什么可以治疗失眠呢

在我们的生活中，相信每个人都有失眠的经历，偶尔一次失眠对我们的身体并没有多大的影响。但是长时间失眠的话，对我们的身体是有危害的，因为它会导致我们第二天工作身体疲倦，心神不宁。那么平时有没有什么能够缓解失眠呢!相信备受失眠困扰的朋友们都想知道治疗方法吧?来看看吧。

1治疗失眠的中成药有哪些

1、 天王补心丹 阴虚血少明显的失眠适用。因为心血被火消耗掉了，所以人不仅失眠，健忘，心里一阵阵发慌，且 手脚心发热、舌头红、舌尖生疮，这个药补的作用更大一些。

2、牛黄清心丸 这种失眠是心火烧的。除了失眠还有头昏沉、心烦、大便干、舌质红、热象比较突出的人可以选择。

3、同仁柏子养心丸 既然是养心，补的成分就多一些，病人体虚明显，失眠健忘且有气虚的表现。这种人稍微运动就会 感到心慌，有点响声就被吓一跳，常说的“一惊一乍”的，胆小，实际是心虚，所以药里用了黄芪补气。

4、安神补心丸(胶囊) 凡是入睡困难或多梦易醒的失眠人，如果还伴有心悸、心烦、咽干口燥、盗汗、耳鸣、头晕，就适 合吃这个药了。

5、朱砂安神丸 这是李东垣的方子，同样是治失眠多梦，药里有去心火的黄连。这种失眠的人心里觉得很烦，甚至 有点心神不宁、坐立不安的，还可能有精神抑郁，这个时候吃朱砂安神丸就比天王补心丸合适，既能清 热又能用朱砂这种矿物类药物重镇一下浮越的心神。

6、加味逍遥丸 治疗因为紧张、生气导致的失眠更合适，可以起到疏肝解郁、改善睡眠的作用。

7、越鞠保和丸 对于失眠而梦多、早上醒来总感觉特别累、胃口不好、舌苔厚腻的人适用。治失眠有个民间经验， 就是临睡时喝杯牛奶。但这个经验也要分人，如果是这种越鞠保和丸适应的失眠，就千万别再喝牛奶了， 因为舌苔厚本身就说明有湿热、胃肠不干净。湿热、淤滞也可能是失眠的主因，再喝牛奶就是给夜间的 胃肠增加负担，只能加重病因。

8、解郁安神颗粒 适用于因情绪不畅导致的入睡困难，这种人多梦，而且睡得很轻，一点小声就容易醒，还可有心烦、 健忘、胸闷等症状同在。这种症状的失眠可服用中成药解郁安神颗粒。

9、活力苏口服液 失眠的同时并伴腰酸腿软、耳鸣，要有明显的肾虚表现，才适合吃这个中成药。

10、同仁人参归脾丸 这个中成药一看不像是治失眠的，和心无关，但对于脾虚导致的失眠非它不可。这种失眠是因为脾 虚使气血生成不足，影响到心血也不足，最终使心神无处寄居，心神浮越。所以，除了失眠，还会有记 忆力下降，而且总是有气无力、营养不良的样子。有气无力是气虚，营养不良是血虚。

11、七叶安神片 有些老年人晚上会觉得胸闷，有冠心病的病人睡眠也受影响，用七叶安神片可以缓解，因为这药除 了活血还能安神，治失眠。如果还经常有胸痛、胸闷发作，可以加服血府逐淤口服液或胶囊。

最后提醒一下如果有失眠的问题的话，一定要及时的调理，千万不要认为失眠没什么大不了的，再者日常一定要养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠，这样才更有利于身体健康，才更有利于养生。

2什么可以治疗失眠呢

1.拒绝咖啡因

咖啡因不仅存在于咖啡中，在我们日常吃的很多食物，甚至是药物中都含有咖啡因。

咖啡因会使神经系统处于兴奋的状态，所以，如果你有喝咖啡的习惯，那么，至少在临睡前4～6个小时就不要再喝了，建议你用牛奶替代，因为热牛奶有促进睡眠的作用。

同时，注意你所使用的药物，如果是含有咖啡因的，最好放在早晨再服用。

2.运动有度

运动能够治疗失眠应该是很多人都听说过的一个方法，但是也有一些人在实际的尝试中觉得并没有用途，而这与运动有度的原则有着很大的关系哦!睡前最好不要进行太多的运动，以舒缓的运动为最佳，而对于治疗失眠，则应该在早晨进行运动，既能改善睡眠，也能够提高精神哦!

3.把紧张情绪关在家门外

紧张的节奏属于工作台，而不属于卧室。在结束了一天的工作以后，不要把紧张的心情带回家。

4.制造乏味

躺在床上翻来覆去的滋味，让很多人深感苦恼。实际上，这暗示你还没困到要去上床睡觉的程度，最好再去做点什么，比如，看一些纯消遣的小说，或是其他能让你放松甚至是感觉乏味的事。

3重症失眠影响寿命吗

1、症虽然并不是身体器官器质性改变的反映，但却是大脑某项功能失去平衡的表现，它与心理环境和行为模式都有着密切的关系，因此失眠症一旦出现，其危害性也会波及患者的生理和心理各个方面，严重的还有失眠致死的情况!

