拔火罐治疗失眠好吗

我们每一个人都知道只有保证充足的睡眠才能让我们有足够的精力去工作和学习，但是在日常的生活当中有很多人由于平时工作压力大，加之身体的一些因素就会出现失眠，这样会严重的影响着身体的健康，其中拔火罐是通过中医穴位的方法对身体进行调理，如果我们掌握好穴位和方法也能够很好地调理失眠，下面一起了解一下拔火罐治失眠的方法。

1拔罐多长时间拔一次好呢

想经过拔罐的话，建议你每一周进行一次就可以了。因为上次拔罐导致的印子，会在一周左右的时间才能完全消下去，应该等印子消退之后再进行下次拔罐的。但是可以换着地方拔。注意避免有印子的地发

对于人体局部的组织损伤、腰间盘突出等症状，拔火罐也有一定的功效，长期定期进行拔火罐，可以减轻疼痛，缓解症状。

减压的作用：在机体自我调整中产生行气活血、舒筋活络、消肿止痛、祛风除湿等功效， 起到一种良性刺激，促其恢复正常功能的作用。

温热作用：拔罐法对局部皮肤有温热刺激作用，以大火罐、水罐、药罐最明显。

调节身体的阴阳平衡：由于拔罐后自家溶血现象，随即产生一种类组织胺的物质，随体液周流全身，刺激各个器官，增强其功能活力，这有助于机体功能的恢复。

拔火罐多久一次

拔火罐的时间也要掌握好，如果是单单拔火罐的话在10~15分钟，如果与针灸配合的话，一般是先打针灸再拔火罐，那时间大概要减少到7、8分钟。按照医院的治疗频率的话一般是两天一次治疗，见到拔完后颜色有明显改善就可以停止这一疗程的治疗(一般情况下不会超过十次)，休息一段时间，如有必要再进行第二个疗程。

相信通过上述我们大家的学习，广大朋友们对上述疑问心中也已经有了更独特的了解和最标准的答案。当然我也想再提醒一下大家，拔罐并不是每一个人都可以进行操作的，它也需要经过正规的培训学习才能上岗，所以我希望大家在进行这项操作的时候一定要在一些专业的人士指导下实施。

2拔火罐治疗失眠好吗

拔火罐治失眠的方法

一、心脾两虚

(一)症状

多梦易醒，心悸健忘，伴头晕目眩，肢倦神疲，饮食无昧，面色少华，或脘闷纳呆。

(二)治法

1.方法一

(1)选穴心俞、脾俞、内关、神门。

(2)定位心俞：在背部，当第5胸椎棘突下，旁开1.5寸[由平双肩胛骨下角之椎骨(第7胸椎)，往上推2个椎骨，即第5胸椎棘突下缘，旁开约2横指(食、中指)处为取穴部位。

脾俞：在背部，当第11胸椎棘突下，旁开1.5寸[与肚脐中相对应处即为第2腰椎，由第2腰椎往上摸3个椎体，即为第11胸椎，其棘突下缘旁开约2横指(食、中指)处为取穴部位，见图一]。

内关：在前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌肌腱与桡侧腕屈肌肌腱之间。

神门：在腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌肌腱的桡侧凹陷处[仰掌，豌豆骨(手掌小鱼际肌近腕部有一突起圆骨)的桡侧，掌后第1横纹上，尺侧腕屈肌肌腱的桡侧缘，

(3)拔罐方法单纯拔罐法，留罐10分钟，每日1次，5次为1疗程。

2.方法二

(1)选穴足三里、三阴交、神门。

(2)定位神门：见前。

足三里：在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘1横指(中指)(站位，用同侧手张开虎口围住髌骨上外缘，余4指向下，中指尖处为取穴部位，见图三)。

三阴交：在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方(以手4指并拢，小指下边缘紧靠内踝尖上，食指上缘所在水平线在胫骨后缘的交点，为取穴部位，见图三)。

(3)拔罐方法单纯拔罐法，留罐l0分钟，每日1次，5次为1疗程。

二、肝郁气滞

(一)症状

失眠伴急躁易怒，严重者彻夜不能入睡，伴有胸闷胁痛，不思饮食，口苦而干。

(二)治法

1.方法一

(1)选穴肝俞、内关、神门、太冲。

(2)定位肝俞：在背部，当第9胸椎棘突下，旁开1.5寸[由平双肩胛骨下角之椎骨(第7胸椎)，往下推2个椎骨，即第9胸椎棘突下缘，旁开约2横指(食、中指)处为取穴部位。

内关：见前。

神门：见前。

太冲：在足背侧，当第1跖骨间隙的后方凹陷处[由第1、第2趾间缝纹向足背上推，至其两骨联合缘凹陷中(约缝纹头上2横指)处，为取穴部位，见图四]。

(3)拔罐方法神门、内关、肝俞3穴采取单纯拔罐法，留罐10分钟。太冲穴点刺出血，以微微出血为度。每日1次，5次为1疗程。

上面就是对拔火罐治失眠的方法的介绍，通过了解以后我们知道中医拔火罐能够很好的治疗失眠。但是我们一定要根据失眠的原因来进行调理，另外我们平时在生活中也要保证良好的心态，饮食上要多吃青菜和水果才能让身体更健康。

