肾虚有什么好的方法呢

肾虚的出现不仅会让病人感觉到腰痛等不适的症状，而且对夫妻之间的生活和感情也有着严重的破坏作用，同时肾虚还会带来脱发、浮肿等问题，对外在美也会造成较大的不良影响，因此，得了肾虚后一定要积极的进行科治疗，以争取康复，那么，肾虚的治疗方法有哪些?

1肾虚有什么好的方法呢

说到肾虚的治疗方法时，接受正规的药物等治疗当然是必要的，但是专家建议还是从饮食方面进行调养，并多进行适当的运动，这样才能使肾虚疾病从根源上得到治疗，才能彻底的恢复。

下面介绍几种治疗肾虚的食疗，仅供参考：

杜仲腰花：杜仲12克，煎煮过滤备用，猪腰一对，去内膜，切为腰花，用杜仲药液做调料汁，加葱姜食盐爆炒后食用。有补肝肾、强筋骨、降血压的作用，适用于中老年人肝肾不足所致的肾虚腰痛、腰膝无力、头晕耳鸣、高血压。

枸杞猪腰粥：枸杞子10克，猪肾一个(去内膜，切碎)，粳米100克，葱姜食盐少许，同煮成粥。有益肾阴补肾阳、固精强腰的作用，适用于肾虚劳损，阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等,本方是肾虚食疗房中比较经典的一方。

炒核桃仁：核桃仁10克，炒香嚼食。有补肾温肺、润肠通便的作用，适用于肾虚腰痛脚弱，或虚寒咳喘及便秘者。

鸡蛋三味汤：鸡蛋1个，去芯莲子、芡实、怀山药各9克，白糖适量。煎成药汤，吃蛋喝汤。主治肾虚。

鹿角胶粥：鹿角胶6克，粳米100克，将粳米煮成粥后，将鹿角胶打碎放入热粥中溶解，加白糖适量。有补肾阳、益精血的作用，适用于肾阳不足，精血虚损所致的形体羸瘦、腰膝酸软、疼痛、遗精阳痿等。

芡实核桃粥：芡实30克，核桃20克，红枣10枚，大米50克。煮粥常服。补肾纳气定喘。

通过本文介绍，相信大家对肾虚的治疗方法有了一定的认识，在平时如果大家发现有腰痛等异常的症状，千万不要忽视了它的存在，也不能简单的把它看成是小毛病，要及时去正规的医院进行检查诊断，如果证实得了肾虚，需及时治疗。

2肾虚有哪些表现

肾虚具体表现有：生殖功能减退表现为男子阳痿或阳物举而不坚、遗精和滑精、早泄，显微镜检查可见精子减少或精子活动力减低，不育;女子子宫发育不良，如幼稚子宫、月经不调、性欲减退、不孕等。

生长发育不良表现为幼儿发育迟缓、骨骼发育不良，如囟门迟闭、出牙及行走延迟、鸡胸、罗圈腿(俗称“O”形腿)等;智力发育迟缓和发育不良，如痴呆、先天愚型等。

何为肾虚

成人早衰表现为中年容易衰老，常见健忘、视力早期老化、听力早期衰减、脱发或须发早白、牙齿松动易落等。腰酸腿痛排除外伤、风湿、感冒等因素，不明原因的腰酸或腰痛乏力，每在疲劳后加重者，常称之为“肾虚”。

怕冷和怕热中医的肾有阴阳之分，肾阳是人体阳气的根本，肾阴是人体阴液的根本。肾阳虚则人体表现为阳虚，病人就很怕冷且有四肢冷、面色苍白等症状;而肾阴虚则人体表现为阴虚，病人就比较怕热，且有手足心热、低热、盗汗等症状。

肾为先天之本，是人体生殖发育的根源，脏腑机能活动的原动力。所以肾虚的患者，要采取及时的补救措施，不能只靠药物来治疗，平时的饮食要合理安排，要适当的锻炼。

3肾虚如何自测

肾虚如何自测?肾病专家介绍，肾虚的自测方法有：(先不管是阴虚还是阳虚)

1、性能力下降，经常没有性欲望;

2、月经不调，为此烦躁不安;

3、经常有无名火，却没有精力发作;

4、食欲不振，饭量比以前减少;