2、严重失眠症困扰的患者，因为白天记忆力减退、注意力不集中、无精打采、头痛头晕难免在工作上和学习上力不从心，有时因为精神涣散还会酿成严重交通事故和其他工伤事故，使自己性命处于危险之中。

3、眠时间不足或质量不高，大脑的疲劳就难以恢复，严重的可能影响大脑的功能，失眠症给我们带来的危害是巨大的，严重者的失眠危害更是致命的。

4、失眠的危害，除了在工作生活上可能会伤及患者生命，失眠症还会加深患者本身患有的疾病，间接性地置人于死地，好比心血管疾病。因为长期处在失眠状态中，患者的焦虑、恐惧情绪逐渐滋生，导致心跳和呼吸加快，心血管疾病患者本已衰退的脑功能，难以控制住血压升高和血糖升高的情况，一旦出现这样的情况，严重的结果便是心绞痛、心肌梗死、心力衰竭的发生，危及生命。

综上所述长期失眠造成注意力不集中，思维能力下降，产生抑郁、焦虑、精神紧张等情绪，大脑皮层功能失调，引起植物神经紊乱，严重者形成精神病、神经官能症等，失眠会过早衰老，缩短寿命。

4总是失眠可能是由遗传基因决定

你总是失眠，是因为过度劳累，还是因为内心有事，根据美国生活科学网站报道，一项新的研究表明，人在睡眠时间的长度和人体DNA上的两个区域的联系密切。在这项研究中，研究人员读取了超过47000位的来自欧洲、美国和澳大利亚的欧洲血统的人，以及近5000位非洲裔美国人。研究者比较了人的遗传信息与他们平均每晚的睡眠时间。结果显示，DNA的两个区域，可能与一个人的日常睡眠时间有关。

新的研究表明，这两个区域中的一个是比平均睡眠时间长有关。在以往的研究中，这一区域有助于更好的葡萄糖代谢，并且有利于降低多动障碍。而另一个区域是与比平均睡眠时间短相关，以前的研究已经证明，该区域与抑郁症和精神分裂症的风险增加相关。

人的睡眠模式受到遗传差异的影响，这项研究是第一次开始识别这些遗传差异，并希望以此能帮助我们更好地了解睡眠障碍的原因，甚至与其他疾病的关系，如糖尿病和精神疾病。

先前的研究已经发现睡得太多或睡眠太少会引发一些健康问题，如肥胖、糖尿病、高血压、心脏病、精神疾病和过早死亡。例如，一项研究发现，每晚睡眠时间少于6小时的人，相比每晚睡7个小时的人而言，其罹患2型糖尿病的风险要高出30%。

在过去的研究中，疾病控制和预防中心的人员发现，睡眠小于6小时或每夜超过10小时以上的人，相比每晚睡眠7到9个小时的人，其罹患冠状动脉心脏病、中风、糖尿病以及肥胖的风险极大。另一项研究也证实，那些每晚睡眠少于六小时人，过早死亡的风险增加。

但研究人员并不知道用什么样的机制可以解释观察到的睡眠时间与两个基因区域的关联，而是需要更详细的研究DNA的这些区域。

然而，研究人员推测，第一个基因区域中的研究(与睡眠时间较长的)可能是通过调节甲状腺激素水平来影响睡眠的。DNA区域是靠近一个叫做PAX8的基因，它是参与甲状腺发育和功能的基因。此外，甲状腺功能减退症患者，其甲状腺不能产生足够的甲状腺激素，因此倾向于过度嗜睡的人;而那些甲状腺功能亢进症患者(甲状腺产生过多的激素)则可能有失眠。

然而，由于睡眠时间的长短受到环境因素，如工作安排和其他社会需求的强烈影响，因而还需要进行大量的个人研究，以分离出遗传基因对于睡眠模式的影响。

5失眠的几种分类

1短暂性失眠(小于一周)

大部分的人在经验到压力刺激兴奋焦虑时;生病时;至高海拔的地方;或者睡眠规律改变时(如时差;轮班的工作等)都会有短暂性失眠障碍 这类失眠一般会随着事件的消失或时间的拉长而改善但是短暂性失眠如处理不当部分人会导致慢性失眠

短暂性失眠主要治疗原则为间歇性使用低剂量镇静安眠药或其它可助眠之药物如抗忧郁剂和好的睡眠卫生习惯

2短期性失眠(一周至一个月)

严重或持续性压力如重大身体疾疾病或开刀亲朋好友的过世严重的家庭工作或人际关系问题等可能会导致短期性失眠这种失眠与压力有明显的相关性

治疗原则为短期使用低量之镇静安眠药或其它可助眠之药物如抗忧郁剂和行为治疗(如肌肉放松法等)短期性失眠如果处理不适当也会导致慢性失眠

3慢性失眠(大于一个月)

慢性失眠的原因是很复杂的且较难去发现许多的慢性失眠是多种原因合在一起所造成的 可能造成慢性失眠的原因如下：

(1)身体方面的疾病会导致失眠;(据研究许多慢性病皆和失眠有关)

(2)慢性精神疾病，神经系统紊乱等。