胸闷乏力是怎么回事呢

我想一定有很多人都有过头晕的情况，严重的话还会伴随着胸闷无力，为什么会出现这种情况呢?头晕胸闷无力该怎么办呢?一定有很多人都不知道该怎么办吧，今天我就来为大家介绍一下可以有效的缓解这种情况的办法，大家如果有需要的话可以来了解一下。

1头晕胸闷无力怎么办

许多人的身体会感受到头晕胸闷无力症状，尤其是老年人。这主要是由于心阳不足，心气虚所引起的。因为，中医讲求“内外相应”，而夏天与心脏在五行中同属火。

其实，头痛、胸闷等症状一般容易出现的老年人的身上，有时他们只要稍微运动一下，就能够感受到。但是，现如今呈现出一种越来越往年轻人群靠拢的趋势。年轻人产生头晕、胸闷的主要原因，在于生活作息不太规律。

不良的生活习性，无规律的休息、不平衡的膳食等，都会引起心阳不足。

高温天气来袭，一味的贪凉，比如：猛吹空调、贪食冷饮等。导致违背了夏天常理，也会损害心阳。

人体过于疲劳，耗费心血，过度劳神也会使得心神受到损伤。

运动过度，流汗过多也会损害阳气。尤其是心脏病患者，夏季不提倡进行长时间的运动。

治疗方案：

首先，肯定是要保证充裕的休息时间，凡事(睡眠、运动、饮食等等)都要合理安排。

夏季静坐法：放松身体，闭目养神，让舌头顶住上颚，两手放到膝盖处，只能向外呼气不要吸气，将口水分为几口慢慢吞咽，九次为一个循环。

葡萄蜂蜜膏：以葡萄为主，蜂蜜只做调味作用。将两者放入锅中炖熟煮烂，成为浓稠的膏体，口感会非常的好，盛入干净的器具中，放置于冰箱内，随时取出食用。

2胸闷气短的原因

胸闷气短的原因分两种情况，一种是功能性胸闷气短，另一种是由心脏神经官能症造成。

功能性胸闷

是指在门窗密闭、空气不流通的房间内逗留较长时间，或遇到某些不愉快的事情，甚至与别人发生口角、争执，或处于气压偏低的气候中，往往会产生胸闷、疲劳的感觉;

心脏神经官能症

是全身神经官能症的一种，其症状表现是多种多样的，最普通的自觉症状是心悸、呼吸不畅、心前区疼痛和全身乏力等，还有容易激动、失眠、多汗、发抖、眩晕、多梦等表现。

3治疗更年期心慌、气短、乏力、失眠

更年期综合症是卵巢衰老的结果，是不以人们意志为转移的事，克服更年期综合症主要是重视这一阶段的心理卫生，具体如下：建立有规律的生活制度，饮食、睡眠、学习与工作都要有节奏;多参加文体活动，保持旺盛的生命力;学会乐观，制怒，制愁;多从欢乐、愉快的方面考虑，少思索悲伤、忧愁之事;参加社交活动，克服好静懒动的现象，避免孤单寂寞或空虚无聊;协调家庭生活，减少不良的刺激因素，尤其要取得配偶的配合，当出现情绪波动等症状时，配偶及家人应有意识地谦让;多阅读书报，多研究业务，分散注意力，万一症状明显，除了可以服用安定、利眠宁、谷维素等药物外，可服用乙底酚药片。

对于轻型更年期综合症，一般不需药物治疗，使她们了解更年期的保健知识，消除无谓的顾虑和恐惧，树立乐观主义精神，正确对待更年期的一些反应，同时积极参加一些适当的体育锻炼，如跑步、散步、体操、气功、太极拳等，通过以上这些活动可使症状减轻或消除。对于症状较重者可采用一些药物治疗，如出现头痛、头晕、忧虑、失眠等症状时，可服用安定2.5 -5mg ，每日2 -3 次，眠尔通100 -400 mg，每日2 -3 次，这些药物有镇静及稳定神经的作用;亦可服用谷维素10-20mg，每日3 次，有调节植物神经功能的作用。此外，还可服用维生素B6、复合维生素B、 维生素E和维生素A等。