5、面容憔悴，起床后常有黑眼圈，皮肤松弛、干燥;推荐阅读：肾虚的症状分肾阳和肾阴

6、早晨起床后常发现有头发丝掉落;

7、记忆力下降;

8、睡不着，即使睡着了，老做梦、睡眠质量差;

10、起夜，白天有尿频现象;

11、免疫力在下降，流感一来总是首当其中。

4容易肾虚的人群

肾虚指肾脏精气阴阳不足。现代科学证明，当人发生肾虚时，都会导致人的免疫能力的降低等一系列疾病。所以对于肾虚的治疗应防治结合。今天小编盘点容易肾虚的人群，希望能引起大家的重视。

一、经常熬夜的人

现在熬夜的人很多，尤其是年轻人，有太多太多的理由支持他们去熬夜，如工作负担重，需要加班加点完成工作;交际的需要，白天上班很难有时间，长夜提供了难得的机会;痴迷足球，球赛多在夜间进行;偏爱上网，看大片、玩游戏…夜夜笙歌，日日晚睡，时间长了就会出现黑眼圈、精神乏力等健康问题，一旦阴精耗损过多，就会过劳伤肾，引起诸多连锁反应。

二、精神长期紧张、生活压力大的人

工作、生活压力大，精神长期紧张，容易使身体抵抗能力显著下降，致使人体在面对风、寒、暑、湿、燥、火等外部环境的"六淫"侵害时变得弱不禁风，伤肾伤身。同时，"劳则气耗"，过度劳累使人体精气消耗太多，自然会伤肾，导致肾虚。

三、频繁抽烟、喝酒的人

抽烟伤肺，这是一个基本常识。"肺为气之主，肾为气之根"，肺掌控吸气，肾掌控纳气，在呼吸方面，肺与肾是相互促进、相互协调的。同时，肺与肾之间的阴液也相互滋生，肺阴虚可伤及肾阴，导致肾虚。所以，吸烟对肾的伤害是非常大的。另外，喝酒伤肝，而肝肾同源，肝藏血，肾藏精，肾精的充盈有赖于肝血的滋养，肝受到损害，自然会波及肾，所以，频繁饮酒也是不利于养肾的。

四、长时间坐着不动的人

长时间坐着不动，人体腹腔承受巨大的压力，腹腔和下身的血液循环受到阻碍，人的整个身体气血运行都会受到牵连。另外，肾经与膀胱经相表里，久坐会压迫膀胱经，造成膀胱经气血运行不畅，膀胱功能失常，从而引发肾功能异常，所谓的"久坐伤肾"就是这个道理。

另外，久坐还会引起肩周炎、颈椎病、经脉曲张、腰椎间盘突出、脊柱炎、前列腺炎、盆腔炎等一系列健康问题，令年轻人苦恼的亚健康问题也多与久坐不动有关，所以应该尽量避免长时间坐着不动。

五、性生活频繁的人

中医把"房劳过度"列为肾虚的一个重要病因，指出不节制房事容易损伤肾脏，耗散肾气。房劳过度，常常使男人出现梦遗滑精、阳痿早泄等问题，使女人出现月经不调、崩漏带下、流产难孕等病症。

那么，什么样的性生活不算频繁?这个应该因人而异，与年龄、性格、体质、职业等有关。一般来说，青年夫妻蜜月期间，心情舒畅，有足够的休息时间，每天一次也算合适;健康的青年夫妻，每周3次为宜;壮年夫妻，每周一两次为宜;四五十岁的中年夫妻，每周1次为宜。当然，合理的尺度是以性生活后的第二天不感到疲劳、身心愉悦、精力充沛为原则。

另外，在身体发育不成熟的情况下早婚的人、频繁手淫的人、虽然没有进行性生活但色欲过旺的人，都容易肾虚。

六、先天不足的人

中医认为先天禀赋对个人后天的生长发育有密切关系。先天禀赋充足，则后天正气充沛，抗病力强，生机旺盛;先天禀赋不足，则脾肾虚弱，抗病力低下，生机受削，容易产生疾病。五迟、五软等常见病多与小儿先天禀赋不足有关。

