抗过敏食物这些食谱要牢记

如果你是一个很容易过敏的人，平时可以多吃一些抗过敏的食物，这些食物里面含有抗过敏的营养物质成分，多摄入这些可以增强身体的抗过敏能力，从而减少过敏的概率。

1经期可以吃抗过敏药吗

月经期间最好不服用该药。经期服用抗过敏药可能会使得月经量变化，建议你先使用外用药涂敷一下皮肤，经后在服用内服药，祝你健康。女人经期吃什么好?月经期间必须注意加强饮食营养，宜多吃一些富含蛋白质、维生素、铁质的食物和易于消化吸收的食物，如米面、鱼类、蛋类、肉类、红枣、胡萝卜、新鲜蔬菜等。

1、月经前：通过饮食来补充生理所需的营养素：B族维生素，以及维生素A、维生素C、维生素E。

(1)富含B族维生素的食物：小麦胚芽、猪肉、大豆、花生、火腿、黑米、动物肝脏、紫菜、海带、奶、谷类、香蕉、核桃等等。

(2)富含维生素A的食物：动物肝脏、奶与奶制品、鸡蛋、胡萝卜、西兰花、菠菜、莴苣、橙子、杏、红薯等。

(3)富含维生素C的食物：韭菜、柿子椒、芹菜、花菜、西红柿、菠菜、卷心菜、土豆、荷兰豆、柑桔、橙、柚子、葡萄、草莓等。

(4)富含维生素E的食物：麦胚油、玉米油、花生油、芝麻油、核桃、瓜子、猕猴桃、黄豆、菠菜、油菜、玉米、坚果等。

2、月经中：可适当补充一些温补暖身的食物或缓经止痛的食物。

(1)温暖身体的食物：寒性体质的女性可多吃狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等温经散寒类的食物。

(2)舒缓痛经的食物：痛经的女性可多吃菠菜、芹菜、香菜、山药、胡萝卜、葡萄、海带、黑木耳等活血化瘀、缓解痛经的食物。

(3)其他：如果、经期伴有食欲差、腰痛等症状，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食物，如大枣、淮山、面条、薏苡仁粥等。

3、月经后：月经过后，尤其是月经过多者，可以在月经干净后1-5日内，适当补充蛋白质、铁质和矿物质。

(1)富含蛋白质和矿物质的食物：主要包括豆类(包括黄豆、黑豆等)、奶类(包括牛奶、羊奶等)、海产品、动物内脏、肉类(包括猪肉、牛肉、羊肉等)、大米等。

(2)含铁高的食物：鱼、瘦肉、动物肝、动物血、大豆、菠菜等含铁丰富，而且生物活性较大，容易被人体吸收利用。

2抗过敏食物这些食谱要牢记

1、生姜

生姜富含维生素C和镁等矿物质，是有益健康的食物。生姜具有消炎功效，是缓解肌肉和关节炎症的理想家庭食物;姜茶有助于缓解普通感冒引起的鼻塞，也可缓解花粉等环境过敏导致的呼吸道症状;

生姜富含抗氧化剂姜辣素，有助于增强人体免疫力，防止多种疾病。生姜能有效缓解因换季而引发的各种毛病。

2、红枣

日本学者研究发现，红枣中含有大量抗过敏物质———环磷酸腺苷，可阻止过敏反应的发生。凡有过敏症状的患者，可以经常服用红枣。

服用方法

1)、红枣10枚，水煎服，每日3次。

2)、生食红枣，每次10枚，每日3次。

3)、红枣10枚，大麦100克，加水煎服，日服2-3次。

4)、以上均服至过敏症状消失为止。红枣水煎时掰开煎为好，煎熬时不宜加糖。

3、蜂蜜

专家提出，每天喝一勺蜂蜜就可以远离伤风、气喘、瘙痒、咳嗽及干眼等季节性过敏症状。

蜂蜜能够预防过敏的原因有两个，一是其中含有微量的蜂毒，蜂毒是蜜蜂体内的一种有毒液体，在临床上被用于支气管哮喘等过敏性疾病的治疗;二是蜂蜜里面含有一定的花粉粒，经常喝会对花粉过敏产生一定的抵抗力。

