男性荷尔蒙分泌时间在什么时候吃什么好

荷尔蒙对于我们人体的健康来说是很重要的，荷尔蒙促进是可以调理我们的身体，而且还可以帮助我们的身体健康，荷尔蒙如果失去平衡嗯话，是很容易导致疾病的发生，我们生活中很多的食物是可以帮助男性身体健康，那么，对于可以增加男性荷尔蒙的食物都有哪些呢?荷尔蒙分泌什么时候，我们就一起来看看。

1男性荷尔蒙的三大重要作用

1、首先一个就是这个荷尔蒙会影响胎儿的性分化，其实在我们的胚胎发育过程中，男性荷尔蒙对男性生殖器官的形成起了非常重要的作用，因为这个会促使阴茎和阴囊的形成，也让胎儿的大脑形成男性的结构。

2、再有就是可以促进蛋白质合成，抑制蛋白质分解，这样就会让我们的这个肌肉更加的发达，刺激前列腺和精囊腺分泌，使精液量增加为精子的活动提供营养，另外也可以促进骨骼生长，增强我们的这个免疫功能。

3、还有就是可以促进精子的产生和成熟，因为这个男性荷尔蒙作用于睾丸生精上皮促使精子产生，男性荷尔蒙水平低下，就会造成精子生成障碍，并且我们的这个附睾液分泌也会减少，精子缺乏营养，就会影响精子的成熟。

2男性荷尔蒙分泌时间在什么时候吃什么好

>01

鸡蛋

鸡蛋：鸡蛋是性爱后恢复元气最好的“还原剂”，世界之大，不少地方都有新婚晚餐吃煎鸡蛋的习俗，其目的在于保证新婚之夜性爱的美满。鸡蛋味甘，性平，含蛋白质，脂肪，多种维生素，锌，钙，磷及铁等，能养心安神，补血，滋阴润燥，蛋黄中的锌可以补中益气，养肾益阴，是性成熟的营养素。

>02

果仁

果仁：果仁中有一种能影响男性激素产生的神秘物质，对增强性功能有帮助，如小麦，芝麻，葵瓜子，核桃仁，杏仁，花生，松子仁等，核桃与大枣的功效更为突出，健肾，补血，益胃，润肺，简直就是催情的活宝。

3哪些食物改善男性荷尔蒙

1、南瓜子。男性40岁以后，大多数人有前列腺肥大的问题。美国一项实验发现，让前列腺肥大的患者服用南瓜子的提取物，确实减少了患者频尿的次数，也改善了其他症状。南瓜子也是维生素E的最佳来源，可以抗老化。

2、胡萝卜。胡萝卜素会在体内变化成维生素A，提高身体的抵抗力，抑制导致细胞恶化的活性氧等。胡萝卜中含有丰富的钾，具有降血压的作用。胡萝卜素还能够预防癌症。

4什么是男性荷尔蒙

男人有多雄——睾丸酮

睾丸酮是一种活性最强的雄性激素，约占雄性激素的95%。科学研究发现，男人在比赛获胜、事业成功后血液中的睾丸酮含量会急剧增加。满足感和喜悦的心绪也会产生“胜利者”那样的激素变化。因此，对于男人来说，一个重要的原则就是不断地追求胜利和成功，这绝对有利于男人的健康。

功效：

1.男人性欲除受大脑控制外，尚与内分泌有一定瓜葛，睾丸间质细胞所分泌的荷尔蒙——睾丸酮，就是男人性欲的主要发动者。睾丸酮是雄性激素的主要成分，这是使人产生性欲的激素，血液中的这种特殊燃料能点燃人的情欲之火。睾丸酮具有很强的控制力，是男人从少年时代之至耄耋之年无法摆脱爱欲的萦绕。

2.睾丸酮是一种活性最强的雄性激素，对维持男性特征有着重要作用，并肩负着调节精子的制造并促进精子活动能力的伟大使命。它们在一年中有周期性变化，在秋季时最高，春季时最低;在每天中有节律性变化，清晨时最高，晚间最低。

3.睾丸酮对周围环境及其刺激极为敏感，“丰乳肥臀”能让它进入“状况”。它们还能延缓衰老并延续男人的寿命，使人焕发精神，心情愉快;是促进男人积极、主动、稳重并富于创新和冒险精神的动力。

与睾丸酮有关的隐患：

隐患1.长期吸烟或酗酒，将导致生殖系统中抗氧化含量和抗氧化酶活性的降低，从而抑制睾丸酮分泌并降低其活性。杀虫剂DDT，及软性塑料分解后的残余物都含有雌激素，虽然男人也分泌少量雌激素，但体内过多的雌激素，还会抑制睾丸酮的正常活动，严重者还可能造成睾丸酮缺乏症。

5教你观察男性荷尔蒙变化

7：00AM 聚集能量的最佳时段

也许他刚刚张开朦胧睡眼，但睾丸酮的分泌已很旺盛，这是新的一天聚集能量的最佳时段，让睾丸酮尽快达到“兴奋点”，整个人会觉得神清气爽。

呵护细节：冷热交替淋浴

用热水—冷水交替洗澡，在水温变化的刺激下，睾丸酮水平持续增加，同时提高了人体免疫力。刚开始尝试时，温差不易过大，控制在3℃之间，适应后再逐渐增加，最大温差不超过7℃。

9：00AM 身体进入最为活跃的时期

9点，他的身体进入最为活跃的时期，如果多巴胺和复合胺可以达到最佳状态，工作时就能很有成效。

呵护细节：喝一杯乌龙茶

乌龙茶可以说是办公室必备饮品，它含有丰富的维生素C和茶多酚，可以增加大脑中主管思维的多巴胺和复合胺荷尔蒙，具有很强的抗氧化、预防疲劳的作用。喝乌龙茶让他精力更集中，对工作更有激情。