调理低血压的常用食材

低血压常伴有乏力、头晕、眼前发黑等自觉症状。低血压常见于女性、贫血或失血过多者、中老年人、缺乏运动者、长期卧床者及部分脊髓疾病患者等。血压的正常变化范围较大，会随性别、年龄、体质及环境因素等不同而异，偶然的低血压症状无需过于紧张，只要通过膳食调理就可以平衡控制血压。下面来看看调理低血压的常用食材。

1关于低血压有什么急救方法

低血压往往不被人们重视，这是因为在生活中低血压对健康的危害不像高血压那么突然和急骤。事实上低血压同高血压一样可以造成脑梗塞、痴呆等严重疾病，只是未被人们充分认识罢了。调查表明，每5个30岁以下的年轻女子中就有2个血压高压不到90毫米汞柱。所谓“弱质女流”体弱的祸首其实多数时候就是低血压症。低血压虽然不是急症，但是其危害显而易见

慢性低度血压就是我们要谈的低血压症，一般可分为3类：

1.体质性低血压 最为常见。一般认为与遗传和体质瘦弱有关，轻者可无任何症状，重者出现精神疲惫。头晕、头痛，甚至昏厥，夏季气温较高时更明显。多见于年轻女性，身体瘦弱者，特别在月经来潮期易发，血压多在80/50毫米汞柱上下，这类患者的血管舒缩的调节功能差，缺乏体育锻炼。

2.体位性低血压 从卧位到坐位或直立位时，或长时间站立时，突然出现血压下降超过20毫米汞柱，并伴有明显的头昏、头晕、视力模糊、乏力、恶心、认识功能障碍、心悸、颈背部疼痛。这种现象与其说是突然血压下降，不如视为血压调节不良。体位性低血压与多种疾病有关，如多系统萎缩、糖尿病、帕金森病、多发性硬化病、更年期障碍、血液透析、手术后遗症、麻醉、降压药、利尿药、抗精神抑郁药等。

3.继发性低血压 由某些疾病或药物引起的低血压，如脊髓空洞症、风湿性心肌病、降压药、抗抑郁药和慢性营养不良症，血液透析病人。

低血压病人病情轻微时，症状可有头晕、头痛、食欲不振、疲劳、脸色苍白、消化不良、晕车船等，以及情绪自控能力差，反应迟钝或精神不振。严重时表现为站立性眩晕、四肢厥冷、心悸、呼吸困难、共济失调、发音含糊，甚至昏厥，需长期卧床。这些症状主要因血压低，脑和各脏器的血液灌流不足，导致血液循环缓慢，远端毛细血管缺血，以致影响组织细胞氧气和营养的供应，二氧化碳及代谢废物的排泄，尤其影响了大脑和心脏的血液供应。长此以往肌体功能会大大下降，随着年龄的增长，更会造成下列危害：视力听力下降，诱发痴呆，头晕.昏厥、跌倒、骨折发生率大大增加。同时，乏力、精神疲惫、心情压抑、忧郁等情况经常发生，影响生活质量。

患轻度低血压的年轻女子无需药物治疗，主要的应对方法有：

早上起床时缓慢改变体位，以缓解低血压症状。

热水澡可加强血液循环，改善低血压症状，水温以43摄氏度左右为佳，但洗澡时间不易过长，5分钟左右即可。

多锻炼身体，但不可以做体位变动过大的运动，运动量也不宜过大，以步行、慢跑、游泳为宜，而且要保证运动后不会气喘吁吁。

慎用安眠类药物，这类药物不但能抑制大脑皮层，也能使血压降低，产生低血压反应。

多喝水，较多的水分进入血液后可增加血容量，从而提高血压。

具有低血压趋向者，若营养不足，将会加剧这一症状，加强营养则可使血压接近正常值。中国传统养生医学认为，多吃生姜、桂圆、红枣、核桃、人参、山药、百合等滋补的食物，有助改善低血压。此外，适当喝些低度酒也能提升血压。

