女性体寒肾虚危害大 这个女性一定要知道！

肾虚并不是男人的专利，女人由于生理构造和日常生活等原因其实比男性更加容易出现肾虚的症状，肾虚和体寒对女性的影响都是很大的，严重的还可能会导致不孕不育呢!在平时的生活中女性一定要注意护理和爱护自己。先来了解了解肾虚体寒对女性有哪些影响吧!

1体寒肾虚怎么调理见效快

1、多吃蔬菜才是调理体寒的良药

很多人都是很怕冷的类型。其中，女生由于体质的原因占据了大部分。而也有很多人都不知道如何去改善，体寒算不上一种疾病，那么就从食疗上能有效的改善。多吃蔬菜，包括新鲜的、罐装的(无佐料、脂肪、糖等其他添加剂)蔬菜;番茄酱。但蔬菜类不能和非核心类食物合并，比如油炸的蔬菜和豆类，油浸蔬菜、糖渍的蔬菜等都不是核心类食物。

2、含铁肉食补血抗寒效果好

多食含铁的肉食，有助于补血，而血旺则气盛，气血充足则有助血液循环，从而有效缓解体寒怕冷。在人体分泌的激素中，肾上腺激素、甲状腺激素等都具有生热效应，尤其是甲状腺激素能加速体内(除脑、腺、子宫外)绝大多数组织细胞的氧化过程，增加产热，使基础代谢率增高，皮肤血液循环加强，抗冷御寒。在日常饮食中，女性朋友可多吃牛肉、羊肉、海盐、发菜。

3、热水泡脚

大家可以贼临睡前用加了姜片的热水泡脚十几分钟，也可多次加热水，可保持水温。这样可以使血脉循环通畅。

如果有条件可以去有资质的养生馆、洗脚店做精油按摩或开背。也可以去正规医疗机构拔火罐去湿气寒气。

体寒是由于体质和生活习惯的交错而引起的症状，要想彻底治疗体寒，需要一段较长的时间，但只要我们在生活中多留意，并且长久坚持健康的生活习惯，就能有效地防治体寒。

2女性体寒肾虚危害大这个女性一定要知道

第一：肾虚令双眼不再明亮

中医方面认为，肾主水，如果出现肾虚的情况，那就说明身体之中的水代谢的平衡被打破，所以血液循环受到了阻碍，所以容易出现双眼腹中以及黑眼圈的情况。如果女生长期的食用一些辛辣或者是过于油腻的食物，那么和容易出现肾亏的情况，也就会出现头晕眼花了。

第二：女性生理问题提前

女性如果长期的劳累，那么对于肾脏的压力。伤害是非常巨大的，长期如此会导致女性的肾阴受到破坏。中医方面认为肾藏精，而这个精指的是身体之中的精血。月经的基础就是属于精血，所以说，如果出现了女性肾虚的情况，那么月经量就会减少，月经也会变得紊乱。

第三：干燥综合症趁虚而入

如果患者将舌头伸出来，舌头颜色通红，并且就如同一面镜子一样能够反射出光亮，并且一点点的舌苔都没有，舌头的中间还出现了许多的裂痕，这很有可能就是患有了干燥综合症。这个时候要进行各种各样方法的滋阴补肾，这样才能够很好的保健身体，同时这种干燥综合症也会得到有效的消除，身体就能够逐渐的恢复健康。

第四：肾虚影响夫妻生活

肾藏精，除了指的是体内的精血之外，同样还指女性的生殖系统是在体内精气的作用之下逐渐的成熟。如果连续进行流产，那么很容易伤害身体之中的肾阳，导致出现肾气不化的情况，女生则会出现卵巢功能低下。如果女性长期处于一个高压的精神状态之下，那么也是会导致肾阴受到损伤，女性的性欲也是会降低的。

3体寒的症状

一、手脚冰冷

女人体寒会经常在正常的气温下，会感觉到冷，但是身边的人的感受却不是这样的，这时候就应该考虑自己是否是体寒。

二、月经不规律

一般如果女人身体体寒会出现月经不调的问题，主要是出现月经量少，同时经血也比较不正常，另外还会出现经期提前或是退后的情况，这些都可能是因为女人体寒导致的。

三、经过手术之后身体恢复比较慢

不管你是做堕胎还是身体的小手术，如果你有体寒的情况，你的身体恢复速度就会比较慢，所以有体寒情况的人一定要及时的改善，这样才是对女性健康负责。

四、肌肤不好

如果女人有体寒的情况，皮肤会经常表现出斑点或是无光泽状态，如果你会体质养生的知识，就可以更好的调理体寒的情况了。

4肾虚体寒的食疗方

1、羊肉粥

羊肉100克洗净切片，葱、姜切成碎块备用。将粳米100克淘洗干净，同羊肉及调味品一同放入锅内，加清水适量，先用大火煮沸，再用文火熬成粥。本粥具有益气血、暖脾胃、添精补髓的作用，适于阳气不足、气血亏损、腰膝酸软者服用。

2、桂圆核桃粥

将西洋参1.5钱、麦冬5钱及炙甘草3钱放入药袋中，与洗净的米1杯一同放入电饭锅中，加入6杯水，煮熟后去除药袋，加入桂圆1两及核桃1汤匙，焖约5分钟，加入调味料即可食用。强心补肺、温阳补气、促进末梢血液循环，适于心悸胸闷、动则易喘、经常感冒、鼻塞流涕等阳气虚弱者。

3、当归生姜羊肉汤

当归20克，生姜30克，羊肉500克，黄酒、调料适量。将羊肉洗净，切为碎块，加入当归、生姜、黄酒及调料，炖煮1-2小时，食肉喝汤。有温中补血、补肾祛寒的作用，适用于神疲乏力、面色苍白、畏寒怕冷的人群。

5体寒喝什么花茶

1、体寒喝什么花茶之玫瑰花

将15克玫瑰花和9克西洋参,枸杞子15克,将三者全部放入杯子中,用沸水冲开,趁热饮用。这款茶饮具有补气血、治肾虚、调理月经、治痛经、暖身的功效。

玫瑰花茶性温,有活血调经、强肝养胃、补气血、解郁安神的功效;温养心肝血脉,舒发体内郁气,常喝玫瑰花茶能增进血液循环!若想增强“补阳”的效果,可以在玫瑰花茶中适量加入枸杞、红枣等温补之物。

2、体寒喝什么花茶之桂花茶

3克桂花与5克绿茶一起冲泡饮用。桂花茶味辛性温,具有温补阳气的作用,尤其适合阳虚体寒人群。除此之外,常因桂花茶还能排毒养颜,止咳化痰,润肺祛湿的功效。

3、体寒喝什么花茶之大麦茶

大麦茶可调理肠胃,帮助消化,常饮用可起到暖胃、养胃的功效,对于胃寒体质的女孩有很好的调和作用!早上喝一杯,一天都会觉得暖暖的。

4、体寒喝什么花茶之罗汉果茶

罗汉果味甘性凉,归肺、大肠经,有润肺止咳、生津止渴的功效。适用于肺热或肺燥咳嗽、暑热伤津口渴等症状,此外还有润肠通便的功效。