肾虚女人如何食疗最靠谱

一旦女性肾虚，则很快出现精神疲惫、反应低下、腰酸腿软、皮肤颜色枯槁、下眼睑颜色暗淡、耳廓颜色焦枯、骨骼脆弱等等，所以女性总是青春短暂、红颜易老，祸根之一就是不为人所知的肾虚!特别是现代白领女性，工作压力大，生活没规律大多有不同程度的肾虚。因此要注重肾虚的饮食问题，那么，肾虚女人如何食疗最靠谱？下面就为大家进行介绍。

1专家治疗肾虚的常用方法是什么

1、摩肾腧：并腿坐于床沿，双手握拳，拳心虚空，分别按在后背腰部，上下按摩腰背肾腧穴，至有热感为止。这个方法不仅能缓解疲劳，还能在短时间内补充精力，补足肾气，强身健体。

2、三元式站桩：两脚分开，与肩同宽，两手由身体两侧向前合抱于腹前，位置与脐同高，两臂抱圆;同时两膝微屈，重心下沉，两膝关节微微向两旁打开。背略弓形，胸要含，背要拔，腰背部略向后拱，命门穴打开。这样前后、左右、上下都是圆，整个人显得十分圆融。这是一个补益元气的基本站桩法，常做能使肾元充沛、筋骨劲强。

3、握固：将大拇指扣在手心，指尖位于无名指(第四指)的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，将大拇指握牢。握固可以固守精气神在体内，平时走路、坐车、闲聊、看电视时都可以进行。

4、提踵颠足：提踵时五趾抓地，两腿并拢，提肛收腹，肩向下沉，立项竖脊，百会上领;向下颠足时身体放松，轻轻咬牙，先缓缓下落一半，而后轻震地面。提踵可以牵拉腰背腿部的膀胱经肾经，轻震地面还可以带动五脏六腑。

5、用脚后跟健走：迈开大步，脚后跟先着地，不要弯曲膝盖。腿往前迈时，脚尖伸直如同踢球;前脚落地时，后脚脚尖踮起。脚后跟先着地，实际上就是刺激了“肾经”穴位，经常用这种方式健走可以有效防治骨质疏松症。

2肾虚女人如何食疗最靠谱

补肾第一個宝贝：當归

用于血虚血瘀而至的月經不调，痛經，产后腹痛。當归對子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。還用于慢性肾功能衰竭而至的肾性贫血。

當归益母草蛋：當归30克，益母草50克，煮沸后加入鸡蛋再煮1小時。

补肾第二個宝贝：阿胶

用于血虚經少，冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，治疗贫血优于铁剂，改良体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血。

阿胶炖红枣：红枣30枚煮熟，加入阿胶10克炀化。

探索!肾虚女人如何食疗最靠谱?女性的肾功能状态對女性的青春美丽與健康常常具有更為重要的作用。女性由于一生中要經历經(月經)、带(白带)、胎(怀胎)、产(分娩)、乳 (哺乳)等生理過程，加上生活、工作压力，更容易使肾中精气不足。尤其是中年以后，女性身体性能開始消退，肾功能開始下落，致使肾虚肾亏，易造成气血兩亏、阴阳失调，使女性身体發生退化，逐步衰老，常常出現腰膝酸软、精力疲乏、脸色苍白、褐斑滋生、皮肤干燥、頭發干枯等一系列衰老迹象。

补肾第三個宝贝：龙眼干

用于肝肾亏虚而至的血虚失眠，心慌等更年期症状。

龙眼杞蛋：龙眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剥皮的熟蛋，再煮半小時。

补肾第四個宝贝：黑豆

用于肾亏月經希少，慢性肾病蛋白尿。

黑豆核桃炖猪腰：黑豆50克，核桃仁30克，猪肾1個，共炖2小時，低盐调味。

补肾第五個宝贝：黑芝麻

补肝肾，益精血，用于精亏血少的月經病及男科病。

黑芝麻炖鸡：黑芝麻50克，塞入鸡膛中，加水炖2小時。

3肾虚患者的日常保健方法

一、按摩健肾：

按：每天早上起床后和晚上睡觉前，先将两手对搓至手心热后，分别放在腰部两侧，手掌贴着皮肤，上下按摩腰部，直到有热感为止，每次约200下左右。

搓：两手对掌搓热后，以左手搓右脚心，以右手搓左脚心，每次搓300下，早晚各一次。

缩：全身放松，自然呼吸;呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右，随时随地都可以进行。

二、做操健肾：

两足平行，足距同肩宽，目视正前方，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开。提起足跟，连续呼吸9次。

