教你如何减少辐射的伤害

随着科技的不断发展，越来越多的电子产品摆在我们的面前。手机、电脑、微波炉、电视还有冰箱等等产品在生活中十分的常见。但是你知道它们是有辐射的吗?这些产品或多或少都会影响到我们的身体。就像电脑虽然给我们带来的极大的方便，但是你知道吗?长期在电脑辐射下会导致心悸，让你睡眠不足还会导致精子出现畸形等等;相信每个人都有手机，手机需要发射电波才有信号，而这个电波就是辐射。既然辐射的危害极大，那么我们应该如何减少危害呢?下面就让我们一起看看吧!

1五大妙招教你减少电脑辐射伤害

五大妙招教你减少电脑辐射伤害

1用电脑前、后皮肤护理

对于电脑的频繁使用者，尤其是女性，在用电脑前前最好先涂一些防护用品，比如隔离霜或者粉底液等，以增加皮肤的抵抗力。隔离霜能够有效隔离空气中的灰尘，保证皮肤呼吸通顺，减少灰尘对皮肤的伤害。另外一个很重要的部分就是补水，春夏季节油脂分泌旺盛，身体出汗又容易在高温下蒸发，所以身体缺少的不是油分，而是水分。

用完电脑后一定要洗脸。因为长时间在屏幕前，皮肤也容易出现油脂分泌过多、灰尘积聚等。临睡前，用完电脑更需要及时清洁肌肤，这样将使所受辐射减轻70%以上。条件允许的话，洗完脸后涂上温和的塑颜修护霜，可减少伤害，还能润肤养颜。

2用眼护理

①大约每20分钟让眼睛定时休息，荧光屏背后必须有足够的空间，让眼睛放远视野。实时走动，让眼睛适当的休息，不要总盯着电脑屏幕。

②少吃辛辣。过量的吃一些辣味食物，眼睛的周围会出现灼热感，眼球血管也因为充血而出现视物不清。长期辛辣的刺激，会发生结膜炎，眼底动脉硬化、干眼症和视力减退等疾病。

③转眼珠是对眼睛的运动，而且这项运动简单易行，没事就转一转眼球，眨一眨眼，防止眼睛疲劳，让它一直保持活力。

④洗脸的时候，用热毛巾多敷眼睛，让眼周血液循环流畅，血管就能给眼部输送更多的营养和氧气。

3及时补充营养

经常用电脑的人，增加营养很重要。维他命B对脑力劳动者很有益，如果睡得晚，睡觉的质量也不好，应多吃动物肝脏、新鲜果蔬，它们含有丰富的维他命B族物质。还可以不定时地喝些枸杞汁和胡萝卜汁，对养目、护肤功效也很显著。还可以每天上午喝2至3杯的绿茶，吃一个橘子。茶叶中含有丰富的维生素A原，它被人体吸收后，能迅速转化为维生素A。维生素A不但能合成视紫红质，还能使眼睛在暗光下看东西更清楚，因此，绿茶不但能消除电脑辐射的危害，还能保护和提高视力。如果不习惯喝绿茶，各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类，植物性的食物也是维生素A很好的来源，比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等都含胡萝卜素。

4正确的使用电脑

身体和电脑屏幕应该尽可能保持不少于70厘米的距离。使用电脑时，要调整好屏幕的亮度，一般来说，屏幕亮度越大，电磁辐射越强，反之越小。不过也不能调得太暗，以免因亮度太小而影响收视效果，且易造成眼睛疲劳。还有应尽可能购买新款的电脑，一般不要使用旧电脑，旧电脑的辐射一般较厉害，在同距离、同类机型的条件下，一般是新电脑的1-2倍。

5电脑旁放植物

长期在电脑前工作的话，可在电脑前摆放仙人掌或芦荟和水果等，它们是最好的吸收剂和除味剂，将洋梨、橘子、香瓜、小南瓜等带果植物盆景放在电脑旁，不仅环保，香味也自然。

很多人喜欢中午趴在办公桌上小憩一会，但切记趴着睡觉的时候要记得把计电脑关掉，而不只是把屏幕关掉。其实，键盘比显示屏的辐射更加厉害，只把屏幕关掉是无法杜绝辐射的，而且我们都是趴着睡，头直接对着键盘显然是走入了误区，需要改正这样的坏习惯!

