吃什么水果能补脑

水果有美容瘦身的功效，不少人都知道，但吃水果也能补脑，你知道吗?吃什么水果补脑呢?补脑的水果有很多，苹果、樱桃、菠萝、龙眼……到底吃什么水果补脑?小编为您介绍。

1水果入敷美容

水果风席卷炎夏美容圣品，各家纷纷端出水果大餐解救干涸肌肤，有的以香氛达到神清气爽功效，有的则萃取水果精华，达到抑油、收敛、美白、抗氧化、镇静、保湿等效果。水果对肌肤的好处不容置疑，但是，这么多水果，你的肌肤消化得了吗?

一般水果萃取精华最常被用作果酸、酵素与抗氧化素，廖苑利皮肤科诊所院长廖苑利表示，果酸如柠檬酸、苹果酸和甘醇酸，都有助于肌肤新生，而木瓜、菠萝酵素等，有分解老旧角质、促进新陈代谢功能，葡萄多酚则有抗氧化效果。不同水果有不同功效，既然水果广受欢迎，有些产品甚至强调多种水果综合，不过，水果入肤美容，百利无害?廖苑利指出，植物具有光敏感性，会吸光，直接敷用可能得留意，以免想要美白却不小心变黑，一般保养品所添加水果成份，多半经过萃取，比较没有类似问题，但是综合水果精华相互融合，效果会不会相互抵销?令人存疑;还有果酸的使用，也需要注意调整果酸PH值的问题，以免对肌肤造成不适。水果的确富含护肤成份，不过廖苑利认为，有些产品投消费者所好，标榜一大堆水果，但是实际的成份是什么?水果萃取含比例多少?消费者与其一味相信水果的功效，更应该有认识成份的基本能力。

2吃什么水果能补脑

吃什么水果补脑?

1、樱桃

樱桃含铁量高，位于各种水果之首。铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料，在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中，发挥着重要的作用，同时也与大脑及神经功能、衰老过程等有着密切关系。常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。

2、黑莓

美国塔夫茨大学研究发现，黑莓提取液有助于改善平衡能力、协调能力和记忆力。黑莓的抗氧化和抗炎特性是其保健功效的关键。黑莓还有助於促进大脑神经元之间的相互交流，提高脑力。

3、苹果

苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑等功效。除此之外，苹果更加给力的地方是，人们发现，宝宝多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。现代研究证实苹果不仅含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素，而且更重要的是富含锌元素。

4、菠萝

菠萝含有很多维生素C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津、提神的作用，有人称它是能够提高人记忆力的水果。菠萝常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果，因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。

5、桑椹

桑椹具有滋补肝肾、健脾益智、养血祛风的功能。具有丰富的胡萝卜素及维生素B1、B2、C等，含有较多的以亚油酸为主要成分的脂肪油，这些都对大脑的发育和活动很有助益。

6、龙眼

龙眼是“智慧果”，让大脑开窍，当碰上连续工作加班或考试，思考变得迟钝，吃龙眼可恢复体力，让思绪敏捷。值得注意的是，龙眼偏热性，提醒有口干舌燥，或发炎状况时不要吃。

7、蓝莓

蓝莓具有优异的补脑效果，喝蓝莓奶昔，可以提高专注力，长期食用蓝莓更能强化记忆力。蓝莓的补脑功效并不是它所含的抗氧化成份，而是它能够促进脑部血液循环的功能。蓝莓所含的“类黄酮”(flavonoids)才是真正的关键，类黄酮不仅可以疏通血管，提高血流量，同时可以降低血压。

8、火龙果

火龙果含丰富的白蛋白，还有一种更为特殊的成分——花青素。花青素在葡萄皮、红甜菜等果蔬中都含有，但以火龙果果实中的花青素含量最高，尤其在红肉种的果实中。它具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的发生。经常食用火龙果，可以健脑补脑，从而预防老年性痴呆。

3吃水果的禁忌

吃水果忌不漱口

有些水果含有多种发酵糖类物质，对牙齿有较强的腐蚀性，食用后若不漱口，口腔中的水果残渣易造成龋齿。

忌食水果过多

过量食用水果，会使人体缺铜，从而导致血液中胆固醇增高，引起冠心病，因此不宜在短时间内进食水果过多。

吃水果忌不卫生

食用开始腐烂的水果，以及无防尘、防蝇设备又没彻底洗净消毒的果品，如草莓、桑椹、剖片的西瓜等，容易发生痢疾、伤寒、急性胃肠炎等消化道传染病。

水果忌用酒精消毒

酒精虽能杀死水果表层细菌，但会引起水果色、香、味的改变，酒精和水果中的酸作用，会降低水果的营养价值。

生吃水果忌不削皮

一些人认为，果皮中维生素含量比果肉高，因而食用水果时连皮一起吃。殊不知，水果发生病虫害时，往往用农药喷杀，农药会浸透并残留在果皮蜡质中，因而果皮中的农药残留量比果肉中高得多。

忌用菜刀削水果

因菜刀常接触肉、鱼、蔬菜，会把寄生虫或寄生虫卵带到水果上，使人感染寄生虫病。尤其是菜刀上的锈和苹果所含的鞣酸会起化学反应，使苹果的色、香、味变差。

4女性经期吃什么水果好

水果是一种好东西，尤其是女性应该多吃水果，多吃水果有利于身体的调理，有利于女性身体的健康，尤其是很多爱吃水果的女性，就想知道经期女性可以吃什么水果，经期吃什么水果利于经期健康呢，那么女性经期吃什么水果好呢?

