吃饭后血糖多少正常呢

亚健康普遍存在的社会，人们在忙碌的同时也更加关心自己的身体健康，那么吃饭后血糖多少正常，很多医学专家也给出了答案，如果一个人的血糖的不是过高或者过低，那么患糖尿病的几率也很小，下面让我们一起来看一下，吃饭后血糖多少正常?有哪些方法可以检测血糖?下面为大家带来详细的介绍!

1帮助控制血糖的五种食物

1.洋葱：让血液顺畅流动。洋葱属于从类蔬菜，它最大的功效就是控制血糖升高。

2.黏滑类蔬菜：例如山药和芋头，他们可以控制饭后血糖上升。山药中的黏滑成分是由黏蛋白形成的，黏蛋白能包裹肠内的其他食物，使糖分慢慢地被吸收，能抑制饭后血糖急剧上升。芋头中含有黏蛋白、锌、镁、维生素B1,除此之外，它还有半乳聚糖，能有效降低血压和胆固醇，并且，最重要的一点，它的热量很低，适合血糖高的患者食用。

3.茶类：例如番石榴茶、桑叶茶，它们可以避免血压上升。番石榴茶中含有番石榴多酚，这一物质能分解糖的酶活性，缓解糖的吸收。桑叶能够促进胰岛素的正常分泌，能有效预防糖尿病。

4.含铬食物：例如海藻类、鱼虾、糙米等等，能够有效防止血压上升，因为铬能够促进脂质和糖的代谢，速进胰岛素的正常分泌。

5.含Y-亚麻酸的食物：Y-亚麻酸可以进一步转化为前列腺素，从而稳定身体中的血糖。

2吃饭后血糖多少正常呢

空腹血糖正常值：

①:一般空腹全血血糖为3.9～6.1毫摩尔/升(70～110毫克/分升)，血浆血糖为3.9～6.9毫摩尔/升(70～125毫克/分升)。

②:空腹全血血糖≥6.7毫摩尔/升(120毫克/分升)、血浆血糖≥7.8毫摩尔/升(140毫克/分升)，2次重复测定可诊断为糖尿病。

③:当空腹全血血糖在5.6毫摩尔/升(100毫克/分升)以上，血浆血糖在6.4毫摩尔/升(115毫克/分升)以上，应做糖耐量试验。

④当空腹全血血糖超过11.1毫摩尔/升(200毫克/分升)时，表示胰岛素分泌极少或缺乏。因此，空腹血糖显著增高时，不必进行其它检查，即可诊断为糖尿病。

2，餐后血糖正常值

餐后1小时：血糖6.7-9.4毫摩/升。最多也不超过11.1mmol/L(200mg/dl) 餐后2小时：血糖≤7.8毫摩/升。 餐后3小时：第三小时后恢复正常，各次尿糖均为阴性

“餐后血糖”指餐后1/2-3小时的血糖。医学上特指正常餐或试验餐后的血糖，从吃饭第一口开始计算时间。一般餐后血糖测试都是糖尿病人用来检测自己病情。

餐后2小时血糖大于11.1为糖尿病，血糖在7.8到11.1之间是界于正常人和糖尿病病人的中间过渡阶段。

一般正常人血糖正常值一般都介于6到7之间，最高的血糖标准必定不是等于这个标准。

其实只要在生活中我们多注意自己的身体，不吃或者少吃糖分高的食物，那么吃饭后血糖多少正常这种问题也不会困扰着我们了，另外平时还要定期检查身体，特别年龄大一点的人，如果得了某种疾病一定要及时接受治疗，当然不得是最好的了，毕竟身体健康最重要。

3如何控制血糖

1、保持良好的心理状态。保持良好的心理状态对于控制血糖有重要的作用。快乐也是一天，不快乐也是一天，为什么我们不能坦然地对待病情呢。积极地面对病情，努力地治疗。

2、告别坏毛病、坏习惯。现在的人都有不运动、贪吃、抽烟、酗酒、熬夜等等的坏毛病，这也正是导致血糖不稳定的因素。因此，告别坏毛病、坏习惯是必须的。多进行一些户外运动，例如跑步、打太极等等。

3、从严治嘴。人们都是病从口入，这句话是有道理的，血糖不稳定也是吃出来的。想要血糖稳定，就必须管住自己的嘴。多吃一些粗粮和蔬菜，多吃一些可以稳定血压的瓜果蔬菜，例如苦瓜、柚子皮(作菜)、番石榴、雪莲果等。总量控制，弹性分配。可以每顿饭少吃一点，多吃几次。

4、适度锻炼，增强体质，以提高自身的免疫力。为自己制定一个详细的计划，每天要几点起，做些什么，并严格遵循。通过练气功、打太极等多项体育锻炼。

5、勤于检测，心中时时有“血糖”。要时常测量自己的血糖，当自己的血糖偏离正常值，要及时调补，如果病情严重的要及时去医院就医。

4低血糖并发症

虽说大多数人出现的低血糖症状都属于轻微低血糖症状，比如头晕、面色苍白、心悸等，且吃点东西补充糖含量就可以减缓症状。所以很多人都不会去过多的在意，但是如果不在意不及时纠正，就不仅是头晕这种轻微的症状了，还有可能会出现严重的低血糖并发症，例如：出现脑组织水肿、心律失常等。因此，如果孕妇在妊娠期要定期的检查血糖浓度，以便及时纠正。

低血糖的并发症有很多种。第一，脑部并发症。低血糖的最初改变是导致脑组织血流量的不对称性增加，灰质部分和右半球血流量增加更多。继之出现脑组织水肿，此时可出现严重的神经低血糖症群。低血糖纠正后上述变化可很恢复，不留有永久性损害。若低血糖持续或反复发作，可致灰质部分的脑细胞变性和点状坏死。若低血糖十分严重且长时间未得到纠正，可造成大片脑组织坏死软化，致脑萎缩和痴呆。

第二，心脏方面的并发症。低血糖发作时，因交感神经系统兴奋，导致心率加快或窦性心动过速其他多种心律失常如房性早搏、室上性心动过速、室性早搏、短阵室速等亦可发生。伴冠心病者常因低血糖发作而诱发心绞痛甚至心肌梗死。

5低血糖是怎么引起的

低血糖指的是血液中葡萄糖的浓度低于正常值，那么孕妈妈出现低血糖的原因有哪些呢?大多孕妇都是因为怀孕后新陈代谢加快，体内分泌的胰岛素过多而导致低血糖的出现，孕妇低血糖时常表现为头晕、眼花、乏力等。另外，也有一些孕妈是因为孕吐严重而不愿意进食或进食偏少，才出现血糖浓度偏低现象。无论是哪一种情况，低血糖对于孕妈来说都是很危险的，应及时调理。

除了孕妇，不同的人群出现低血糖的原因也有不同。其一，药物因素。如果胰岛素注射过量或注射后摄食量过少而活动量相对过度，可能产生典型的急性低血糖反应。磺脲类药物会引起低血糖的程度与药物半衰期、代谢速度等有关。当患者有饮食减量、肝肾病变、肾上腺皮质功能不足时，也有出现低血糖的可能。其二，生活习惯不良。长期进食不足，过度消耗，如神经性厌食、慢性吸收不良、慢性腹泻等，都会促使血糖下降。要提醒的是，空腹过量饮酒刺激胰岛素大量分泌同样容易引起低血糖症。其三，疾病因素。严重肝病时，肝脏不能有效地调节血糖，当糖摄入不足时易发生低血糖。此外，肾上腺、甲状腺、垂体等内分泌疾病都有可能造成低血糖症。