与高血压相反，低血压适宜选择一些高钠、高胆固醇饮食，食盐每日需摄入12—15克。含胆固醇多的脑、肝、蛋、鱼卵等食物，有利于提高血胆固醇浓度，增加动脉紧张度，使血压上升。

不要常吃芹菜、冬瓜、绿豆、山楂、苦瓜、海带等降压利尿的食物。

伴有明显症状的重度患者，必须进行积极治疗。

2调理低血压的常用食材

症状表现

头部眩晕、全身无力、神智异常、神力不佳

对症常用食材

鹿肉、狗肉、羊肉、公鸡、酒、大枣、韭菜、龙眼肉、浓茶、咖啡

对症食疗有妙方及药材

低血压患者平时可多食一些具有温脾肾、升阳气的食物。低血压患者宜适当选择一些高钠、高胆固醇饮食，以利于提高血胆固醇浓度，增加动脉紧张度，使血压上升。生姜含挥发油，可刺激胃液分泌，兴奋肠管，促进消化并可使血压升高，对低血压患者有益，不妨常吃。

魔法食疗方

胡萝卜青蒜烧羊肉

材料羊肋条肉500克，青蒜段50克，胡萝卜20克，葱段、姜片各适量

调料白酒、料酒、白糖、盐、大料各适量

做法1.将羊肋条肉洗净，切成4厘米见方的块，放入锅内，加清水适量，下少许葱段、姜片、白酒、大料，烧开，汆烫约1分钟，随即捞出放清水中洗净。

2.胡萝卜洗净，切成片。

3.炒锅上火，倒入油烧热，下葱段、姜片煸炒出香味，下羊肉煸炒片刻，加料酒、白糖、盐，炒匀即可。

3低血压患者日常生活的注意事项

饮食是治疗血压低的有力措施之一，可逐渐提高患者的身体素质，改善心血管功能，增加心肌收缩力，增加心脏排血量，提高动脉管壁紧张度，从而逐步使血压上升并稳定在正常水平，消除血压低带来的种种不适症状。

1、低血压患者忌食生冷及寒凉、破气食物，如菠菜、萝卜、芹菜、冷饮等。

2、不能吃玉米、芹菜、醋等降血压食物。

3、莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品，具有养心益血、健脾补脑之功效，可常食用。

4、宜选择高钠，高胆固醇的饮食，如动物脑，肝，蛋黄，奶油，鱼子等，使血容量增加，心排血量也随之增加，动脉紧张度增强，血压将随之上升。

5、荤素兼吃，合理搭配饮食，保证摄入全面充足的营养物质，使体质从纤弱逐渐变得健壮。

6、如伴有红细胞过低，血红蛋白不足的贫血症，宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等“造血原料”的食物，诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、斗奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。

7、常吃生姜，能促进消化、健胃、升高血压。可将姜末撒于菜汤中或用姜末泡水代茶。

8、宜适当食用能刺激食欲的食物和调味品，如姜、葱、醋、酱油、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。

9、少吃冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、绿豆、大蒜、海带、洋葱、葵花子等具降压效应的食品。

10、适当增加食盐用量，同时多饮水，较多的水分进入血液后可增加血容量，从而可提高血压。

11、增加营养，吃些有利于调节血压的滋补品，如人参、黄芪、生脉饮等。此外，适当喝些低度酒也可提高血压。

12、加强体育锻炼，提高机体调节功能。体育锻炼无论对高血压或血压低都有好处。

13、为防止晕到，老年血压低患者平时应注意动作不可过快过猛，从卧位或坐位起立时，动作应缓慢一点。

14、排尿性血压低患者应注意，在排尿时最好用手扶住一样较牢固的东西，以防摔倒。

温馨提示：有些老人的低血压是由于药物引起的，如甲基多巴，胍乙啶、优降宁、安定类、氯丙秦嗪、奋乃静，双氢克尿噻、速尿、抗心绞痛药如消心痛、硝酸甘油等，如有较明显的症状，还需立即就医。

