高血压患者早餐吃什么好呢？

现在患有高血压的患者已经越来越多了，以前人家都以为高血压只是一些老年人下会得，但是现在这种病已经逐渐的有了年轻化的情况，而且像高血压这种病单纯的进行治疗的话，还是很难完全治愈的，关键是要看如何调理日常的饮食，今天就来了解一下高血压患者早餐吃什么好啊?

1高血压患者警惕这些高血压的并发症

分类

1.心脏并发症 如左心室肥厚、心绞痛和心肌梗死、心力衰竭

2.脑卒中 如出血性脑卒中、缺血性脑卒中、高血压脑病

3.大小动脉 如动脉硬化、主动脉夹层

4.高血压性肾损害 如进展缓慢的小动脉性肾硬化症、恶性小动脉性肾硬化症、慢性肾功能衰竭

5.眼底 如视网膜动脉硬化、眼底改变

其中进展缓慢的小动脉性肾硬化症是指良性高血压5-10年，开始为肾小动脉病变，继以肾实质损害;恶性小动脉肾硬化症是指恶性高血压所致的肾损害，包括肾小动脉病变和肾实质损害。

高血压并发症的对症护理

1、剧烈头痛并伴有恶心、呕吐时，为血压突然升高或高血压脑病表现，应立即让患者卧床休息，观测血压及脉搏、心率、心律的变化，尽快与医师联系，迅速采取镇静与降压措施。

2、呼吸困难、发绀时，常为高血压心脏病引起左心衰竭的表现。要立即令患者半卧位、氧气吸入，吸氧用的湿化瓶应换用20%～30%乙醇，并按医嘱应用强心药物。

3、如有心悸，应严密观察脉搏、心率及心律变化，做好记录。安慰患者，令其卧床休息，消除紧张情绪，一般可很快缓解。

4、晚期原发性高血压伴心、肾功能衰竭时，可出现浮肿。护理中应注意严格记录水的出入量，以便量出为人。饮食中限制钠盐(一天食盐量不高于3克)，卧床休息、抬高患肢、注意保护好皮肤，预防褥疮的发生。

5、晚期高血压易引起脑血管意外，出现昏迷与偏瘫。对于这类病人，平时应注意安全护理，防止坠床、窒息、肢体烫伤等。病情严重时应转往医院处置。

2高血压患者早餐吃什么好呢

鲜豆浆含有丰富的优质蛋白质及多种人体所需的微量元素，素有“绿色牛乳”之称，其营养价值与牛奶相近，蛋白质含量高达2.56%，比牛奶还要高，已超过奶的标准(2%)，并且豆浆中的蛋白为优质植物蛋白。

宜：清淡而富营养，低胆固醇、低盐、低糖饮食。多食富含维生素C、B6、维生素PP、维生素P(路丁)等类食物，维生素P以桔子、柠檬、苹果、梨、桃、樱桃、石榴、葡萄、西红柿中含量最高。此外，宜进食含钾丰富的蔬菜水果。

钾离子可促进新陈代谢、促进钠离子排出，扩张血管，降低血压。高钾食物有降低血压防止动脉胆固醇沉积、预防脑溢血和保护肾脏、心脏的作用。

食物补钾，主要是多食含钾丰富的食品，主要有瘦肉、牛肉、鱼类及其他海产品、小白菜、油菜、黄瓜、西红柿、土豆、椅子、香蕉、桃、葡萄干等蔬菜与水果。

忌：忌食刺激性食物，如酒类、辣椒等，限制摄入高热量食物，如米面、糖类，勿吃高胆固醇食物如蛋黄、动物内脏等。

有高血压的患者饮食是需要非常的注意的，但是如果一味的只是注意饮食，平时不吃降压药的话，也是很不好的，对于身体会有很多的伤害，毕竟饮食调理只能够起到辅助治疗的作用，关键还是要看专业的药物治疗才是比较保险的。

3高血压患者如何在家降下血压

1.坚持监测调养血压

人体的血压一直是变化无常的，所以及时的调整是很必要的，对于很多高血压患者来说，温度高会导致大量的出汗，人体全身的血管会舒张开来，所以人体的血压会降低，而温度变化，血压也就会有明显的变换，所以在日常生活中，坚持测量自己的血压不仅仅是了解自己的身体状态，同时也是为了预防紧急情况的发生。

2.拔罐调养血压

其实中医养生也是可以调养血压的，拔罐就是其中一种，拔罐可以促进人体的血压循环，使人体疏通经络、通畅气血、调理人体阴阳平衡，达到治疗疾病的效果，起到保健的作用。在家中我们可以准备一款拔罐的东西，在身上选择肝俞穴、足三里、心俞穴、承山穴、胃俞穴、三阴交等常用位置拔罐。一般一次拔罐时间不宜超过15分钟，坚持拔罐。调理的效果更加好的呢。

3.运动调养高血压

运动其实也会对高血压的治疗起到良好的作用，运动除了可以促进血液循环，降低胆固醇的形成外，还可以增强肌肉、骨骼与关节僵硬的发生。运动还能增加食欲，促进肠胃蠕动、预防便秘、改善睡眠。对于高血压患者来说，有氧运动可以降低血压，但是一定要注意不要过于激烈，劳累，一般在家中的跑步机上慢跑或者是频繁的走动，或者是在家附近散步都是极好的。

