吃这些药可能会影响睡眠

长期吃睡眠药会怎么样?上班族大脑常处于一种高速运转的工作状态，睡眠不足，压力过大，疲劳是一种不管睡多久都消除不了的感觉，当一个健康人在白天感到昏昏沉沉时，要么是睡眠不足，要么是因为睡眠质量太差。什么食物可以安神助眠又对身体无副作用呢?中乾堂黑枸杞是您安神助眠的最佳选择。怎样从饮食上改善睡眠质量问题呢?经常食用中乾堂黑枸杞可以对身体起到滋补的作用，增强免疫，强化体格，从而对失眠多梦有很好的改善作用。

1吃完药马上睡觉会怎样

正确的服药方法：

● 服药时应坐着或站着，服药后不要立即仰卧，稍停留片刻，利用药物的自身重力作用使其快速通过食道，以免在食管内滞留，延缓药物的作用及损伤食管黏膜。

● 服药时应多喝点水，一般用温开水200毫升至300毫升送入，最好活动五六分钟再躺下睡觉。

● 如果服药时感觉药物堵塞在食道中，且情况严重，则应立刻上医院检查。

● 另外临睡之前不可服用降压药。否则易诱发心脑血管并发症。

服盐类泻药、退热药和磺胺类药物的时候，尽可能多饮水。因为，泻药、退热药由于下泻或出汗丢失水分需要补充。服磺胺类药物时，易在泌尿道析出结晶，引起结晶尿、血尿、尿痛等，也要多喝水。

服氢氧化铝凝胶、乐得胃等胃药。这些胃药其作用机理是在胃黏膜或溃疡面上敷上一层保护膜，如果喝水多了就会将其冲稀，因此不能喝水过多。

服止咳糖浆时，部分止咳糖浆药液停留在发炎的咽部黏膜表面，形成保护性的薄膜，以减轻黏膜炎症、阻断刺激、缓解咳嗽，而水会稀释药液，减弱止咳作用，所以喝完糖浆5分钟内不要喝水。

一些苦味的健胃剂是利用其苦味，通过舌头的味觉感受器，反射性地促进胃液分泌来增进食欲的，故服这些药的时候也不宜多喝水，以免冲淡苦味而影响药效。

2吃这些药可能会影响睡眠

张大爷平时睡眠休息都很好，最近突然老是做噩梦，常在半夜惊醒，可对梦的情节却又记不清楚。尝试过很多促进睡眠的方法都不管用，无奈之下只好来到医院。

医生仔细询问病史后发现，张大爷最近刚查出了高血压，正在接受药物治疗，其中一种药物是倍他乐克。医生帮他调整了用药方案，尽量不用倍他乐克，果然，一周后张大爷睡觉再也不做噩梦了。

“很多药物会影响患者的睡眠质量。”中南大学湘雅医院神经内科主任肖波教授介绍，大致有四类药物可以引起噩梦。

一是抗精神病药。如奋乃静、氟哌啶醇及氯丙嗪，除了可能引起噩梦以外，患者还可能出现抑郁、睡眠紊乱、幻觉错觉等现象。此外，问世一百多年的经典药物巴比妥类药物，以及抗抑郁药帕罗西汀，也会引起类似反应。

二是心血管药物。β受体阻滞剂，如心得安、倍他乐克，以及可乐宁、甲基多巴，患者服用后都可能出现睡眠紊乱。

三是抗生素，如克拉霉素可能引起焦虑、失眠、幻觉、噩梦或意识模糊;喹诺酮类抗生素(如氧氟沙星)也可能引起类似反应。因此患有或疑有中枢神经系统疾患的患者，如严重脑动脉粥样硬化、癫痫等，使用这类药应慎重。

四是抗病毒药，金刚烷胺是美国FDA批准的第一个抗病毒药。它常见的不良反应有幻觉、头晕、噩梦、恶心等。

服用上述药物后，如果出现做噩梦等睡眠异常问题，患者应及时复诊，如果症状较轻，同时没有更好的替代用药，可在医生的指导下调整药量。但如果不良反应较为严重，则要及时调整治疗方案。

3睡眠不好喝7款安眠药膳汤

1、桂圆莲子汤

取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用。

2、酸枣仁汤

酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。

3、安神汤

将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200毫升水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50毫升的水搅匀，于睡前一小时饮用。百合有清心、安神、镇静的作用，经常饮用，可收立竿见影之效。

4、静心汤

龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。可达镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳。

5、三味安眠汤

酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱，以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。以上三种药材均有宁心安神镇静的作用，混合有催眠的效果。

6、养心粥

取党参35公克，去子红枣10枚、麦冬、茯神各10公克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣后，与洗净的米和水共煮，米熟后加入红糖服用。

