高血压不能吃的食物有哪些呢

随着人们生活的不断改善，生活水平的不断提高，很多朋友在日常饮食无度导致出现高血压这种问题的发病率也越来越高，虽然说不会直接危害到自身的身份健康安全，但是也会使自身的生活质量大打折扣，出现高血压的问题一定要对于个人饮食引起特别关注。那么高血压不能吃的食物有哪些呢？来看看！

1高血压的健康饮食习惯

一、主食：

1、减少钠盐

这是需要所有的高血压病人以及我们这些正常人都要格外注意的饮食要点。限盐首先要减少烹调用盐及含盐高的调料，少食各种咸菜及盐腌食品。

2、减少膳食脂肪，补充适量优质蛋白质

我们可以根据调查发现在一周的时间里经常吃鱼的高血压患者可以大大减小并发症发生的几率。所以建议减少食用含脂肪高的猪肉，增加含蛋白质较高而脂肪较少的禽类及鱼类。蛋白质占总热量15%左右，动物蛋白占总蛋白质20%。蛋白质质量依次为：奶、蛋;鱼、虾;鸡、鸭;猪、牛、羊肉;植物蛋白中豆类最好。

3、限制饮酒

如果你能坚持每天喝一两红酒，那么就可以大大降低患冠心病的概率，但是需要重视的是饮酒的频率和量都与血压升高的程度呈正比，大量饮酒可诱发心脑血管事件发作。因此不提倡用少量饮酒预防冠心病，而且饮酒可增加服用降压药物的抗性。建议每日饮酒量应为少量，男性饮酒精不超过30克，即葡萄酒小于100-150毫升，或啤酒小于250-500毫升，或白酒小于25-50毫升;女性则减半量，孕妇不饮酒。

二、蔬菜

1、苦瓜：苦瓜因为具有降糖、降脂、降压的功效。

2、冬瓜：冬瓜消肿而不伤正气。

3、黄瓜：黄瓜具有保护心血管，降低血压的功效。

4、竹笋：降压、降脂、通便。

5、大蒜：防止血栓形成，减少心脑血管栓塞。

6、洋葱：减少血管压力，降低血压。

7、荸荠：预防流感，降血压，利尿。

8、胡萝卜：糖尿病、高血压、冠心病患者食疗佳品。

9、香菇：降低血中胆固醇，防止血管硬化。

三、水果

1、橘：含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压，蜜橘可以不可以增强肝脏解毒作用，加速胆固醇转化，防止动脉硬化。

2、山楂：能扩张血管，降低血压、降低胆固醇。

3、香蕉：含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。

4、柿子：柿子品种甚多，约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。

5、苹果：含苹果酸遍、维生素A、B、C、等10多种营养素。常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压病人。

6、菠萝：从菠萝汁中提出的蛋白水解酶，临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。

7、鲜梅：富含苹果酸、琥珀酸，有降压、安眠、清热生津作用。

8、甜瓜：有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。

9、西瓜：对高血压有良好的疗法作用。

2高血压老人怎么吃早餐最健康

1、吃低盐的早餐

高血压的人早餐是很重要的，因为早上起来的时候，是空腹的,这个时候是一定要注意饮食的。饮食不当的话,是比较容易导致高血压的发生，高血压的人早餐最好是可以吃低盐的食物，可以适当的吃一些米粥或者是面包牛奶等，不能够吃炒菜。炒菜一般含有的盐分比较多，容易导致血压出现异常的现象，高血压的人在平常的生活中最好是可以注意饮食，不能吃辛辣,刺激的东西，要保持一个愉快的心态,情绪不能太激动。

2、吃含植物蛋白的早餐

现在患有高血压的患者已经越来越多了，以前人家都以为高血压只是一些老年人下会得，但是现在这种病已经逐渐的有了年轻化的情况，而且像高血压这种病单纯的进行治疗的话，还是很难完全治愈的，关键是要看如何调理日常的饮食。早餐吃一下富含植物蛋白质的早餐，例如鲜豆浆含有丰富的优质蛋白质及多种人体所需的微量元素，素有“绿色牛乳”之称,其营养价值与牛奶相近，蛋白质含量高达2.56%，比牛奶还要高，已超过奶的标准(2%)，并且豆浆中的蛋白为优质植物蛋白。

