运动等，也能减轻鼾症。

打呼噜声音大还伴有憋气，不是睡眠质量高，恰恰相反是一种病。

2憋气对身体有好处的吗？

正确运用憋气

或深或浅的吸气后，紧闭声门，作尽力地呼气动作，称为憋气。通常在完成最大静止用力的运动时，需要憋气来配合，如大负荷的负重、举重运动、角力、拔河、“扳手腕”等，憋气对运动良好的作用有：憋气时可反射性地引起肌肉张力的增加，可为有关的运动环节创造最有效的收缩支撑条件。但人们只看到憋气对运动有利的一面，并不知憋气还会对人体产生负面的作用。

憋气的不良影响主要有：一是憋气使胸腔内压(intrapleural pressure)上升，造成静脉血回心受阻，进而心脏充盈不充分，输出量锐减，血压大幅下降，导致心肌、脑细胞、视网膜供血不全，产生头晕、恶心、耳鸣、眼黑等感觉，影响和干扰了运动的正常运行;二是憋气结束时，会出现反射性的深呼吸，造成胸膜腔内压遽减，原先滞留于静脉的血液迅速回心，冲击心肌并使心肌过度伸展，血压也剧升，这对儿童的心脏因承受能力低而易使心肌过度伸展、松弛，对老年人因血管弹性差、脆性大而容易使心、脑、眼等部位的血管破损，都将产生严重的不良后果。

3准确分辨出临床冠心病的胸闷憋气的症状

1、性生活或用力排便时出现心慌、胸闷、气急或胸痛不适。这是属于患有了冠心病的症状之一。冠心病的症状，但有心肌缺血的心电图改变。实际上病人不是真正的没有关心病的症状，而是隐匿、忽视和误解了与冠心病的症状相关。

2、冠心病的症状可出现反复出现脉搏不齐，不明原因心跳过速或过缓者都有可能是患有了冠心病的疾病。

3、夜晚睡眠枕头低时，感到胸闷憋气，需要高枕卧位方感舒适者;熟睡、或白天平卧时突然胸痛、心悸、呼吸困难，需立即坐起或站立方能缓解者。这也是早期冠心病的症状表现。

出现冠心病的症状，就要及时治疗，千万不可掉以轻心。因此，对于临床具体的冠心病的症状表现，大家一定要注意了解清楚。最后，祝大家早日康复、健康愉快!

4为什么人的心里会憋气

话题：为什么 人的心里会憋气,难以入睡?有什么办法克服啊?

回答：喝杯热鲜奶..做个深呼吸..听几首最喜欢的歌..让自己脑袋放空一下，别再让那些烦人的事缠绕着你.就算是给自己一条生路..不再让自己那么"心"苦..因为没有人值得让你那样为难自己.唯一值得你为他伤心的人.永远不会让你伤心..爱自己多一点

参考回答：想一些开心的事，或者学小朋友数 数字啊

话题：人 为什么爱睡觉忽忽很郁闷

问题详情：老感觉累累的。是不是空调吹多了还是因为。。。。其他的。大家

回答：累不仅仅是生理上的原因，心理上也会，你一天就是睡觉，休息，也会感到很累的，那是因为你在这一天中什么也没有做，无形的就给你自己的心理上加大负担，内疚使你感到累，生活的充实会让你感到生理上的累，不过这样子的累睡好觉就会没事的，睡醒之后还会觉得很爽，当然空调对人的 是会有影响的，至少我感觉到空调让我全身无力，睡得很浅，不过这不是重要的

5男人睡觉打鼾憋气危害大

阻塞性睡眠呼吸暂停综合征，是由于某些原因而致上呼吸道阻塞，睡眠时有呼吸暂停，伴有缺氧、鼾声、白天嗜睡等症状的一种较复杂的疾病。多见于肥胖男性。

临床特征是由响亮鼾声、短暂气喘及持续10秒以上的呼吸暂停交替组成，呼吸暂停表现口鼻气流停止，但胸腹式呼吸仍存在。呼吸暂停产生窒息感及伴随身体运动可突然惊醒，出现几次呼吸后再次入睡。

睡眠时频繁翻身或肢体运动，可踢伤同床者;有时突然坐起，口中念念有词，突然又落枕而睡。白天感觉疲劳、困倦、没精神、晨起头痛、迟钝，以及记忆力、注意力、判断力和警觉力下降。可出现抑郁、焦虑、易激惹、口干、性欲减退和高血压等。

呼吸运动依赖于呼吸道各肌肉间的协作活动，有效的肌肉张力是保持呼吸道通畅的必备条件，尤其在吸气产生胸内负压时。上呼吸道的鼻、鼻咽、口咽部如发生阻塞均可导致人们打鼾憋气。

儿童期扁桃体和腺样体肥大，各种年龄组的人们发生舌根抬高、软腭和咽部粘膜增厚、咽腔和颅面结构异常等，均可引起本病。此外，加重该病的因素还有：超重、嗜烟酒、使用镇静剂和遗传等。

有打鼾憋气的病人在睡眠时可憋醒多次，结果白天瞌睡，容易发生事故。还可发生记忆力减退、注意力不集中、心脏病变，影响社交活动和家庭生活，应加以重视。