4、金针菇

经常食用金针菇有利于排除重金属离子和代谢产生的毒素和废物，能有效地增强机体活力。

新加坡的研究人员发现，金针菇菌柄中含有一种蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎、湿疹等过敏性病症，没有患病的人也可以通过吃金针菇来加强免疫系统。提醒一点，吃新鲜的金针菇一定要多煮几分钟。

5、西红柿

西红柿含有丰富的维生素C和胡萝卜素、茄红素，有抗菌消炎的功效，不管是直接用在脸上还是食用，都对皮肤和身体有益。

有试验表明，将西红柿去皮和籽捣碎后敷在患有真菌性皮肤病的患处，2~3天后有缓解作用。所以如果你皮肤敏感泛红，不妨试试用西红柿做个面膜，敷15分钟后洗去，能美白舒缓哦。

6、葡萄

葡萄肉、葡萄皮，一直到葡萄籽都是非常好的美肌食品，尤其是葡萄籽中含有一种叫前青华素的物质，又称opc。它能缓解过敏、气喘、花粉热等症状，具强力抗氧化和抗过敏功能。

此外，红葡萄皮中含有一种著名的抗氧化剂——白藜芦醇，它具有消炎的功效，可以显著减轻过敏症状。除了在葡萄上市期，多吃新鲜葡萄，也可以选择服用葡萄籽胶囊，这可是最有名的“口服的皮肤化妆品”。

3宝宝湿疹严重可以吃抗过敏药吗

宝宝湿疹严重切记最好是根据医生的建议下用药，但凡是要给宝宝更换新药前，必须要将之前所用药物清除干净。病症不严重的宝宝，只需局部用药。

过敏湿疹怎么治：

1.不予干预治疗

A.病因治疗，避免居住地潮湿;食物过敏，芒果等;接触物过敏，如尿不湿、衣物、头巾、动物毛屑等。

B.少洗浴，大家都以为多洗才清洁保湿，其实不然，洗的越多越频繁，水分蒸发过程中会带走自身的水分，这就是为什么有些人手总沾水工作，手却非常干的原因。那么每日正常清水洗脸，洗澡每周1-2次即可。

C.母乳喂养的婴幼儿，母亲尽量少食辛辣刺激食物，如辣子、海鲜，牛羊肉、鸡肉类的少吃，牛奶、鸡蛋一般可以正常吃。自主进食的孩子，多进食薏米、山药、冬瓜、扁豆等食物，母亲也是一样。

2.外用婴儿保湿霜

湿疹的保湿很重要，每天抹一次保湿霜。

3.外用药物

尽量不要用激素类药膏，有些医院的院内制剂，安全性很高的，不含激素，保湿或者能够止痒的，有些中药的药油更加合适，如我院自制的盐酸苯海拉明乳膏、尿素乳膏，或者黄连油。

4抗过敏药常见的副作用有哪些

由于环境等一些原因，我们身上会出现过敏的现象，这时候在需要的情况下，我们都会通过服用抗过敏的药来治疗，是药或多或少都有副作用，那么抗过敏药的副作用是什么呢?我们一起来看看吧。

吃了抗过敏药以后，觉得特别困，眼睛怎么都睁不开。抗过敏药物会引起嗜睡，是比较常见的副作用。除此之外，还有其他一些对身体的负面影响。

服用这类药物会嗜睡，整天脑子都昏昏沉沉，还会有口干、恶心等症状

还会使人的贲门松弛，食物在人的胃中逗留时间缩短，因而容易产生饥饿感。所以，服用抗组织胺药的患者经常在服药一段时间后，体重会明显增加。

如果是抗组织胺类药,最明显的就是嗜睡作用,用后头脑会昏昏沉沉的.如果是糖皮质激素类,最明显的就是发生水钠潴留的现象.

