内分泌失调生痘痘怎么去除呢

在我们的生活中，内分泌失调是一种比较常见的疾病。一般情况下我们身体里的内分泌系统是正常的，一旦体内的激素不平衡，就会导致内分泌系统紊乱，从而出现内分泌失调。男女都有可能出现内分泌失调，但是女性的比例远远高于男性。内分泌失调容易长痘痘，那么内分泌失调引发的痘痘怎么去除呢?

1内分泌失调怎么检查

如果皮肤变得很暗沉，经常心烦意乱，身体容易出现乏力酸软的情况。还有就是女性出现的月经不调，经常的喜欢做噩梦，睡眠质量也不是很高，特别容易失眠。而且生气还容易倒虚汗，这些症状都充分表现了内分泌失调的表现，所以一定要及时的进行调理。还有就是如果身体过度肥胖，也容易导致内分泌失调，所以要很好的控制自身的体重。

2内分泌失调生痘痘怎么去除呢

一、要养成良好的生活习惯。

注意面部和手部的卫生，常用温水洗脸，避免用碱性大的肥皂，不用多油脂和刺激性的化妆品，以免进一步填塞毛囊，使痘痘加重。更不要用手去挤、捏、掐等，容易炎性细菌向深部发展。发生痤疮应及时到医院皮肤科诊治，遵循医嘱，认真服药，贵在坚持。足够疗程才能见效，不要自购药物，绝对不能用含激素的外用药，以免病情加重。最好不要滥用化妆品，上班更应注意卫生规律，不要浓妆艳抹，淡妆更自然、更适宜。

二、注意饮食：饮食合理调配时很重要的，可以“三多两少”做起。

1、多锌：锌可增加抵抗力，促进伤口愈合，含锌的食品很多，如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等。

2、多维他命：维他命A对肌肤有再生作用。含维他命A的食物包括红萝卜、菠菜、生菜、杏子、芒果、动物肝脏、鱼肝油等。绿叶蔬菜、鱼类含有的维他命B2及B6，则可参与代谢蛋白质，以及促进脂肪代谢，平复暗疮。维他命C能有效修复被暗疮损伤的组织，吃新鲜蔬果就可吸收到。维他命E的美容作用更不用说了。

3、多粗纤维：它促进肠胃蠕动，加快代谢，使多余的油脂排出体外。此类食品有全麦面包、大豆、笋等。

通过上边的介绍我们知道了如何有效地去除内分泌失调而引发痘痘，上边介绍的方法都是非常有效的。所以一旦患者因为内分泌失调问题而脸上长了一些痘痘的话，可以按照以上的方法进行调理，一段时间之后，脸上的痘痘就会有所改善。

3女性吃什么食物调节内分泌

1、新鲜蔬果。

新鲜的蔬菜中具有丰富的营养元素，就如维生素A、维生素C、维生素E和抗氧化剂等等，这些不仅仅有抗衰老等功效，而且还有助于调节内分泌失调。

2、含蛋白质的食物。

鱼类是含有丰富的蛋白质食物之一，而且还具有丰富的OMEGA-3，Omega-6和ω-9油，这些元素都是脂肪的最佳来源，每个星期食用两次鱼肉，都是有助于保存内分泌系统平衡的。

3、大蒜。

大蒜对人体内分泌失调是有着很重要的作用，大蒜技能增强人体的免疫能力又能提高人体抵御外界的感染能力，除此之外还能帮助调节血糖水平，每天嚼一至两个大蒜可有效维持内分泌平衡。

4、多吃绿色食物。

绿色食物中包含有西兰花、生菜、芹菜等。它能够强健肾、肝、脾。脾健康的话就能很好的消化吸收对肾肝脾有益的食物，能维持荷尔蒙分泌的平衡，避免自己身体出现不良的情况，所以黄色的食物材料是补充荷尔蒙的原动力。

5、某些药材。

中药作为中国医药史上的瑰宝，它对各种疑难病症都有一套治疗方法，对于维持内分泌平衡，一些中药药材同样是很有消，包括人参和银杏等，人参是高激素食品，有助于保持人体激素平衡和荷尔蒙的平衡状态。

6、多吃富含钙和维生素B的食物。

含有富含钙质的食物有牛奶、奶酪、绿叶蔬菜、干豆和酸奶等。含有丰富维生素B的食物包括鸡、鱼、鸡蛋、谷类、豆类和坚果等。常常吃这些食物是有助于内分泌平衡。

7、多吃黄色食物。

黄色食物包括有黄豆、柠檬、豆腐、南瓜、玉米和香蕉等，不仅在自己身体出现不好是吃有很好的效果，在平时一日三餐中吃这些黄色食物还能增强胃肠功能，改变寒性体质，有利于代谢功能的增强，保持女性荷尔蒙的分泌能力。

