指甲上有竖纹可能是睡眠不足

指甲上有竖纹是指指甲表面不够光滑，出现一条条的直纹，一般会出现在操劳过度、用脑过度后;在睡眠不足的时候，这些竖纹会很清楚地显现出来。所以一时指甲上有竖纹可能是睡眠不足所致。指甲上面的竖纹是怎么回事?指甲上的健康秘密 有哪些?一起来看下。

1指甲上面的竖纹是怎么回事

这种情况如果是短时出现，并很快会消失的话，通常是由于用脑过度、太过操劳;如果竖纹一直存在，则可能是体内器官的慢性病变。如果是黑直纹，说明肝肾的机能比较衰弱。

甲纵沟：典型的为甲板中央有一纵嵴，嵴顶凹陷为浅沟，也可以无嵴而呈显着沟纹，常因甲基质受损所致，也可见于扁平苔藓等疾病的患者，为变态反应的一种表现。

甲纹嵴：甲板薄而脆，有纵行嵴状突起，远端常破裂和分导驳因营养不良所致，也可见了于扁平苔藓，斑秃等疾病的患者。

2指甲上有竖纹可能是睡眠不足

但是如果指甲上竖纹一直存在，则可能是体内器官的慢性病变。如果不加以调养，随着病情的发展指甲会变得高低不平，甚至会裂开。中医认为指甲能揭秘身体健康状况，如果您的指甲有如下表现，可能是身体出现了病变。

横纹：指甲上的横纹是一种对已经发生的病变的记录。换句话讲，当指甲上有横纹出现时，体内必然已经出现一些病变。一般而言，开始的时候横纹只在指甲的最下端，随着指甲的生长，逐渐向上移动，也就预示着离发病时间越来越近了。

斑点：指甲上有少量白点，通常是缺钙、缺硅或者寄生虫病的表现;白点数量比较多，可能是神经衰弱的征兆;而指甲上出现黄色细点，则可能患上了消化系统的疾病;如果指甲上出现黑色斑点则要小心，轻者只是操劳过度、营养不良，重者可能是胃下垂、胃癌、子宫癌的先兆。

指甲延伸到指尖并向下弯曲是肺部损伤的征兆，如肺气肿、石棉肺。指甲易断碎、裂痕、剥落，表示营养不良及缺乏盐酸及蛋白质。此时矿物质也极度缺乏。

指甲基部隆起，且白色部分很小，意味这有呼吸系统疾病，如肺气肿或慢性支气管炎。这种症状有遗传的可能。指甲与甲床分离暗示甲状腺疾病或局限性感染。

指甲状似被敲扁的铜管乐器，表示有部分或全部毛发脱落的倾向。红棕色的痘痕及指尖磨破、分叉，意味着牛皮癣;需要补充VC，叶酸，蛋白质。

3指甲上的健康秘密

中医认为，指甲与人体的脏腑经络有直接联系，能够充分地反映人体生理、病理变化。通过观察指甲的形状、大小、颜色能够反映一个人的健康基本状况，甚至看出他潜在的健康危机;而通过指甲的光泽、纹路、斑点等等的变化，则可以推断出身体正在悄悄发生的病变。所以，学会观察指甲，就是学会了一种最为简易的健康自测方法。最明显的就是根据指甲颜色和表面来学习判断。有了健康身体和指甲才能更好的来经营自己的美丽事业。

不同指甲颜色代表的症状

首先甲色偏白是指甲颜色苍白，缺乏血色，大多是因为营养不良，或者是有贫血，此外如果指甲突然变白，则经常因为失血、休克等急症，或者是钩虫病、消化道出血、肺结核晚期、肺源性心脏病等慢性疾病，按压指甲变白，松开后很久不恢复血色，则可能是气滞血淤;如果偏红则有热或阴虚劳热的状况;深红色或红紫，大多是指风热毒盛，也可能是肌肉、筋骨、关节等酸痛或麻木、痛风等情况;甲色变灰大多是由于缺氧造成，一般抽烟的人比较常见。而对于不吸烟的人，指甲突然变成灰色，最大的可能便是患上了甲癣，初期指甲边缘会发痒，继而指甲还会变形，失去光泽变成灰白色，如灰指甲等;指甲变黄，在中医上认为多由湿热熏蒸所致，通常是甲状腺机能减退、胡萝卜血症、肾病综合症等。西医上则认为指甲偏黄多半与体内维生素E的缺乏有关。如果所有的指甲都变黄，就必须接受治疗了，因为那是全身衰弱的象征。甲色青则大多数是寒症、痛症，也可以是血淤的表现。如果指甲青得发黑，那么可能病情已经很严重了，必需就医。