2教你如何减少辐射的伤害

接手机别性急

手机在接通瞬间及充电时通话，释放的电磁辐射最大，所以，最好在手机响过一两秒后接听电话。充电时不要接听电话。

不要让电器扎堆

不要把家用电器摆放在过于集中或常常一起使用，一起是电视、电脑、电冰箱不宜集中摆放在卧室里，避免使自己暴露在超剂量辐射的危险中。

及时洗脸洗手

电脑屏幕表面存在着大量静电，其聚集的灰尘可转射到脸部和手部皮肤裸露处。久而久之，易发生斑疹、色素沉着，严重者甚至会对着皮肤病变等，所以，在使用后应及时洗脸、洗手。

用水吸电磁波

吸收电磁波的最好介质就是水，可在电脑的周边多放几瓶水。但是，必须是塑料瓶和玻璃瓶的才可以，不能用金属杯盛水。

微波炉：没插电也有害

你或许不知道，微波炉的磁场是非常高的，对身体的伤害也是非常大的。而且它和家里其他的电器不一样，就算你不插电使用它，有的机型的电磁炉前方按键板的磁场可高达30~60mG，你在使用的过程中会超过200mG。

冰箱：除掉散热管上灰尘

冰箱后侧或下方的散热管线释放的磁场更是高出前方几十甚至几百倍(冰箱前后范围测得1~9mG，后方正中央可高达300mG)。如果冰箱的效率不高，嗡嗡声就特别久，也特别大，如果用吸尘器把散热管线上的灰尘吸掉，就会提高冰箱的效率，也减低家中的磁

3如何防辐射有效

1、多喝水。每天上午喝2至3杯的绿茶，吃一个橘子。绿茶不但能消除电脑辐射的危害，还能保护和提高视力。另外，菊 花茶同样也能起着抵抗电脑辐射和调节身体功能的作用，螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。

2、调整亮度。使用电脑时，要调整好屏幕的亮度，一般来说，屏幕亮度越大，电磁辐射越强，反之越小。不过，也不能调 得太暗，以免因亮度太小而影响效果，且易造成眼睛疲劳。

3、植物吸辐射。长期在电脑前工作的话，可在电脑前摆放芦荟和水果等，它们是最好的吸收剂和除味剂，将洋梨、橘子、香 瓜、小南瓜等带果植物盆景放在电脑旁，不仅环保，香味也自然。注意：仙人掌不防辐射。

4、饮食调整。可以选择吃一些抗辐射食物，如胡萝卜、豆芽、西红柿、油菜、海带、卷心菜、瘦肉、动物肝脏等富含维生素A、C及蛋白质的食物。此外，还可以多摄入一定量的番茄红素。番茄红素广泛存在于番茄、番石榴、西瓜、番木瓜、红葡萄等水果及蔬菜中，其中番茄中番茄红素的含量相对较高。

4降低手机辐射的8个小窍门

①屏幕亮度要适中

一般来说，屏幕亮度越大，电磁辐射越强，反之越小。不过，过暗的亮度也易造成眼睛疲劳，所以要采用合适眼睛的亮度。用过手机之后，应尽快彻底清洗脸部。特别是晚上临睡的时候，一定要重新将脸部彻底的清洁干净。不要手机关机后就呼呼大睡，长期这样，肌肤状况会越变越差。

②养成喝茶好习惯

以前的科学调查发现，有喝茶习惯的人，受辐射损伤较轻，血液病发病率较低，由辐射所引起的死亡率也较低。茶叶中含有防辐射物质，对人体的造血机能有显着的保护作用，能减少手机辐射的危害。此外，茶叶中含有丰富的维生素A，还能使眼睛在暗光下看东西更清楚，可预防夜盲症与干眼病。

③常备保湿喷雾

暗黄、疲惫、黑眼圈……其实这些都是因为长期的电子辐射使皮肤氧化而造成的。就好像没有外皮的苹果在空气中放就了就会萎黄一样。所以针对电子辐射使皮肤失去光泽的问题，补水是最关键。在办工作桌旁放上一只保湿喷雾，时常喷一下，会让你跟你的肌肤都精神起来。

④手机晚上尽量关机

很多人几乎24小时都不关手机，这种做法是不妥当的。手机长时间开机辐射会非常大，而长期不关机会导致辐射更大。

⑤选择使用新手机

旧手机的辐射一般较厉害，在同距离、同类机型的条件下，一般是新手机的1-2倍。在平时使用手机时，还要注意与屏幕保持适当距离。离屏幕越近，人体所受的电磁辐射越大，对皮肤的伤害也就越大。

