低胆固醇高的危害有哪些？

我们经常听到胆固醇高的危害，其实胆固醇过低也不好，那么胆固醇低吃什么呢?胆固醇偏低可引起脑出血，易患癌症、急性心肌梗死等疾病。具体胆固醇低吃什么?小编为您介绍。

1出现胆固醇高的病因是什么

肝病导致

胆固醇高除了亚健康人群比较多外，疾病也容易导致胆固醇高，比如有肝病的患者，肝细胞受损，胆固醇的酯化发生障碍，从而造成血中总胆固醇的升高。

超重、超胖人群

一般来说，超重、超胖人群胆固醇比较高，高血压，心血管疾病在肥胖人群中发病比较多，肥胖人群体内甘油三酯比较高，因此健康的减肥有利于降低胆固醇。

2低胆固醇高的危害有哪些？

1 首先，还是先介绍一下什么是低密度胆固醇吧。脂蛋白(与脂肪结合的蛋白)可以分为一下几种：乳糜微粒(CM)、极低密度脂蛋白(VLDL)、低密度脂蛋白(LDL)、高密度脂蛋白(HDL)，它们主要分别是运转外源性甘油三酯、内源性甘油三酯、胆固醇以及逆转运胆固醇;其中HDL是心血管的保护因子，是有益的，相当于血管的清道夫。而LDL则与多种心血管事件密切相关，可谓“坏"胆固醇。

2 其次，我们重点来介绍一下低密度胆固醇高的危害。不可否认，存在即合理，在生理上，低密度脂蛋白主要是将胆固醇运输到肝外的各个器官组织中，以满足机体的生理需求如合成性激素、构成细胞膜等，但是低密度胆固醇过高则会引发一系列的心血管事件。由于低密度胆固醇主要的危害在于会沉积于血管壁上进而导致动脉粥样硬化、动脉管腔狭窄，继而可引起一系列疾病;众所周知，人体是靠血管营养和运输的，如若血管功能丧失就如同植物失去水源一样。主要的疾病则集中在心脏如冠心病，颅脑如脑卒中(中风)。虽然临床上以二者多见，但首先这二者可进一步引起其他器官损害产生放大效应，其次，血管是并不全身的，其他的如肾脏也可受累，外周动脉如肢体动脉也可受累，进而引起一些缺血症状如足发麻，发凉。而且临床上高脂血症也与急性胰腺炎、糖尿病、高血压等密不可分。

3 知道了高脂血症的危害，总需要知道其原因，高脂血症可以说很大一部分上是吃出来的毛病，与日常生活饮食及习惯有很大的关系：1.饮食不合理，饱和脂肪和反式脂肪酸摄入过多，如动物产品牛肉，猪肉，蛋黄等，油炸食品等。2.运动少，肥胖。3.精神压力过大。4.遗传因素。

3胆固醇高吃什么粥比较好呢

燕麦粥

原料：燕麦50g、同等份水、牛奶适量。

做法：将燕麦用同等份水煮5~6分钟，至糊状时，加入适量牛奶即可食用。

功效：燕麦粥一年四季均可食用，是早餐中的佳品。冬季气候干燥，人体需补充一定的水分，而燕麦富含膳食纤维，食用后具有一定的饱腹感，具有补虚健脾的功效，经常喝燕麦粥还可起到增加肠胃蠕动，降低胆固醇，帮助缓解冬季因身体缺水而导致的便秘症状，尤其适宜于小孩及老年人食用。

萝卜粥

原料：粳米50~100g，白萝卜200g。

做法：待水烧开，将粳米洗净放入锅内，煮约10分钟，至轻微糊状后，放入萝卜丁或块同煮，待米和萝卜充分黏在一起成粥状后，依据自身口味加入适量食盐或蜂蜜，即可食用。

功效：俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”，可见，萝卜是冬季滋补的佳品。同时，冬季应着重以养阴为主，而萝卜是养阴的最佳食物;此外，冬季气候干燥，很多人会出现咽干、干咳、哮喘等呼吸道疾病，萝卜入肺经，具有润肺、止咳化痰、顺气消食、散淤解毒、通利大便，降低胆固醇的功效。

胆固醇的患者在饮食上要减少吃内脏的次数，鸡蛋也要少吃，这些都很容易导致胆固醇升高。另外含有大量糖分的水果，饮料也不要吃。可以多吃一些降低胆固醇的食物，比如燕麦，核桃，花生。还有多吃水果，由于水果里含有一种水果胶的成分，对降低胆固醇也能起到一定的作用。

4吃3种水果能降低胆固醇

1、西柚

西柚富含钾几乎不含钠，是高血压、心脏病及肾脏病患者的最佳食疗水果。西柚含有丰富的果胶成分，可降低低密度脂蛋白胆固醇的含量，减轻动脉血管壁的损伤，维护血管功能，预防心脏病。

2、山楂

山楂，果胶之王。果胶是一种多糖物质，有助于控制血糖和血脂。此外，山楂还含有大量黄酮类化合物和有机酸，具有防癌、抗癌、降血压和胆固醇的作用。山楂含钙量在秋季水果中最高，每百克果肉中含钙52毫克。

3、柚子

在柚子中含有极为丰富的钙、钾、磷、铁等微量元素，因此柚子又同时具有降低胆固醇、减肥、美容等作用。柚中含有大量的维生素C，能降低血液中的胆固醇。更为注重的是，柚子中所含有的这些微量元素还具有降低血液黏稠度，减少血栓形成的作用。

5总胆固醇高是怎么回事

1.阻塞性黄疸

这时由于胆汁排出受阻，血中出现脂蛋白-X和肝内胆固醇合成亢进所致，以游离型胆固醇的增加为主。引起总胆固醇偏高，所以阻塞性黄疸是造成总胆固醇偏高的原因之一。

2.肝细胞受损

胆固醇的酯化发生障碍，血中胆固醇减少，在肝硬化、重症肝炎等严重损害时，血中总胆固醇也降低。

3.饮食不当

饮食的不当是导致总胆固醇高的主要原因之一，因为当人体进食了一些含胆固醇太多的食物的话，很容易导致总胆固醇高的哦。