餐前餐后血糖正常值是多少

我们的身体是不是健康都是有指标的，就像我们餐前餐后血糖正常值也是有一个范围的，如果在这个正常值的范围内，那么我们的身体是健康的，如果超出了这个正常值那么就要考虑是不是血糖高或者是糖尿病了哦。那么餐前餐后血糖正常值是多少呢?血糖值是针对糖尿病一个很重要的指标，所以对很多糖尿病人来说，就很关心了，其实在诊断糖尿病时要从空腹血糖值和饭后两个小时血糖值两方面来判断。

1导致血糖升高的七个生活细节

1. 咖啡因 由于咖啡因的作用，喝咖啡后血糖会上升，即使是零卡路里的黑咖啡——这要归功于咖啡因。 同样，红茶、绿茶和能量饮料也会影响糖尿病病人的血糖控制。 但是长期饮用含咖啡因的饮品对血糖的影响，还没有一个定论。患者依照自己的习惯饮用即可，只是不建议在饮用时添加大量奶和糖。

2. 无糖食品 许多标有「无糖」的食品，也会令血糖升高。这是为什么呢? 因为这些食物可能含有的淀粉，仍能提供充足的碳水化合物。此外，还应该注意糖醇，如山梨醇和木糖醇。

3. 重感冒 身体在抵御感冒等疾病时，血糖也可能会升高。请注意，某些药物，如抗生素、用来缓解鼻塞的减充血剂，也有可能会暂时影响血糖。

4. 工作压力 身体处于压力之下的时候，就会释放各种激素，从而导致血糖上升。这在 2 型糖尿病中比 1 型糖尿病多见。学会放松，深呼吸和运动。

5. 运动饮料 运动饮料旨在迅速补充体液，但是其中含有的糖，危害可不小。对于不甚剧烈的锻炼，喝白开水就可以了。

6. 果脯 水果是健康的选择，但要注意，果脯是把较多的碳水化合物浓缩在一个较小的外形里。稍不注意，就可能导致糖摄入过量。

7. 药物 治疗皮疹、关节炎、哮喘的糖皮质激素，如强的松，如果长期大剂量使用，不仅会导致血糖升高，甚至可能引发某些人的糖尿病。

2降低血糖吃也有讲究

1、紫菜紫菜含有丰富的紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等，其中的紫菜多糖能显著降低空腹血糖.糖尿病患者可于饭前食用紫菜，以降低血糖.一般可用紫菜做汤、羹. 紫菜肉末羹:紫菜10克，猪瘦肉50克，清汤300克，葱姜末共10克，湿淀粉20克，麻油、味精、醋各适量.紫菜去杂质，漂洗干净;猪瘦肉斩成肉末，加少许精盐拌匀;锅内加入清汤、精盐、味精和肉末，烧至8成熟时加紫菜，用湿淀粉勾芡，加葱姜末、醋，淋入麻油即成.

2、黑木耳黑木耳含木耳多糖、维生素、蛋白质、胡萝卜素和钾、钠、钙、铁等矿物质，其中木耳多糖有降糖效果，动物实验表明，木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖.黑木耳可炒菜或炖汤，也可作配料. 凉拌木耳:取水发木耳250克，水发海米25克，精盐、味精、花椒粒、蒜泥、姜末、麻油、花生油、鲜汤各适量.将黑木耳洗净，摘成小块，放入沸水中氽一下，沥干，放入盘中，用精盐、鲜汤、味精拌匀，放姜末、蒜泥，淋上少许麻油即可.

3、苦瓜古代文献记载，苦瓜可治疗“消渴”(相当于现在的糖尿病).现代临床报道，苦瓜提取物有显著的降低血糖作用，苦瓜片治疗糖尿病的有效率达79.3%.苦瓜可煎汤或做凉菜，也可绞汁或晒干后泡茶饮.