先天不足是导致肾虚尤其是儿科病症中肾虚的重要原因。《内经》说："人之生也，有刚有柔，有弱有强。"父母体弱多病，精血亏虚时怀孕;或酒后房事怀孕;或年过50精气大减之时怀孕;或男女双方年龄不够，身体发育不完全结婚，即早婚时怀孕;或生育过多，精血过度耗损时怀孕;或妊娠期中失于调养，胎气不足等生下来的小孩都可出现肾精气亏虚的情况。一言以蔽之：父母肾精不足，可致子女肾虚。

5如何走出肾虚疾病的误区

【误区一：肾脏病是不治之症】

有 些人一旦听说自己得了肾脏病，就担心得不得了，以为得的是不治之症，把肾脏病和“癌症”画上了等号。肾脏病并不是癌症，绝大多数肾脏病，只要发现及时，是 可以得到缓解，甚至可以完全控制的。当然，疗效的好坏主要取决于诊疗是否及时、合理，更重要的是与患者自身的保健措施有关，如饮食、休息等。

【误区二：禁用食盐】

民 间传说“得了肾脏病，必须忌盐百日”，特别是在闽南地区这种说法流行得更广其实，“吃盐越少越好”或“禁用食盐”的观点都是错误的。对于没有水肿、高血压 和尿量减少的患者，最好限盐，每日食盐摄入量以5克为宜，饮食以清淡为主，不要吃咸菜、腌制品等。对于有水肿、高血压或尿量减少的患者，则应该严格限制食 盐的摄入，每日食盐摄入量以3克为宜。

当然，我们只说严格限制盐的摄入量，并没有说要完全禁止盐的摄入，大家一定要区分开来。

【误区三：吃啥补啥】

有人认为吃动物肾脏可以滋补自己的肾脏，其实这是一个误解。虽然动物肾脏蛋白质含量较高，但不宜食用，因为这类食物会加重肾脏的负担，引起不良后果;而且动物肾脏，如猪腰，往往有大量重金属沉积，进食后对人体肾脏会产生毒性作用。

【误区四：限制饮水】

肾脏病患者不愿多饮水，害怕加重肾脏负担。实际上恰恰相反，人体内每天的代谢产物都依靠尿液排出体外。如果尿量不足，反而会造成体内废物的堆积，加重肾脏的损害。

【误区五：肾炎患者要禁食蛋白质】

蛋白质是人体的必需营养素，是人体新陈代谢不可缺少的重要物质。慢性肾炎、肾病综合征患者只要肾功能正常，就不能以素食为主，应摄入一些人体利用率较高的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼等。

【误区六：滥用抗生素】

部分患者觉得肾炎和肠炎、肺炎、膀胱炎一样，于是采用抗生素进行治疗。其实它们有着本质的区别。另外，很多抗生素都伴有肾毒性，如果滥用，反而会加重肾脏的病变。

【误区七：中药无毒】

目前已得到证实，一些中草药有肾毒性。以中草药为成分的中成药，如龙胆泻肝丸、排石冲剂、妇科分清丸、安宫牛黄丸等都有可能加重肾脏病变，所以对于肾脏病患者来讲，应该等确诊后再考虑治疗方案。

【误区八：误信偏方】

有病乱投医是久治不愈患者的一种表现，偏方治大病也被一些患者所信服。但肾脏病根据临床及病理改变，分很多种。不同种类肾脏病的病因、病变性质及轻重程度完全不同，治疗方法也截然不同，用一种偏方来治疗所有类型的肾脏病显然不合适。

【健康小提示】

人们在选择补肾产品上也存在误区。其实“肾虚”可分为：肾阴虚、肾阳虚、肾经亏虚、肾气虚。因此，选择补肾产品也要“对症下药”。如果肾阳虚的人还一味地服用六味地黄丸，病症就会“雪上加霜”。

【如何走出肾虚疾病的误区】

由于人们对肾脏疾病缺少深刻的认识，因此在对肾脏疾病的认识上，很容易出现误区。那么，怎样才能走出这些误区呢?下面高血压的哪些事就进行详细的介绍：

认真学习，了解自己的肾脏，了解自己的病情、治疗及自我保健常识。相信科学、相信医院、相信医生，避免求医心切而病急乱投医。

任何一种肾脏疾病的治疗都不是一朝一夕的。因此患者在治疗时一定要有耐心，切不可短时间内看不到疗效，就盲目更换治疗方法和药物，这不但会加重家庭的经济负担，还容易延误病情。