4.睡眠调养高血压

其实休息对于每一个人来说都很重要，充分的睡眠可以让人的精力十足，血压平稳，高血压患者每天要保证充足的睡眠，一般为7～8个小时，老年人可适当减少至6～7个小时;中午最好小睡片刻。研究表明，中午小睡30～60分钟，有利于机体放松，可以减少脑出血发生的机会。

5.饮食调养高血压

患有高血压的人，除了养成健康合理的饮食模式，还需要在戒烟戒酒。日常饮食患者是非常需要注意的，在生活中应避免摄取重盐分、富含胆固醇、酒精过高的食物，其次像是罐头、腌制品、动物内脏、脂肪要避免摄食。可多摄取多新鲜鱼和肉，或是新鲜的果蔬等食品，对血压控制与平稳有所帮助。

4高血压患者别担心做好这三点即可

高血压的健康饮食习惯

1、饮食宜清淡

高血压患者应该多吃一些素食，因为吃素食对降低血压有很好的功效。高血压患者应该多吃高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇的食物。提倡多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物，提倡植物油，少吃猪油、油腻食品及白糖、辛辣、浓茶、咖啡等。

2、科学饮水

喝水也是调节血压的重要方法，因为硬水中含有较多的钙、镁离子，它们是参与血管平滑肌细胞舒缩功能的重要调节物质，如果缺乏，易使血管发生痉挛，他最终导致血压升高，因此对高血压患者，要尽量饮用硬水，如泉水、深井水、天然矿泉水等。

3、饮食有节

饮食有节这是高血压患者必须遵循的原则，千万不可以饥一顿饱一顿，这对血压产生波动会有负面作用。每天食谱可做以下安排：碳水化合物250到350克(相当主食6到8两)，新鲜蔬菜400到500克，水果100克，食油20到25克，牛奶250克(毫升)。

高血压的症状有哪些表现

1、头痛

高血压的症状常表现为头痛，高血压的头痛症状。多为持续性钝痛或搏动性胀痛，甚至有炸裂样剧痛，高血压患者常在早晨睡醒时发生、起床活动及饭后逐渐减轻，一般而言，高血压患者的头痛部位，多在额部两旁的太阳穴和后脑勺。

2、注意力不集中记忆力减退

高血压发生以后，患者会出现注意力不集中、记忆力减退的症状，这种症状在高血压早期多不明显，但随着病情发展而逐渐加重，高血压患者表现为注意力容易分散，近期记忆减退，常很难记住近期的事情，而对过去的事，如童年时代的事情，却记忆犹新。

3、出血

临床上，高血压出血的症状比较少见，这是由于高血压可致动脉脑硬化，使血管弹性减退，脆性增加，故容易破裂出血所致。高血压患者的出血症状。其中以鼻出血多见，其次是结膜出血、眼底出血、脑出血等。

4、头晕

高血压的头晕症状有些是一过性的，常在突然下蹲或起立时出现，有些是持续性的，头晕是高血压患者的主要痛苦所在，其头部有持续性的沉闷不适感，严重的妨碍思考、影响工作。

家中有老年人的朋友们要特别关心一下他们的健康状况，如果是已经患有高血压的人，平时要多吃点维生素含量高的食物，可以多吃西瓜，西瓜中含有多种维生素，对控制血压起到了很好的作用。在控制饮食的同时，也要定期去医院做检查，经常量量血压，随时做好监测，这样可能会大大降低高血压发作的风险了。

5专家分析高血压患者护理注意

⒈用药护理：服用降压药治疗高血压是广大患者普遍采用的方法，在服药治疗过程中高血压患者要注意做好用药护理工作。降压药物应尽可能口服，逐步降压，防止血压骤降而产生心、脑、肾的供血不足。如果血压控制不好，会出现高血压危象、高血压胞病等高血压急症。因此嘱病人坚持长期用药，并了解药物的作用及副作用，当出现副作用时应及时报告医生，调整用药。

⒉心理护理：高血压患者在日常生活中要学会善于调整自己的情绪，让自己处于轻松愉悦的情绪状态之中，保持平静的心态，避免情绪激动及过度紧张、焦虑。一些高血压患者心理脆弱，易将高血压与中风、心肌梗塞等紧紧联系在一起，心情易处于恶劣状态。因此应该针对患者的心理状态，予以必要的解释和安慰，帮助其树立战胜疾病的信心。

⒊改变生活方式：不良的生活方式不仅是诱发高血压的重要原因而且会加重高血压患者的病症。所以患者要注意改变不良的生活方式，包括减肥，增加体力活动，保持一定量的钾、钙摄入以及低钠盐饮食，放松疗法，如散步、太极拳、音乐疗法等。

⒋正确测量血压：及时发现血压状况出现的异常可以避免意外的发生，所以高血压患者要注意定期正确的测量血压。应在不同时间多次测量，测量部位固定于一则肢体，通常选右上臂测量，以减少误差。吸烟、饮酒后暂不测量。测量血压时，测量肢体和身体不能动。