暗示着女性肾虚的六大信号

肾虚我们并不陌生，我们经常提及男性肾虚，其实深部并不是男性的专利，不得不承认，女性也会有肾虚的现象，那么女性肾虚都有哪些信号呢?中医为我们介绍暗示女性“肾虚”的信号。

1女人肾虚的危害

肾虚使你的更年期提前了

因为肾是人体最为重要的器官之一，所以如果女性的肾虚则有可能直接引起卵巢早衰，影响到女性的调节内分泌的功能，而女性的卵巢早衰必然使得更年期提前。

正常的女性要到了50多岁才会进入更年期，而女性肾虚其更年其可能在40多岁甚至二三十岁就有可能来了，而由于更年期带来的一系列问题比如说皮肤干燥，情绪不稳定等等也是不可预见的。

肾虚使你内分泌失调

内分泌对于女人而言有着特殊的意义，如果女性的内分泌失调，雌性激素分泌过少的话，那么就会引起一系列的并发症。包括腰酸背痛、情绪不稳定、失眠多梦、怕冷等等这些都有可能和肾虚有着直接的关系。

肾虚会影响你的爱爱质量

肾虚会影响性生活质量这是公认的，对于男人而言肾虚则有可能引起性功能障碍，而女性如果肾虚则会出现性冷淡、没有性高潮、性疼痛、性欲下降等问题。临床认为肾虚也会影响到女性的生殖系统会引起女性的白带异常。

肾虚使你变衰老

肾虚会引起气血不足，从而使得人体的免疫力开始下降，加速身体衰老，这个时候皮肤就会开始变粗糙，色斑皱纹也会越来越明显的。而且一些女性还会出现脱发白头发的问题。

肾虚使你更容易生病

如果你发现最近的你总是很容易疲劳，动不动就生病，且经常会有腰酸背疼哪哪也不舒服的话，那么都说明你可能会有肾虚的问题了。因为中医认为肾为人体之根本，所以如果肾脏出现了问题的话，那么身体的其它部份也都会出现问题了。

所以说无论是对于男性朋友还是对于女性朋友而言肾虚的危害都是非常大的。那么女性朋友们日常如何防治肾虚的问题呢?

首先对于20多岁的年轻的女性平时主要有养肝明为主，也就是说这个时候的女性多注意日常保健，多注意滋阴补肾，切记熬夜。

而女性到了30岁之后除了要做好日常的滋阴补肾更要注意调节内分泌，注意滋阴润燥等等，要注意适当运动，建议每年至少做一次肾功能检查。

40岁的女性补肾更要注意是否吸收了，要注意补肾的同时还要养护脾胃的健康等等。

平常的话建议多吃一些具有补肾作用的食物，比如说枸杞子、黑豆、黑芝麻、当当、龙眼、阿胶等等都具有一定的补肾作用。

最后提醒一下生活中还有一些坏习惯会影响肾脏健康，比如说盲目的服用药物，特别是止痛药物，消炎药对肾脏的健康是会造成很大的影响的，此外还要注意养成良好的生活习惯，这样才能更好的促进肾脏健康。

2暗示着女性肾虚的六大信号

脱发增多

你曾拥有一头人见人爱的乌黑长发，可是最近它是否渐渐干枯稀疏，失去光泽?最好的洗发护发用品，一星期一次的专业护理，挽救不了你头顶的尴尬局面。那么你就要考虑一下自己的问题是不是与肾功能减退有关了。

眼睑浮肿

早晨起床时，眼睛干涩，或许你会认为是前一天在电脑前工作太久的缘故，且慢，仔细观察一下，你的下眼睑是否浮肿得厉害?小心，这些都是肾虚的信号，说明肾脏不能够借助尿液的生成及时排出身体内的毒素，功能正在减退中。

更年期提前骚扰

潮红、盗汗、月经周期拖后，情绪波动……这些更年期症状如果找上了30岁的你，就该去检验一下你的肾是否有问题了。中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。

变胖、变胖、再变胖

食量并没有增大，生活一切如常，可体重却在不停上升。即使你每天运动个把小时，效果也不尽理想。尽管很少人会把肥胖和肾虚联系到一起，但事实却是，你发胖的罪魁祸首之一就是肾虚。

性欲冷淡

三十出头的年纪本该是如狼似虎，你却成了庙里的尼姑。肾虚可能就是罪魁。

怕冷

办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦，使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多，你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。

3容易患上肾虚的十种男人

1、频繁抽烟、喝酒的人。

2、生活和饮食常无规律的人。

3、工作繁忙，精神紧张的人。

4、喝浓茶的人。

5、长时间操作电脑的人。

6、康复中的病人。

7、长时间久坐的人。

8、性生活频繁的人。

9、常吃速效壮阳药的男人。

10、老年人。

4肾虚的治疗方法有哪些

1、常打太极拳

练习太极拳，最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。

2、每天自我按摩腰部

两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。

3、每天搓脚心

两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。

4、每天做缩肛运动

全身放松，自然呼吸;呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。

5、每天做一套简易体操如果有时间，也可连续做多次

(1)憋气，身体逐渐起立，两手下垂，逐渐握紧拳头。

(2)两足平行，足距同肩宽，目视正前方，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开。足跟提起，连续呼吸9次。

(3)呼气，身体立正，两臂外拧，拳心向前，两肘从两侧挤压软肋，同时身体和脚跟部用力上提，并提肛，呼吸。

(4)足跟落地，吸气，慢慢曲膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝;手接近地面时，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足气。

5男人肾虚吃什么补

1、板栗：

味甘性温，含有脂肪、钙、磷、铁和多种维生素，特别是维生素B、C和胡萝卜素的含量高于一般干果。栗子有补肾的功效，肾虚腰痛，双腿无力的人最适宜食用。每天6至7个就可以了。

2、琥珀核桃：

补肾固精，温肺定喘。治久病或老年人肺肾阳虚气弱，阳痿 ，遗精，小便频数，腰酸脚弱，咳嗽气喘。还可用于老年或体虚所致便秘。

3、龙眼肉粥：

健脾养心，补血安神。治心脾两虚，阳痿 早泄，唇甲色淡，心悸怔忡，失眠健忘，食少便溏，神疲乏力，下肢浮肿。

4、牛骨髓：

有润肺、补肾、益髓的作用。《本草纲目》说它能“润肺补肾，泽肌，悦面”。对肾虚羸瘦、精血亏损者，尤为适宜。

5、花鲈、鲈子鱼：

性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。《本草经疏》曾有记载：“鲈鱼，味甘淡气平与脾胃适宜。肾主骨，肝主筋，滋味属阴，总归于脏，益二脏之阴气，故能益筋骨。”《嘉枯本草》认为：“鲈鱼，多食宜人，作蚱尤良。”凡肝肾阴虚，或脾虚胃弱者皆宜。