不同凹变 不同疾病

指甲表面不够光滑，出现一条条的直纹，一般会出现在操劳过度、用脑过度后;在睡眠不足的时候，这些竖纹会很清楚地显现出来。如果竖纹一直存在，则可能是体内器官的慢性病变。如果不加以调养，随着病情的发展指甲会变得高低不平，甚至会裂开;而当指甲上有横纹出现时，体内必然已经出现一些病变。一般而言，开始的时候横纹只在指甲的最下端，随着指甲的生长，逐渐向上移动，也就预示着离发病时间越来越近了。当指甲上有少量白点，通常是缺锌、缺硅或者寄生虫病的表现;白点数量比较多，可能是神经衰弱的征兆;而指甲上出现黄色细点，则可能患上了消化系统的疾病;如果指甲上出现黑色斑点则要小心，情况轻微的情况可能只是操劳过度、营养不良，但是严重的话可能是胃下垂、胃癌、子宫癌的先兆。

4睡眠不足警惕8种病

1、脾气暴躁：当人们专注于某件事时，若被打断就会产生负面情绪。以色列研究人员发现，睡眠不足会将这种负面情绪放大。

2、情绪低落：诺贝尔奖获得者丹尼尔·卡内曼在他的研究中发现，影响人们情绪的两大因素之一就是睡眠。此外，有研究证实，晚上睡眠质量好的人，情绪较为正面，反之则情绪不佳。

3、头痛：科学家至今仍无法找出头痛背后的原因，但研究发现，36%～58%睡眠不足的人醒来时会出现头痛症状。

4、体重增加：睡眠不足的人，体内激素会失衡，食欲增加，想吃高热量食物，控制冲动行为的能力也会降低。这些因素可能导致体重快速增加。

5、视物模糊：睡眠时间越少，越容易导致视觉偏差，视野暗、看不清，甚至出现幻觉。

6、反应迟缓：睡眠不足，也会让你对外界事物的反应变得迟钝。

7、口齿不清：根据研究，若连续36小时不睡觉，说话时容易重复使用相同的字词、速度缓慢、含糊不清，很像喝醉酒人说话的样子。

8、车祸风险高：缺觉的人开车，就像酒驾一样危险。

5六种药膳调理睡眠不足

一、心火炽盛。

莲子心及灵芝用二碗水煎成一碗，再将冰糖溶化温服。每天早、晚各服用一次。

二、肝郁化火。

将夜交藤、麦冬、茯苓、合欢皮用纱布包好与冬瓜放锅内煮熟再加调味料。一天食完，早、晚两次。

三、阴虚火旺。

将乌龟去甲及内脏切成块状，与生地、茯神、麦冬、百合放入锅内煮熟。一天食完，早晚二次。

四、心脾两虚。

将桂圆肉、薏苡仁、莲子、白扁豆、核桃仁等放入锅内煮熟，糯米放锅蒸熟，两样再放入大锅拌匀，再用锅蒸20分钟即可。随量服用，一天服完。

五、胃气失和。

先将白扁豆、浮小麦、陈皮用五碗水煮成三碗半水，再与莲子、百合、糯米、红枣煮成稀粥。早晚二次服完。

六、心胆气虚。

酸枣仁、茯神、柏子仁用纱布包好与猪心一起煎大约一小时。早晚服，吃猪心，汤用朱砂粉拌匀温服，每周二、三次。并需注意：朱砂有毒，使用需小心，如症状改善，朱砂就可不用。