​增加工作压力的5种原因

自从参加工作以后，我就感觉压力特别大，非常的疲惫，晚上经常睡不着觉。有时是整夜地合不上眼，经常失眠。这可能就是心理原因造成的吧。我曾经去看过医生，医生给我吃过一些药，比如谷维素片和安眠药等等。药吃过之后，我会睡着，但是第二天就会感觉身体不舒服，还很困倦。于是我就不想吃药了。压力大是造成失眠的原因吗?该怎么治疗?

1三种食谱帮你缓解工作压力

1.双耳桂圆红枣羹：

主料：木耳(水发)15克 银耳15克

辅料：枣(干)30克 枸杞子30克 桂圆(干)30克 水适量 桂花2小勺

调料：冰糖适量

做法

1.将木耳和银耳泡发

2.泡发后的木耳、银耳去蒂，撕成小朵，用凉水冲洗几次后放入锅中，添加适量凉水，加盖，大火煮开后转小火，炖约50分钟

3.红枣洗净，去掉枣核，枣肉切成小条，桂圆剥去外壳

4.将红枣、桂圆放入锅中，继续炖约20分钟后放入桂花和冰糖

5.关火，静置至羹的温度降至微温，将枸杞用温水浸泡至软，沥去水分

6.枸杞放入锅中，搅匀后即可食用

杨枝甘露：

主料:西米100克

辅料:芒果3个 葡萄柚1/2个

调料:椰浆180克 牛奶100克 白糖50克

做法：

1.煮锅中做水，大火煮沸后，加入西米，沸腾后转中火，煮大约15分钟，其间不断搅拌，防止黏锅底

2.15分钟后盖上锅盖，关火焖5到10分钟。

3.捞出西米，用流动的水冲洗干净粘液，泡入冰开水中备用

4.将牛奶、椰浆和白糖放进煮锅，小火加热至白糖融化，关火冷却备用

5.将葡萄柚剥去外皮，再撕去内层薄皮，剥出果肉，冷藏备用

6.芒果去核取果肉，横刀沿果核片下两片厚肉，在果肉上打花刀，再片下果肉丁即可

7.果肉放入料理机的搅拌缸，再加入冷却的椰浆牛奶糖液

8.搅打到均匀顺滑，将西米捞出，沥干水分，与芒果果浆混合，如果一时不吃，可以密封冷藏。

9.吃的时候，取适量芒果西米浆放入容器，再撒上葡萄柚粒和芒果丁，即可。

2​增加工作压力的5种原因

第一、没有得到充足的睡眠。

如果你错过了每天晚上至关重要的八小时睡眠，那么很可能成为了压力的受害者。睡眠不充足会让人们在第二天疲惫不堪，倍感压力。

第二、情绪低落。

当你觉得自己的性格开始变得极端，无论是好的还是坏的都达不到你的期望，那么就要小心了，这中心态很可能造成你的心理压力过大，从而导致你的决策失误。

第三、过度关注负面信息。

很多人会夸大自己所面临的问题，这种做法会让人们无限放大个人的负面情绪，从而导致注意力无法集中，还会产生低落、郁闷的感受，进而造成个人压力过大。

第四、思路不清晰。

很多东西都在影响着人们的理性思考，如果你心中有一些干扰的事情让你无法清晰思考，那么避免做决定吧，因为此时的压力很可能让你做出草率的决定。

第五、使用惯性思维。

如果一个人思考问题的方式是情感大于理性，那么你的决定讲更加情绪化。惯性思维可能会让一个人轻易做出决定，这将大大增加了事情失败的可能性，从而让人们的压力倍增。

3工作压力太大引发混合痔

54岁的王先生由于工作压力很大，加上不规律的饮食，在一次排便的时候由于用力过度，在肛内有一肿块脱出，由于工作很忙因此忽略了对该病的治疗，后来还出现了便血的症状，往后的一段时间，只要我排便肛门内就有肿块脱出，一开始的时候王先生以为没什么大不了的，就自己买了些抗生素来吃，可是病情并没有好转，反而还严重了，在刚开始的时候脱出的肿块还能自行收回，可是现在得用手往肛门内送，这让王先生很困惑，倍受煎熬，因此前来我院进行就诊治疗，我院对于痔疮的治疗主张手术治疗，PPH治疗内痔分三步走，吻合器置入后，切除、吻合、止血，三个动作“啪”的一声，在一秒钟内完成，非常干脆利索!手术后一点疼痛的感觉都没有!术后一个月内回访不异常。

【温馨提示】任何疾病要早发现、早诊断、早治疗，以免贻误很佳治疗时机。为了您的身体健康，请选择正规医疗机构，接受专业治疗。慎重对待各种医疗广告，以确保生命财产安全和身心健康。

4工作压力大小心糖尿病

现在年轻人患糖尿病的趋势已经比较明显了，很多年轻人之所以会得上糖尿病，与自己的不良生活习惯有关。尤其是上班一族来说，如果长时间久坐的话，非常容易得上糖尿病。对于这个糖尿病的病因，年轻人一定要重视起来。

根据资料显示，工作与糖尿病的很大关系，工作的负荷和压力过大的人，发生2型糖尿病的风险比正常人高84%;在发生腿部血栓的患者中，有34%属于长期坐在电脑旁工作的办公室“白领”人群。京、沪、穗、深等地的“白领”阶层中，有53%的人患不同程度的腰部、颈部、背部疼痛，出现头晕、头痛症状的人也占43.4%。在人们日常的活动中，相当一部分是职业活动。比如工作性质决定，就是要坐着办公，不可能拿出更多的时间去运动。由此产生的后果，可能包括肥胖、糖尿病、冠心病、高血压、血脂紊乱等慢性病，甚至肿瘤。

那么，上班族应该如何预防糖尿病的发生呢?应该从运动入手。比如每工作1～2小时，就拿出3～5分钟时间，做一下肢体的伸展活动。有可能的话，起来倒一杯水，去走廊转一转。另外，充分利用就餐的时间，尽量自己步行去餐厅。即使叫外卖，也可以利用吃饭之前的几分钟活动一下，饭后半小时再活动一下。只要有健身意识，办公室的运动方式还是挺多的。最简单的，就是在屋子里走来走去。

由此可见，久坐一族非常容易得上糖尿病，对于这个糖尿病的病因，预防的方法也很简单，那就是要适当的给自己减压，并且在工作的间歇一定要学会自我放松，经常在办公室里活动一下，时间不需要很多，但是效果不错。

5生活工作压力大会引起失眠吗

现在的社会随着现在科学的发展，人们的生活方式也越来越恶性化的发展了，因为生活节奏快，竞争有激烈，所以很多人都会努力的工作，从而还经常上网娱乐，人们的作息时间严重不规律，从而很多人都面临失眠，失眠的治疗方法有哪些呢!一起了解一下吧!

很多人都会失眠，失眠已经成了人们的一种自然现象，短时间失眠，就是因为突发的应激情况而引起，一旦应急情况消失，睡眠就可以恢复正常而长期失眠，则多数是由于躯体疾病或长期忧虑所致。失眠的患者不应该滥用药物，常常会使失眠症越来越重。

我们都知道失眠都是因为不同原因引起的，引起失眠的原因较为复杂，让我们一起了解一下吧!当代社会竞争激烈，人际关系的纠葛，还有一些家庭成员纷争造成精神压力过大，从而精神紧张，这些都是失眠的原因，其实我们只要去除这些原因才能治疗失眠。

以上就是小编搜集的失眠的治疗方法，怎么样，想必很多人都已经了解了吧!只要我们正确的了解失眠的原因，去除失眠才能治疗失眠。