3、吃含钾离子的早餐

钾离子可促进新陈代谢、促进钠离子排出，扩张血管，降低血压。高钾食物有降低血压防止动脉胆固醇沉积、预防脑溢血和保护肾脏、心脏的作用。食物补钾，主要是多食含钾丰富的食品，主要有瘦肉、牛肉、鱼类及其他海产品、小白菜、油菜、黄瓜、西红柿、土豆、椅子、香蕉、桃、葡萄干等蔬菜与水果。

3高血压不能吃的食物有哪些呢

出现了高血压的问题，大家千万不要再食用一些高热能食物，尤其是一些巧克力。糖果等食物，这类食物中富含了大量的糖分，热能比较高，人体食用之后会在体内产生大量的热能，非常容易加重自身的病情，增大病情的治愈难度。

高血压患者朋友在日常也要少吃一些肉类食物，肉类食物中富含了大量的脂肪，这属于一种高蛋白食物，其中富含的饱和脂肪酸含量也非常高，高血压患者朋友食用之后非常容易导致血液中的脂肪沉积，诱发冠心病这种疾病。

鸡汤的营养价值很高，可以达到一个很好的改善身体虚弱的功效，但是大家在出现了高血压问题之后千万不要在喝鸡汤，鸡汤中富含的胆固醇也是比较高的，高血压患者朋友使食用之后对身体没有任何好处，反而也会加重自身的病情，要引起大家的特别重视。

过量饮酒也会导致高血压病情的加重，还会使高血压患者朋友出现心率加快，血管收缩等一系列问题，会严重危害到自身的生命健康安全，所以出现了高血压问题一定要戒烟戒酒，养成一个良好的生活习惯非常重要。

4高血压患者的注意事项

1、不宜情绪过于激动

一切不良刺激及精神紧张和疲劳，均可使交感神经兴奋，血液中儿茶酚胺等血管活性物质增加，引起全身血管收缩，心跳加快，血压升高，甚至引起脑溢血的发生。

2、不宜过度疲劳

特别是体质较差，抗病能力弱的老年人，应科学地安排好日常生活，做到劳逸结合

3、不宜饮食过饱

饮食过饱可使膈肌位置上移，即影响心肺的正常活动，又可引起消化不良，发生胃肠炎和急性胰腺炎等疾病。另外，消化食物需要大量血液集中到胃肠道，就会导致心脑供血相对减少。

4、不宜贪杯暴饮

过量饮酒会使血压升高，尤其是对肝脏解毒能力较差的患者，以引起肝硬化及心脏疾病等。

5、不宜使血压骤降

导致全身各组织供血不足，尤其是心、脑、肾等重要器官发生功能障碍，造成严重后果。

6、避免便秘

保持大便通畅，是预防因血压急剧升高，而诱发脑溢血;或因心脏负荷加重，而诱发心绞痛的关键措施。

5高血压食疗帮你降压

(1)荷叶粥

主要材料有：新奇荷叶1张，粳米120克，冰糖少许。先将鲜荷叶洗净煎汤，然后将荷叶汤同粳米、冰糖煮粥。早晚餐温热食。

(2)醋泡花生米

将生花米在醋里面浸泡，然后再5天之后就可以食用。每天早晨吃10～15粒，具有降压、止血及降低胆固醇作用。

(3)糖醋蒜

糖、醋漫泡1个月以上的大蒜瓣若干，天天吃6瓣蒜，并饮其糖醋汁20毫升，连服1个月，适用于顽固性高血压。

(4)芹菜粥

芹菜100克，粳米250克。先将芹菜洗净，并分别切成六分长的段，再将粳米淘净。将芹菜和粳米一起放入锅内，加净水适量，用大火烧沸后转用文火炖，最后加入加少许的盐和味精，搅匀即成。

(5)菊花粥

菊花末15克，粳米100克。菊花摘去蒂，上笼蒸后，取出晒干或阴干，然后磨成细末，备用。粳米淘净放入锅内，加净水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至半成熟，再加菊花细末，连续用文火煮至米烂成粥。逐日两次，晚餐食用。