4低血压是怎么引起的

低血压这种疾病主要是发生在女性朋友的身上，所以我们建议大家在生活中要对于低血压这种疾病的发病原因有一定的了解，这样对于我们在生活中治疗低血压是有很大帮助的。低血压患者在生活中的发病原因一般是由于动脉血压的收缩不足导致的，而且这种疾病会伴随着头晕眼黑等症状。

低血压患者在生活中是应该要多吃一些高盐的食物的，这些对于你们提高血压是有帮助的，建议大家在生活中最好是对于自己的饮食问题引起重视，因为你们在生活中喜欢吃清淡的食物就容易引起低血压。

所谓低血压，是指动脉血压的收缩压(俗称高压)低于12千帕(90毫米汞柱)，舒张压(俗称低压)低于8千帕(60毫米汞柱)。 急性低血压是指患者血压由正常或较高的水平突然而明显下降临床上常因脑,心,肾等重要脏器缺血出现头晕眼黑,肢软,冷汗心悸,少尿等症状,严重者表现为晕厥或休克。

很多血压过低的人，往往于平日无自觉症状，直至在体格检查时才被发现;也有些血压过低的人会出现头目晕眩、疲乏无力、心慌等症状。 低血压的人也可以通过饮食来调理身体，使血压回复正常。这里提供两款食疗方，能帮助治疗低血压，起到祛病延年的作用。

党参当归羊肉汤 用料：取党参、当归各15-20克，陈皮一块、红枣四枚、羊肉200-250克，精盐少许。 制法：当归、党参分别用清水洗干净。党参切段，当归切片，备用。陈皮、红枣、羊肉分别用清水洗干净。红枣去核，备用。瓦煲内加入适量清水，先用猛火煲至水开，然后放入以上全部材料，改用中火继续煲三小时左右，加少许精盐调味，即可饮用。

为了让低血压患者在生活中了解低血压这种疾病的发病原因，我们建议大家对于文章介绍的内容要有一定的了解。低血压患者在生活中主要是因为经常食用一些含盐量比较低的食物和不吃一些动物内脏导致的，所以你们可以适当的吃一些含盐量比较高的食物。

5为什么会低血压嗜睡

要预防低血压症可采取以下几个措施：

一，适当增加食盐用量，同时多饮水，较多的水分进入血液后可增加血容量，从而可提高血压。

二，增加营养，吃些有利于调节血压的滋补品，如人参、黄芪、生脉饮等。此外，适当喝些低度酒也可提高血压。

三，加强体育锻炼，提高机体调节功能。体育锻炼无论对高血压或低血压都有好处。

四，为防止晕到，老年低血压患者平时应注意动作不可过快过猛，从卧位或坐位起立时，动作应缓慢一点。排尿性低血压患者还应注意，在排尿时最好用手扶住一样较牢固的东西，以防摔倒。

低血压病人怎样选择饮食?

治疗低血压病，饮食疗法也是治疗本病的有力措施之一，可逐渐提高病患者的身体素质，改善心血管功能，增加心肌收缩力，增加心排血量，提高动脉管壁紧张度，从而逐步使血压上升并稳定正常水平，消除低血压带来的种种不适症状。

低血压病人的饮食选择包括下列几点：

1、荤素兼吃，合理搭配膳食，保证摄入全面充足的营养物质，使体质从纤弱逐渐变得健壮。

2、如伴有红细胞计数过低，血红蛋白不足的贫血症，宜适当多吃富含蛋白质

想必大家都对高血压嗜睡有了一定的了解，希望大家在以后的治疗过程中有自己的看法和建议也可以和我们进行讨论和研究，我们都希望提高大家的治疗的效果和概率，只有这样我们才能够更好的去治疗和了解病人，大家说是哇。