1.缓解痛经的水果

我们平时生活中很多水果对经期的女性而言都十分的有利，尤其是对于一些月经期间有痛经等症状的女性而言，更应该多吃些能够缓解痛经等症状的水果。比如像枣子、苹果、葡萄、鸭梨、番茄等，这些水果中所含有的营养物质对痛经有着很好的缓解功效。一般痛经都发生在经期及其前后，严重的患者还会出现有恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至是昏厥的情况。

而像枣子、苹果水果中都含有大量的维生素C，除此之外还有更容易被人体直接吸收的葡萄糖及丰富的矿物质，这些水果都能够分泌出一种缓解疼痛的物质，从而缓解各种原因所导致的痛经情况。

2.改善内分泌水果

很多女性在月经期间都容易出现有内分泌紊乱的情况，专家特别提醒，在月经期间有这方面情况的女性应该多吃些龙眼、莲子、核桃、红枣等水果。一般情况下月经不调主要体现在经期与经量的变化，可以说是最常见的经期反应，而这些水果都具有改善内分泌的作用，同时还可以很好的调理女性的月经不调等症状。因此有月经不调等情况的女性，更应该多吃些这类水果。

除此之外在这些水果中还含有丰富的胡萝卜素、维生素E等营养物质，因此一些在月经期间经常有失眠、焦躁等情况的女性更应该多吃。

3.补血的水果

经期的女性最重要的便是补血，因此在平时生活中应该多吃些具有补血功效的食物，尤其是在月经期间更应该多吃些能补血的水果。比如像红枣、荔枝、樱桃、葡萄、胡桃、草莓等，这些水果中都含有大量丰富的铁质，除此之外还有同样丰富的维生素和氨基酸等营养物质，这些都是制造血红蛋白的基本微量元素，并且还非常容易被人体所吸收利用。

在月经期间经常食用，还可以有效的能改缓解经血过多而导致的平贫血，体虚等情况。尤其是一些由于气血不足而导致各种不适症状的女性，更要多吃。面对女人经期吃什么水果好的问题，以上这些水果都是非常适合的。

4.护肤的水果

女性在月经期间也应该做好护肤的工作，除了要注意涂抹护肤品之外，还应该多吃些具有护肤功效的水果，比如像猕猴桃、芒果、哈密瓜、草莓、橙子等。要知道经期时女性最容易衰老的时期，这个时候要想防止皮肤老化，就必须要多吃些富含有维生素c、e，叶酸和微量元素的水果，他们可以帮助人体制造激素从而减缓衰老。

总之，上面主要介绍了经期女性可以吃什么水果，不要吃什么水果，怎么吃水果更健康的这些问题，女性想要经期健康的话，可以按照上面介绍的一些方法进行选择，不过建议女性经期温性水果，不要吃寒性的水果，这样会加重痛经。

5牛皮癣患者吃水果时更应重视水果

目前白癜风是我国的一种比较常见的疾病，大家在生活中要积极的预防白癜风才行，若是患者朋友不幸患上了这种疾病，那就要及时的到正规的大医院进行治疗才行。有些患者想要了解牛皮癣患者吃水果时更应重视水果的相关问题，为帮助患者更好的治疗白癜风，下面将为您做出详细的介绍，希望有疑问的患者可以在本文中找到答案。

水果成为了很多人的最爱，但是很多种水果大部分人在食用的时候都忘记去削皮了。其实，牛皮癣患者更要注意这个细节，毕竟水果皮表明细菌很多，害怕引起牛皮癣的复发。

牛皮癣患者莫要轻视水果皮这里就说一些水果皮的好处，希望牛皮癣患者在吃水果的时候能注意一下。香蕉皮是一种叫做香蕉的水果的表皮，通常人们为了吃到这种水果会把它的皮拨下来，于是产生了香蕉皮。香蕉皮中含有抑止真菌和细菌的有效成分蕉皮素。

可医治由真菌传染所引发的皮肤瘙痒症。香蕉皮有润肺肠、通血脉、增精髓之效用。另外，牛皮癣病人将香蕉皮晒干磨粉，还是不错的美容佳品。香蕉好吃，香蕉皮也不能随意丢弃。一来可以有效预防溜冰事故的发生，二是因为香蕉皮还能解决冬季皮肤因为干燥而发生的皲裂呢!梨皮清心润肺，降火生津。治暑热烦渴，咳嗽，吐血，发背，疔疮。对牛皮癣病人有清心润肺、止咳化痰之效用，可诊断痰多、咳嗽。将梨皮捣烂如泥，外敷患处可治痈疽肿痛，用鲜梨皮煎汤频饮，可解毒消肿。

像苹果，梨的皮都非常有营养，最好带皮吃，但是要清洗干净，用淡盐水泡几分钟，能清洗干净，可以放心吃。因此，水果好吃，但是水果皮营养价值更丰富，希望牛皮癣患者能够注意到这些问题，尽量的在吃水果的时候，也不放过水果皮。

通过上文的介绍，牛皮癣患者在以后吃水果时一定要先削皮，这样对治疗疾病是有好处的。患者更要学会日常护理，多吃清淡食物。

您在看过上述的介绍后应该已经了解牛皮癣患者吃水果时更应重视水果的相关问题，在治疗白癜风的时候患者要在医生的指导下进行治疗，患者应该避免擅自用药或停药，这样会导致治疗白癜风的效果不理想，还可能给患者造成伤害。祝愿患者朋友在治疗后能够早日恢复身体健康。