⑥搽防护乳液

长时间玩手机的人应该涂上纯天然植物绿色草莓萃取的莓多酚防辐射乳夜，因为这类乳液含类抗氧化活性物质及维生素E群能迅速渗透肌肤表面形成保护层，中和辐射线(αβγ)有效隔离99.7%电磁波的危害。能够深层阻隔因电脑、手机、电视等辐射产生的皮肤色素沉着、毛孔粗大、痤疮、多油现象，充分调节肌肤PH值平衡。

减轻皮肤过敏，保持皮肤清爽、洁净、滋润。促进机体新陈代谢，消灭自由基，有效地清除脑及皮肤内的脂褐素并抑制新脂褐素的合成，延缓细胞衰老。

⑦减弱辐射

在办公桌旁放上几盆仙人掌，它可以有效地吸收辐射。不要侧身玩手机，这样辐射比较大。最好离手机屏幕30CM以外。

⑧食疗改善皮肤干燥现象

经常使用手机所造成的皮肤干燥，我们也可以通过在日常生活中注意补充营养，和使用防辐射霜来改善皮肤状况。多吃防辐射的食物脂肪酸、维生素A、K、E及B族维生素都是防辐射的好帮手，这些元素在哪些食物中存在呢?

草莓，牛奶、蛋、肝、花菜、卷心菜、茄子、扁豆、胡萝卜、黄瓜、番茄、香蕉、苹果等含有以上成分，其中未成熟的草莓含量尤甚，多吃这些食物有防辐射损伤的功能。

5辐射影响智力 如何减少辐射的伤害

辐射的危害

1、智力

如今很多家长为了方便联系孩子都会给孩子配备一个手机。但是你知道吗?这种做法其实就是在孩子身边安上了一个隐患。专家表示，无论是手机还是电脑都会导致儿童的智力出现问题，尤其是对于腹中的胎儿影响更坏，会导致儿童出现智力残缺的情况。

2、白血病

很多人都认为患上白血病跟室内的装修有着极大的关联，其实白血病不一定是装修所引起，它有可能是家里使用的电子产品所引起。这是为什么呢?原因其实很简单，电器产生的辐射会让体内的血液以及细胞原生质发生变化，从而导致白血病的患病几率大大的提高。

3、生育

想要生出健康的孩子，那么在备孕期以及孕期的时候最好远离手机等电子产品。因为这些产品产生的辐射会影响男性的精子，让男性的精子质量越来越低。精子质量低下就会造成婴儿出现畸形或者发生流程等生育问题。

4、眼部疾病

脸上的器官是除了皮肤之外对辐射最为接近，而眼睛对辐射是最为敏感。相信很多人都知道用完电脑要洗洗脸，那么你知道这是为什么吗?其实就是为了减少辐射。过高的辐射会导致视力严重受损，引起白内障等眼部疾病。

如何减少辐射的伤害

1、电器不要一起用

如何预防辐射伤害呢?在家里最好不要多个电器一起使用。家里的电器特别多，尤其是做菜的时候，各种大功率的电器就会一起使用。专家表示，想要减少辐射的伤害，那么最好不要集中使用。而且在不使用电器的时候一定要拔掉插头，虽然说电器没有运行，但是通着电的电器也会产生辐射。

2、显示器要常擦

你知道吗?灰尘是电辐射的主要载体，如果不经常擦屏幕，那么屏幕上的带有辐射的灰尘就会在空气中流窜，挥之不去。容易被皮肤吸附，甚至是通过呼吸进入呼吸道系统。

3、抗辐射食物常吃

饮食是对付辐射的最大法宝，生活中有很多的食物可以对抗辐射。比如说西红柿，瘦肉等这些维生素A跟C丰富的食物。它们可以增强体内对抗辐射的能力。

4、好习惯也能抗辐射

电脑还有手机虽然说辐射大，但是我们依然要使用。既然这是不可避免的，那么如何减少辐射的伤害呢?我们可以在使用完电脑，或者是看完电视的时候洗洗脸，减少伤害。

辐射无处不在，对于IT、医疗还有变电站的工作人员应该对辐射提高警惕，因为这些是最容易吸收辐射。