对于以下几种情况需要在医生指导下使用激素治疗：

(1)人工绝经和早发更年期有症状者。

(2)与激素有直接关系的尿道炎或阴道炎经一般治疗收效不大者。

(3)更年期症状严重或绝经后迅速衰老，有脂代谢障碍和骨质疏松者。

在医学上，更年期是指从中年向老年转变的一个阶段，一般女性在45岁~55岁，男性为55岁~65岁。对女性来说，绝经是女性更年期的一个最显著的标志，但是，绝经期与更年期不是同一个概念，更年期应是“绝经前期”、“绝经期”、“绝经后期”的总和。除绝经外，女性更年期还有或多或少的以下生理变化：性欲减退，房事不适或疼痛;易激动，爱发脾气;郁郁寡欢，有时多疑;失眠多梦，记忆力下降等等。女性更年期综合征是指女性在更年期出现的或轻或重的以植物神经紊乱为主的症候群。临床表现为月经周期紊乱、潮热、潮红、出汗及精神、神经症状。而对男性来说，更年期的标志主要是精神紧张或抑郁、易于疲倦、记忆力减退、注意力不集中、失眠、潮热、出汗、性欲下降等一系列症状。比较而言，男性更年期综合征的症状群比女性的少，因为男性更年期的雄激素降低，是一个缓慢的过程。

4胸闷小心致命的症状

引起胸闷胸痛的原因相当多，从肠胃到心肺的疾病都有可能，不管是哪种原因造成胸闷胸痛，别以为仅是一时不适而延误就医良机!

你是否常感到胸闷胸痛?即使你不烟不酒仍脱离不了如此症状，甚至有时怎么呼吸都吸不饱气，究竟这是怎么一回事?

整体而言，30岁左右的上班族若经常饱受胸闷胸痛困扰，以常见原因发生机率来看，近一半机率是肌肉太紧绷造成，另有四分之一机率是肠胃道疾病，大家易直接联想的心脏与胸腔问题各约占10%。

无论是哪种原因造成胸闷胸痛，都轻忽不得。一旦你查觉到当次胸闷胸痛的频率、疼痛时间长度与症状和过去不同，便应该就医，让专业医师做正确治疗判断。

肌肉紧绷为最常见原因

若屏除致命性的胸闷胸痛，胸腔内科主治医师萧嘉荣指出，引发30岁左右上班族胸闷胸痛的两大常见原因，是精神与肠胃的问题。

精神方面：焦虑、恐慌、压力大会造成肌肉紧绷、呼吸困难，引发胸闷胸痛现象。在这种情况下，不妨尝试底下两项解决要领，能协助你缓和症状：

第1，先停止呼吸。肌肉紧绷时，猛用力吸气会导致身体越紧绷，越吸不到气，建议先停止呼吸，然后先慢慢用嘴巴吐长气，再慢慢用鼻子吸气。

5出现胸闷应该如何自我处理

1、出现胸闷如何自我处理

平时如果感到心慌胸闷,可以试着按按内关穴。内关穴是心脏的保健要穴,能够宁心安神,理气止痛,属手厥阴心包经。中医里面的心包位于心脏外面,形象的比喻为心的围墙。当有外界邪气侵犯心脏时,心包能替心受邪。尤其老年人是心血管病的高发人群,经常按一按内关穴能起到很好的保健作用。内关穴的位置很好找:手掌朝上,当握拳或手掌上抬时就能看到手掌中间有两条筋,内关穴就在这两条筋中间,腕横纹上两寸。

出现胸闷应该如何自我处理

按揉内关穴力道要适当,不可太强,以酸胀为佳;以左手拇指螺纹面按。右手内关,以右手拇指螺纹面按左手内关,交替进行,平时可以边走边按,也可以在工作之余进行揉按,按揉2～3分钟就可以了。还要注意指甲不宜过长,否则会掐到穴位。如果时间比较充裕,场所也合适,最好再加按足三里,也可以揉前胸、后背,这些都能够起到疏通经络,预防保健的作用。

2、如何自我检测胸闷原因

如果是在体力劳动、情绪激动、寒冷刺激、饱餐后突然出现胸骨后疼痛,持续时间短,疼痛向双肩和左臂内侧放散,病人有压榨感或窒息感,甚至有濒死或恐惧感,经休息或舌下含服硝酸甘油片缓解,应怀疑为心绞痛;如感到心前区与胸骨后闷痛、压榨痛,如针刺刀割,放射到左肩或左臂内侧,少数放射至颈、背、上腹部、右肩,持续1～10小时,也可持续数天,伴有口唇、四肢皮肤青紫,则应怀疑为急性心梗。