3血糖值偏低怎么办

一、少吃多餐

低血糖患者最好少吃多餐，一天大约吃6～8餐为宜。睡前吃少量的零食及点心也会有所帮助。除此之外，还要交替食物种类，避免经常吃某种食物。

二、均衡饮食

饮食应该力求均衡，最少包含50%—60%的碳水化合物(和糖尿病患者同样的饮食原则)，包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、种子、核果、谷类、瘦肉、鱼、酸乳、生乳酪。

三、以下食物应加以限制

严格限制单糖类摄取量，并尽量少吃精制及加工产品、白面粉、汽水、酒、盐等。避免食用糖分高的水果及果汁，同时要少吃通心粉、面条、肉汁、白米、玉米片、蕃薯等。

四、增加高纤维饮食

高纤饮食有助于稳定血糖浓度。当血糖下降时，可将高纤维食物与蛋白质食品合食，以迅速提升血糖浓度。

4餐前餐后血糖正常值是多少

血糖值是针对糖尿病一个很重要的指标，所以对很多糖尿病人来说，就很关心了，其实在诊断糖尿病时要从空腹血糖值和饭后两个小时血糖值两方面来判断。 空腹正常血糖值：空腹血糖正常范围是 3.9-6.1mmol/L(70-110mg/dL)，高于7.0mmol/L(126mg/dL)诊断为糖尿病。 那么空腹糖尿病的诊断标准是 7.0 mmol 或者是 126 毫克这个标准，你可以看出正常值和糖尿病的空腹诊断是有差距的。有的人既不是正常的，也没到糖尿病。我们管这种症状叫做空腹血糖增高(受损)。

饭后正常血糖值：正常餐后两小时血糖范围是 3.9-7.8mmol/L(70-140mg/dL)。餐后血糖的诊断标准是11.1 mmol 或200 毫克以上。那么140 和200 之间也有一个差距。如果血糖在这个阶段，我们管它叫做餐后血糖增高。这种人既不是糖尿病人，也不是正常人。不过这种人血糖增高是很危险的，很容易得糖尿病。这种人一定要小心。帽子就悬在他的头上。若不加注意，很快就会戴上糖尿病的帽子。即使是血糖完全正常的人，如果具备一些高危因素，还得要注意预防糖尿病。高血糖也是通常大家所说“三高”中的一高。现代社会，由于生活水平的提高和不良生活习惯等原因，许多人都可能会血糖偏高，如不及时发现及时控制，就有演变为糖尿病的危险了。

5教你简单查看血糖化验单

1、血糖(GLU)：

首先：糖尿病的诊断以静脉血糖(血浆葡萄糖)为准。空腹血糖≥7.0mmol/L，或：餐后2小时血糖≥11.1mmol/L，或任意时间血糖≥11.1mmol/L。如果有症状测一次即可诊断，如果没有症状过几天再测仍高也可诊断;

其次，要看测血糖的时间。空腹血糖即禁食8-10小时后测的血糖值;餐后血糖，应该是从吃第一口饭开始计时，2小时后测的血糖值。由于餐后2小时的血糖受到进餐的影响，所以血浆血糖值≥11.1mmol/L才可以诊断糖尿病。全血的餐后血糖值和血浆血糖值基本相同，但是一般不用全血血糖值做为诊断。

2、糖化血红蛋白(HbA1c)：

HbA1c是反映2-3个月的血糖平均值，正常值为4%-6%。糖尿病患者HbA1c的理想控制目标为<7%。糖化血红蛋白是控制糖尿病的金指标，它不会受饮食、运动、血糖忽高忽低的影响，是反映一段时间的血糖水平。糖尿病患者应至少半年测一次。

3、尿糖：检验地带网

尿糖的测定不能确诊糖尿病，因为血糖要超过肾糖阈(好比洪水的防洪堤)才能漏到尿里。一般人肾糖阈为10mmol/l，也就是说只有血糖超过这个数值，尿糖才能有所显示。所以一旦尿糖出现“+”以上时，证明您的血糖可能已经很高了，应该立即去医院测血糖，并遵医嘱调整用药。