在选购食物时应该选择外观好，没有污染、杂质，没有变色、变味符合卫生标准的食物，大家都知道病从口入，所以在进餐时一定要注意卫生条件。包括进餐环境、餐具和供餐者的健康卫生状况。

4内分泌失调试试6大中医配方

第一个配方

原料：柴胡12克，当归12克，白芍12克，白术15克，丹皮9克，栀子9克，薄荷6克，生姜6克，茯神15克，炒枣仁12克，合欢皮12克。

做法：将以上的药，加水煎服即可。

注意：每日饮用一剂。

第二个配方

原料：生白芍30克，当归15克，山茱萸10克，山药30克，生黄氏20克，丹皮15克，炒栀子10克，红枣10个。

做法：

1、用砂锅或不锈钢锅加适量的水煎煮。

2、所加入的水以淹没药物2~3cm为宜。

3、待水沸腾后，再煎20分钟，滤出药汁，再次煎煮，滤出药汁。

4、将两次滤出的药汁混合。

注意：分成早晚两份来服用，在饭后半小时，温服为宜。

第三个配方

原料：玫瑰花15克，大枣3~5枚，西洋参9克。

做法：将玫瑰花、大枣、西洋参放入杯中一同用热水冲泡，代茶饮用。

注意：中医认为玫瑰的药性十分平和，可能丑养人的心肝血脉。披发体内淤滞的气血，起到平静、安神跟调节内分泌的功能。

第四配方

原料：桃花(干品)1克，净猪蹄1只，粳米100克，细盐、酱油、生姜末、葱、香油、味精各适量。

做法：

1、将桃花焙干，研成细末备用。

2、淘净粳米，把猪蹄皮肉与骨头离开，置铁锅中加适量净水旺火煮沸。

3、煮沸后改文火炖至猪蹄烂熟时，将骨头掏出，加米及桃花末，文火煨粥，粥成加盐、香油等调料，拌匀。

注意：隔日一剂，分数次温服。

第五个配方

原料：复盆子、当归、丹参、川芎、鸡血藤、枸杞子、苍术、赤芍、柴胡、胆南星、莪术(用量最好咨询中医师)各适量。

做法：

1、将以上材料都放入砂锅中，加入适量的水煎煮。

2、待水沸腾后，再煎煮20分钟左右，滤出药汁即可饮用。

注意：每日煎服1剂，可与养血调经中成药一起内服。

第六个配方

原料：牛肝500克，白菊花9克，白僵蚕9克，白芍9克，白茯苓12克，茵陈12克，生甘草3克，丝瓜30克，大米100克。

做法：

1、将白僵蚕、白芍、白茯苓、茵陈、生甘草、丝瓜一同放入纱布包内。

2、将纱布包同大米、牛肝、白菊花一同放入锅中加水2000毫升熬煮成粥，煎后捞出药包，500毫升汤分两日服用。

注意：吃肝喝粥，早晚各服一次，每个疗程10天(两天熬一次粥，不要一次熬出来)，两疗程之距离一周,连服三个疗程。

5内分泌失调按摩4穴位

1、调理内分泌失调——按摩脐周

左手掌叠放在右手背上，将右手掌心放在肚脐下，适当用力按顺时针绕脐按摩腹部1～3分钟，至腹部发热为佳。

功效：温经散寒，调理气血。

2、调理内分泌失调——手抓头按摩法

手心向内，手指张开如抓痒一样。抓时闭眼，心神安定，身体放松。自前额上的头发抓起，由前向后，经头顶至后发际;再从后向前，循环往复。抓时主要用两小指头的螺纹面进行按摩，其他手指随着小指的按摩用指甲抓头皮，动作匀缓轻柔，以免损伤头皮。如果在抓摩头部某一穴位时，意念集中于这个穴位，并且在呼气时抓，吸气时停，使意念、气、形(抓摩)三者同时进行，效果更佳。

功效：调节皮肤分泌消疲劳。用手抓头按摩，对于消除疲劳、改善头皮营养状况、促进新陈代谢、调节皮肤分泌等，都具有一定的意义。每天早起、午休及晚睡前各做1次，每次10分钟左右，平时有空也可多做。

3、调理内分泌失调——四肢末梢推动按摩法

从四肢末梢朝心脏方向按摩，推动淋巴及血液的流动，促进肌肉新陈代谢。

功效：体内淋巴液与血液循环是否通畅，会影响身体对于废物、毒素等物质的排出速度。四肢末端推动按摩法提供细胞更多促进代谢的营养素和帮助脂肪燃烧的氧气，同时加速排出废物。

4、调理内分泌失调——关元穴松振法

在肩、肘、腕关节及上肢充分放松的状态下，以手指、手掌附着在患者关元穴上，将腕痉挛释放，使腕关节产生振动，带动手指、手掌出现快速轻松的颤动。

功效：关元穴主治月经不调、肾虚气喘、神经衰弱、痛经、经闭、带下、崩漏、腹痛等众多疾病。