吃什么东西可以促进骨骼发育呢

吃什么东西可以促进骨骼发育呢。人们在成长的过程当中，每天都是需要摄入一定的营养，才能保证自己的身体茁壮的成长的，其中就少不了需要吃一些食物帮助补充营养，很多人比较关心的就是吃哪些食物可以促进骨骼的发育，对于这个问题，下面将进行详细的介绍，大家赶紧来了解一下吧、

1婴儿骨骼发育家长要注意什么

一是让宝宝长时间坐着。

很多家长一边要忙家务，一边又要待宝宝，很多时候常常只能让宝宝在车里坐着，这样既不会受伤，又可以做事，但是这样长时间的让宝宝坐着，对宝宝的生长发育会造成不良的影响。宝宝的骨骼比较柔软，骨骼中的钙含量不多，里面的胶质和皮肤肌肉不能承受宝宝长时间的坐姿，会导致宝宝局部的血液不流通，还可能导致脊柱变形等后果。

二是抱姿不正确。

很多家长都喜欢抱宝宝，这样虽然可以促进亲子之间的情感交流，但是如果家长长时间的采取错误的方式抱宝宝，那么就会对宝宝是生长发育造成危害。宝宝的骨骼还没有完全发育和定型，处于比较柔软的状态，如果脊柱长时间弯曲，没有纠正的话，那么宝宝长大后就可能有驼背的现象。

有些家长在抱宝宝的时候会很习惯的摇晃宝宝，这样是很容易伤害到宝宝的大脑的。宝宝头部，脖子比较娇嫩，也不够坚硬，还不能很好的支撑宝宝头部，如果摇晃宝宝的幅度过大，或者频率过高就会使宝宝的脖子承受不了，就容易使宝宝的脑髓和脑壳相撞，导致脑损伤。

2吃什么东西可以促进骨骼发育呢

(1)肉类 ——肉类能提供骨骼生长、细胞组织再生所需的要素，也促进新陈代谢;但光吃肉并不足够摄取身体所需，因此提供丰富蛋白质的肉类不应超过狗食的一半。

(2) 脂肪 —— 肉类及植物所含的脂肪提供身体各方所需的脂肪酸，能使人们的面容更加的美观。

(3)碳水化合物 —— 人们每天所需的其 营养素应来自碳水化合物，如谷物食品、米、面团及薯仔。碳水化合物可以增加人们食物的分量，帮助肠的正常蠕动。

3这些坏习惯影响宝宝骨骼发育

同床睡→斜颈

坏习惯：小婴儿就是有这个牛本事，即使闭着眼睛也能用嘴找到妈妈要奶吃。

过去我们总提倡婴儿和妈妈分床睡，是为了避免大人捂着宝宝了，其实这样还有一个坏处，就是孩子和家长同床睡时孩子会自然地长时间面向妈妈的一边入睡。

可能后果：斜颈

专家点拨：长此以往，这种睡姿会使孩子的头、面部习惯性地向一侧倾斜，形成习惯性或姿势性斜颈(一侧脸大一侧脸小)，俗称歪脖子。姿势性斜颈一般都是由于不良睡姿、抱姿哺乳习惯或一些眼科异常影响形成。左右交替哺乳或平卧睡姿，一般情况下可自行缓解。但是如果发现宝宝在出生两周左右出现头面部总倾斜向一侧颈部，则需要警惕宝宝的一侧颈部是否有肿块，一旦有可以感触到的坚硬肿块需要及时去医院就诊，这种极有可能是先天性肌性斜颈。

支一招：宝宝能独睡最好，或者妈妈勤换着点方向。

4宝宝吃什么促进骨骼生长

1、母乳

母乳中的钙质最容易吸收,因此吃母奶的孩子骨骼发育较好。而好的容貌与骨骼的发育有很大的关系,因为骨骼的发育决定脸形及体形。那些窄小而紧缩的脸、拥挤的牙齿、凸起的前额、几乎没有下巴、圆的肩膀、凹陷的胸部,都是钙质吸收不足所造成,非常影响一个人的外貌。而且现在的饮食大多是精制的食物,也容易造成我们的后代牙床畸形、牙齿过于拥挤。

2、维生素A、D、C和矿物质钙、铁、磷

维生素A、D、C和矿物质钙、铁、磷等是促进幼儿长高的重要成分。牛奶、蛋类、豆类、鱼类、瘦肉等食品中含量丰富。

5反映骨骼发育指标

1、颅骨的发育

颅骨随着脑的发育而增长。颅骨发育优劣可用头围的大小、颅缝和囟门闭合的迟早等标准来衡量。

囟门在出生时过小或过早闭合，预示着宝宝的脑发育有问题;囟门过大、闭合延迟也可能是病理情况，都应请教儿科医生，做进一步检查。

2、脊柱的发育

在宝宝出生后的第一年，脊柱的增长快于四肢。宝宝的动作发育应与脊柱的发育相适应，即宝宝2-3个月大时会抬头，6-7个月大时能独坐，8-9个月大时会爬，10-11个月大时能站立，12-16个月大时能走路。若没到相应的月龄，宝宝不宜过早地学坐、学站，以免引起脊柱的过度屈曲，这也将影响其身高。