足跟落地，吸气，慢慢屈膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝;手接近地面时，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足气。

憋气，身体逐渐起立，两手下垂，逐渐握紧拳头。

呼气，身体立正，两臂外拧，拳心向前，两肘从两侧挤压软肋，同时身体和脚跟部用力上提，并提肛，呼吸。

4肾虚的症状有哪些呢

女人肾虚会有黑眼圈，如果你发现你身边的女人有经常顶着大大的黑眼圈的话，那这个人就是得了肾虚了，女人肾虚不但有黑眼圈，还会让你的脸色苍白，肾虚的女人看起来脸色就像是没有一点血色。肾主水，肾虚则水液代谢不利，导致水肿，而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。

女人最关注的就是自己的脸，如果女人肾虚会在脸上长起了难看的黄褐斑，黄褐斑让女人看起来会变来还会满脸的黄气，这是一个十足的黄脸婆形象，女人要是得了肾虚，那么你离变成黄脸婆也就不远了。肾气不足，不能泫润肌肤，常在颧部出现蝶形的淡黄，黄褐或淡黑色斑块，边界清楚，而且经常伴有月经不调。

现在的胖子越来越多的原因，除了营养过剩的原因还有就是肾虚的原因，肾虚的人会变胖，肾虚的人越多胖子也就越多，如果你发现自己变胖了不要忙着减肥，先看看自己是不是因为肾虚才变胖的。肾气虚的女性常有发胖趋势。肾虚的人内分泌功能减弱，肾上腺皮质激素的分泌减少，基础代谢率水平降低，造成对体内卡路里消耗减少，导致发胖。

5肾虚会引起尿路感染吗

尿路感染可分为上尿路感染(主要是肾盂肾炎)和下尿路感染(主要是膀胱炎)，是最常见的泌尿系疾病，也是成年人最常见的感染性疾病。女性多于男性。主要由细菌感染引起，任何细菌侵入均可引起……急性尿路感染的主要表现为尿频、尿急、尿痛、小便灼热、尿有余沥等，多与湿热有关。

所以在它的治疗上，应以清热、利湿、解毒、通淋为主;若只有尿频、尿不净，而没有尿痛、尿道灼热的感觉，则多属慢性尿路感染，多因肾虚而起，因此补气、补肾，佐以清热才是治疗的关键。其实，不论是急性尿路感染，还是慢性尿路感染，湿热都是贯穿始终的病邪，气阴两虚因反复发病而加重病情。肾与膀胱一脏一腑，是主要病变部位，湿热邪毒内蕴脏腑而发病为淋。故古代医家有“淋有五，皆属乎热，热在下焦”之说。

与西医治尿路感染不同，中药治疗不以杀菌为手段，而主要是通过清利湿热来达到治愈病症的目的。尽管中药起效相比较西药要慢一些，却有其作用持久，副作用小、无耐药性的优势。它利用中药既能抑制病原微生物，又能够提高人体局部或全身免疫力的作用，调理、改变尿路黏膜局部的内环境，也可以间接促进人体自身恢复，缓解病情。此外，采用利尿中药也是治疗尿路感染的机制之一。

尿量的增加有利于提高冲刷尿道的作用，可以帮助减少微生物在人体内的停留时间，从而进一步降低尿路感染的机会。不过，尽管中药治疗尿路感染有诸多好处，但也要考虑其适应症。一般来说，中药对于较轻的非特异性感染效果较好，而对于必须使用抗生素治疗的细菌感染性病症，则效果较差。不明病因的复杂性尿路感染更适宜用中药治疗，而已经确定感染细菌种类的，则使用抗生素最易达到理想效果。

此外，那些在使用抗生素后，症状仍会反复发作的患者，也是中药大显身手的范畴。既然尿路感染的病因为湿热，治疗当然以清热、利湿为主。比如，黄柏为苦寒燥湿药;车前子甘寒利水而不伤阴;通草能利水通淋，导热下行;扁蓄可以清下焦湿热，利水通淋，这些都是可以用于尿路感染的良药。