化学名商品名主要作用注意事项氯苯那敏扑尔敏片用于各种过敏性疾病、虫咬等。并与解热镇痛药配合用于感冒。副作用较少，但有一定嗜睡作用。苯海拉明苯海拉明片适用于皮肤粘膜的过敏性疾病，并可用于乘车乘船引起的恶心呕吐。有头晕、嗜睡、口干、倦乏等副作用。异丙嗪异丙嗪片

(非那根片)适用于各种过敏症(如哮喘、荨麻疹等)、孕期呕吐、乘车等引起的眩晕等。镇吐作用较强，有困倦、思睡等副作用。美喹他嗪玻丽玛朗主要用于过敏性鼻炎、过敏性结膜炎、荨麻疹、过敏性皮肤病等。青光眼和前列腺肥大者慎用。阿司咪唑息斯敏主要用于过敏性鼻炎、过敏性结膜炎、慢性荨麻疹和其他过敏反应症状。妊娠妇女禁用。饭前1―2小时服用。赛庚啶赛庚啶片用于荨麻疹、湿疹、过敏性和接触性皮炎、皮肤瘙痒、鼻炎、偏头痛、支气管哮喘等。有嗜睡、头晕、乏力等副作用。青光眼患者忌用。氯雷他定开瑞坦主要用于过敏性鼻炎、急性和慢性荨麻疹及其他过敏性皮肤病等。副作用较少，对本品过敏者禁用。西替利嗪仙特敏、赛特赞、斯特林、西可韦、适迪用于过敏性鼻炎、荨麻疹、皮肤划痕性皮炎、接触性皮炎等。妊娠期、授乳期妇女禁用;12岁以下儿童慎用;肾功能低下者减量。

5抗过敏药该如何选

应该说，2岁的孩子可以用扑尔敏，但并不值得推广，因为有其他副作用更小、更适合儿童用的药物。扑尔敏作为第一代抗过敏药，能有效减轻过敏反应，但不良反应也较明显。早在2006年，美国食品和药品管理局(FDA)就因出现多例2岁以下儿童服抗过敏药出现严重呼吸困难，发表药物安全警告，不建议给2岁以下儿童服用某些抗过敏药。选抗过敏药，应从以下几方面考虑。

效果：抗过敏药的主要作用是抗组胺。以扑尔敏为代表的第一代抗过敏药起效迅速，效果好，是治疗荨麻疹和过敏性皮炎最常用的药物之一。但其药效的维持时间较短，一般仅4个小时。第二代抗过敏药包括氯雷他定、西替利嗪、特非那定等，属于长效药，一般每天只需要用1次，但抗过敏效果略逊于第一代。以地氯雷他定为代表的第三代抗过敏药疗效介于前两代之间，服用1次可作用24小时。

副作用：第一代抗过敏药存在着易困倦、耐受、干渴，以及作用时间短等明显缺点，此外，苯海拉明、赛庚啶等还具有光敏性，需要长时间户外活动者应慎用。第二代抗过敏药对心血管系统有一定影响，有相关病史和发病风险的老人尤其应注意。第三代抗过敏药副作用较小，少数患者可能感到头痛。第二代和第三代抗过敏药均不易透过血脑屏障，一般无中枢神经系统抑制作用(不易困倦)，无胆碱能作用(不易干渴)，作用持久(24小时)，适合患者白天服用。

使用方便：“4分钱处方”中的扑尔敏为成人用药，并不是儿童专用的抗过敏药剂型。这种开整片成人药物的情况，可能涉及掰开药服用，用量不太好控制，给患儿带来风险及不便。建议选择副作用较小的二三代抗过敏药，并最好用儿童剂型。

价格：价格确实是值得考量的因素之一。第一代抗过敏药的价格最便宜，从经济上讲，可以和医生沟通后选择，但前提是已经充分考虑好前三点