38种方法有助缓解失眠症

1、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。

2、晚上饭后运动1小时，然后泡个热水澡，或中药泡足1小时。

3、推拿按摩，睡前全身的按摩、足底按摩、头部按摩可以让你充分放松。

4、气功调息，查看相关方面的书，练静功，通过一定方法进行冥想，让自己的思维不再繁乱。

5、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。

6、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。

7、限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。

8、失眠的原因有很多，想要治疗失眠问题除了采用以上方法外，还可以从睡前饮食来调理，比如吃一些食物有助于睡眠的食物。以下就为大家推荐6种有助入眠的食物，供大家参考。

(1)、核桃，在临床上，核桃被证明可以改善睡眠质量，因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用15克，效果非常明显。

(2)、大枣，其所含有黄酮-双-葡萄糖苷A有镇静、催眠和降压作用，所以大枣常用来治疗神经衰弱，可以益气、安神、补血。所以一些身体虚弱、神经衰弱并伴有失眠的人，经常吃大枣对身体很有益。

(3)、小米，小米中含有大量的色氨酸。每100克小米中含有的色氨酸高达202毫克，其他谷类根本无法相比。色氨酸能够促使大脑神经分泌使人困倦的血清素，使大脑神经活动暂时受到抑制，就会使人有想睡觉的感觉。

(4)、牛奶，是治疗失眠的理想食物。牛奶中含有足量的钙和乳酸，促进血液中的钙质流到睡眠中枢。当睡眠中枢中储存了一定量的钙后，就会产生困意。另外牛奶中还含有色氨酸，可以使人产生困倦感觉，促进睡眠。

(5)、桂圆中含有丰富的葡萄糖、蔗糖、维生素等物质，能够营养神经和脑组织，从而调整大脑皮质功能，改善失眠、健忘症等。桂圆4~6枚，莲子、芡实稍许，加水炖汤睡前饮用。或者是桂圆4~6枚开水冲泡睡前饮用，可以有效缓解失眠。

(6)、猪心，一般来讲，动物的心脏用来调理人体的心悸、惊慌、失眠、健忘等症状，有良好的效果。其中最常用的是猪心。猪心的蛋白质含量是猪肉的两倍，脂肪含量只是猪肉的十分之一。而且猪心还含有较多的钙、磷、铁等成分，可以加强心肌营养，养心补血，治疗惊悸、失眠等症状

4经常失眠容易带来的六种危害

1、影响精神状态

睡眠时可以让人全身心放松。睡眠时，人的呼吸变深、变慢，身体的各个部分都在休息，但新陈代谢并没有停止，可以确保脑组织蛋白的合成和消耗物质的补充，有利于神经系统能正常发育，为第二天的活动积蓄力量。然而，失眠就达不到这样效果。

2、诱发肥胖

失眠能造成人体内消脂蛋白浓度的下降。而消脂蛋白是血液系统中活动的一种物质，能够影响大脑做出是否进食的决定。失眠同时能引起增加人体内食欲激素浓度，这种食欲激素能够引起人的进食欲望。因此当这些激素发生“混乱”时，大脑也会陷入混乱。同时，失眠的女性的体内胰岛素不能正常让葡萄糖进行代谢，从而引发肥胖。

3、导致脱发

俗话说：睡眠不好，头发最容易受伤。因为失眠长期存在，会造成人体内分泌失调，导致皮脂腺分泌过多或皮脂腺分泌性质改变，所以引起脱发现象。

4、引起健忘

健忘是指人的记忆力减弱。健忘可能是失眠引起的，尤其是长期失眠症患者，他们常会有健忘的现象。失眠与健忘会相互影响，可以说，失眠可致使并加重健忘，健忘也可能会加重失眠。

5、可致使老年痴呆

长期失眠会导致患者神经衰弱、食欲不振、消瘦、记忆力减退等，失眠也可以导致患者老年痴呆。

6、意外事故增多

据调查显示：50%的工伤事故与睡眠不足有关系，慢性失眠者发生事故的风险概率是正常人的4.5倍。所以，保证充足的睡眠非常重要。

其实，生活上注意一些细节，也可以减缓失眠。白天少打瞌睡，在中午睡觉最好不超过半个小时。睡前少吃，临睡前吃的太多影响入睡。饮食方面也要注意，减少摄入咖啡因，例如咖啡、茶、碳酸饮料、伤风及鼻塞的药物中也含有咖啡因，减少这些东西的摄入，保证自己能够拥有一个好睡眠。

5快速入睡的技巧

1、从300倒数,每次递减3。很多人入睡难是因为无法分散注意力,而这种复杂无趣的数数方式却是一种有效的分心技巧。

2、下午2点后别喝咖啡。因为咖啡因的作用可持续8小时以上,50岁后,它在体内滞留的时间超过10小时。

3、睡前冲个热水澡。睡前1小时洗澡,水温不低于38℃,时间不少于20分钟。

4、体育运动、经常活动有助于睡眠,但是,失眠者应该注意的是,睡前两小时内不要做剧烈运动;

5、降低卧室室温。当卧室温度在18℃-24℃、床上温度为27℃时,睡眠质量最好。

6、注意卧室灯光。卧室灯光具有调节生物钟的作用。太亮会导致大脑褪黑激素分泌量减少,过于清醒,难以入睡。睡前最好选择较暗且柔和的阅读灯光。睡眠过程中,最好关闭所有光源。