预防慢性肾病有何妙招

健康人有两颗肾脏，每个肾脏中有100万个肾单位。肾单位的作用是产生尿液，代谢废物溶解在尿液中排出体外。当任何原因导致肾单位不断丢失时，肾功能就逐渐下降。慢性肾病不断进展的原因可归结为两种，一种可以总结为导致慢性肾病的原因还没有去除，还在持续作用于肾脏;另一种是肾脏本身的工作单位在自发的丢失。下面让我来为大家介绍下关于慢性肾病的相关知识，希望对大家有帮助！

1慢性肾病的早期七大征兆

1.晨起时眼睑或颜面水肿。严重时，脚踝内侧、下肢、腰骶部等都会水肿。通常，这些症状在劳累时加重，在休息时减轻，午后大都会消退。

2.小便泡沫多且长久不消失。这表明尿液中含的蛋白质较多。

3.尿色改变。正常尿液为淡啤酒色，色泽透明，如果尿液呈浓茶色、酱油色等，应及早就诊。

4.血压升高。有些人长期血压高，已经不会感觉到头晕、头痛等症状，通过测量血压才能判断出血压的高低。

5.原因不明的腰痛。

6.尿量过多或过少。正常人的平均尿量是1500毫升/日，每天小便4~8次，如果没有出现发热、大量出汗、大量饮水等情况，而尿量骤减或骤增，须及时就诊。

7.夜尿。60岁以下者，一般不应该有夜尿，如果年轻人夜尿增加，可能是肾脏功能不良的早期征兆。

2预防慢性肾病有何妙招

避免过度劳累，精神压力大

过度劳累、开夜车、考学压力大等等，均可使慢性肾炎病情加重。要有良好的生活习惯，保持有规律的生活。平时要合理安排生活作息制度，多参加适量活动，加强身体锻炼，但应避免过劳。合理营养，增 强体质和机体抵抗力。注意个人卫生及环境卫生的清洁，养成良好的生活卫生习惯，并随时保持心情轻松愉快，强化自我保健意识。

谨防细菌或病毒感染

细菌或病毒感染是引起急性肾炎的最常见原因，特别是上呼吸道感染、无症状性菌尿、流感、咽喉炎、气管支气管炎等，都可能使慢性肾炎症状加重。

注意饮食营养

肾炎病人要避免高蛋白饮食，注意食品安全，多吃新鲜的瓜果和天然食品。以品种多样、搭配合理、清淡可口为原则。

3慢性肾脏病的饮食

中医认为：“大毒治病，十去其六;中毒治病，十去其七;小毒治病，十去其八;无毒治病，十去其九。谷肉果菜，食养尽之，无使过之，伤其正也。”强调药物治疗要把握好一定的度，过犹不及。同时注意饮食养调，才能促进身体的康复。

饮食调养在肾脏病的防治中具有举足轻重的作用，甚至直接关系肾脏病的疗效和预后。饮食调养就是要回答肾脏病患者究竟应该怎么吃?吃什么?吃多少?《内经》云“五谷为养，五果为助，五畜为益，五蔬为充。“就是强调饮食的均衡性，五谷杂粮(包括豆类)是饮食的基础，对于肾脏病患者也是这样，其次补充一些水果蔬菜、水果、肉蛋类。对于多数慢性肾脏病患者，肾功能正常，不必对饮食限制过于严格，甚至导致偏食，导致营养不良。

对于肾脏病患者，首先掌握好蛋白质摄入量，一般成人每日每公斤体重0.8克左右，少年儿童可适度增加，可食用豆类、乳类、蛋类等食品，避免食用动物内脏、无鳞鱼，不建议肾病患者吃“蛋白粉”。目前我们很多患者不同程度地存在营养过剩，包括过多摄入蛋白质，这无形增加了肾脏的负担，因为肾脏就是人体的“污水处理厂”，一旦“废物”过多，超过了肾脏的处理能力，必然导致肾脏的损伤。因此，肾脏病患者控制蛋白质的摄入量是十分重要的。其次宜选用富含维生素A、B及C的食物，如蔬菜、瓜果类等。伴有高血压给予低盐饮食。伴有高脂血症者，须限制膳食中的饱和脂肪酸与胆固醇的含量。

4慢性肾病患者要防贫血

慢性肾功能不全患者往往会出现面色不好、口唇发白、头晕、浑身没力气等症状，有时候还会觉得胸闷、透不过气来，这主要是因为血色素低造成的，也就是贫血，这种贫血主要是因为肾功能不全引起，所以叫做肾性贫血。

肾功能不好怎么会贫血

这主要是因为肾脏不仅是一个排泄器官，负责排出机体多余的水分和代谢废物，它还是一个很重要的内分泌器官，肾脏能够分泌促红细胞生成素(EPO)。慢性肾功能不全患者由于各种因素导致的肾脏内分泌功能下降，肾脏EPO产生不足导致红细胞生成减少。同时尿毒症毒素及红细胞生成抑制因子的存在，以及患者经常出现的恶心、呕吐等胃肠道反应导致的造血原料(如铁、叶酸、维生素B12)摄入减少等因素不仅使红细胞合成减少、寿命缩短还会导致骨髓的再生能力下降。

其次，血浆白蛋白水平低也是引起肾性贫血的因素之一，血浆白蛋白水平能够反映体内营养状况，营养不良导致红细胞生成原料匮乏，也会导致造血不足，进而出现肾性贫血。由于血浆白蛋白水平低而导致水肿的患者，这种水肿不只是下肢水肿，胃肠道也处于水肿状态，这些都会影响到患者对营养素的消化吸收，进而出现贫血。

另外，慢性肾功能不全患者由于血磷排泄减少，刺激甲状旁腺激素(PTH)分泌增加，甲状旁腺激素又能直接影响促红细胞生成素的生成。此外PTH还会导致细胞内的钙离子浓度增加，使得红细胞寿命缩短。

除此之外，有些慢性肾脏病患者由于凝血功能障碍还会存在潜在的出血性因素导致失血增多，如鼻衄、牙龈出血等。还有些接受血液透析的患者也会有失血。另外，频繁的化验检查也会导致失血。这些因素都会加重慢性肾功能不全患者的贫血。

5慢性肾炎可以运动吗

慢性肾炎或肾病综合征病人是否可以运动，要分阶段来讲。

慢性肾炎活动期，比如尿蛋白还较高，身体水肿还没有完全消退，以坐、卧、少走动为主。

当尿蛋白1000-2000mg/d，轻度水肿时，可以少量缓步活动。

当蛋白尿较少，低于1000mg/d时，水肿基本消退，可以行小运动量的活动，比如慢走，慢跑，跳慢舞等等，日常的家务可以完成。

当蛋白尿低于500mg/d，无水肿，可以进行少量的体育活动、如跳舞、跳操、走路、慢跑、台球、乒乓球等，还是应该避免长跑、快速短跑、篮球、排球、足球等剧烈运动，每次运动后以感到舒适为宜，如果运动后感到疲惫或第二天仍然疲惫，则说明运动量过大，应该减量。

运动后要注意擦汗，保温，防止感冒。