可达养气血安神的功效，对于心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多梦者有明显改善作用。

7、百合绿豆乳

取百合、绿豆各25公克，冰糖少量，煮熟烂后，服用时加些牛奶，对于夏天睡不着的人，有清心除烦镇静之效，牛奶含色氨酸能于脑部转成血清素促进睡眠。

上面为大家介绍了7款安眠药膳汤，睡眠不好的人看看试着喝一喝，另外，不要给自己太大压力，也不要用安眠药来助眠。

4改善睡眠的9个方法

改善睡眠的9个方法

1、睡前不宜兴奋

睡眠是大脑神经细胞由兴奋转为抑制的保护性反应。如果睡前过于兴奋，势必影响抑制过程，表现为入睡困难或者睡后多梦，使大脑得不到充分休息。因此，睡前半小时不能剧烈活动，不宜大声嬉闹，看电视或电影不要太晚。

学生临睡前不宜看书用脑，要尽量避免思考难题，不要听惊险的故事，不要牵挂别的事情或想入非非，以免使大脑皮层呈持续兴奋状态。此外，应消除不利于入睡的环境因素，如喧闹、灯光、噪声或振动等。

2、睡前不吃东西

人体在睡眠的时候，大脑神经细胞处于休息状态，消化系统的活动减慢。如果睡前吃东西，特别是吃油腻食物，或者吃得太饱，会增加胃肠的负担。由于胃内装有食物，横膈肌向上抬，胸部受压，人躺在床上会感到呼吸不畅，影响睡眠的深度。古代医学家说：“胃不和，则寐不安。”睡前吃东西会妨碍睡眠，睡后多梦。

此外，浓茶、咖啡等饮料具有兴奋性和刺激性，不宜睡前饮服。

3、睡前放松活动

睡前1～2小时应停止紧张的脑力和体力劳动，做些轻微的放松活动。如到室外空气新鲜的地方慢慢散步半小时，或打打太极拳，做做有氧运动，自我按摩一下腰背，听听轻音乐……使大脑神经和周身肌肉充分放松，对入睡很有帮助。

4、睡前洗脸洗脚

睡前洗洗手和脸，可以清洁手掌和面部的皮肤，促进头面部及上肢的血液循环，对大脑皮层是一种温和的刺激，对入睡有一定的帮助。

睡前洗脚，可以清洗灰尘与汗液，消除脚臭，减少霉菌感染的机会，还有利于保持被褥、床单的清洁。同时，还可以促进下肢血液循环，消除下肢的沉重感，有利于恢复体力。更重要的是，用温热水泡脚是一种柔和的良性刺激，能促进人们迅速入睡，睡得更深更熟。

当然，如果睡前能用温水洗一个澡，全身泡在温水中15分钟左右，对睡眠的好处更大。

5、睡前应开窗

人在睡眠时也需要充足的氧气来维持身体代谢的需要，睡前打开窗户通风，保证室内空气新鲜，供氧充足，能使入睡迅速而深沉。

6、睡前少饮水

如果睡前饮水量多，或吃了含水分较多的食物(如西瓜、稀饭)，由于膀胱充盈，不断向大脑皮层传送刺激信号，睡眠将会不安稳。半夜起来小便的次数多了，既打扰睡眠，又容易受凉感冒。因此，睡前宜少饮水，解小便后再上床。

7、喝杯加蜜牛奶

古代民间流传这样一句话：“朝朝盐汤，暮暮蜜。”就是说早喝淡盐开水，晚饮蜜糖水。据国外医学专家研究，牛奶中含有促进睡眠的色氨酸，睡前1小时喝杯加蜜的牛奶可助睡眠。蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡，从而避免早醒，尤其对经常失眠的老年人更佳。

8、梳头

古医家探明头部穴位较多，通过梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄风、开窍守神、止痛明目等。早晚用双手指梳到头皮发红、发热，可疏通头部血流，提高大脑思维和记忆能力，促进发根营养，减少脱发，消除大脑疲劳，早入梦乡。

9、适度锻炼

下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。

如果失眠症经过病因、心理、躯体松弛治疗仍然不能治愈，或者自己无法评价病情时，也不要急于服用镇静剂，一定要去医院就医。

5吃什么中成药睡得香

爱失眠，吃什么中成药睡得香

李大夫家里的好偏方

心烦不眠引起的失眠，可将2粒黄连胶囊里的药粉用醋调成糊状，外敷在双脚心的涌泉穴，用医用胶布固定。临睡前贴上，第二天早上取下。

胃口不好，瘦弱，性冷淡，失眠，取2粒枣仁胶囊里的粉，倒入肚脐，用伤湿止痛膏固定。

如今患失眠症的人越来越多，靠吃安定不是长久之计，而且安定吃多了，会产生耐药性，还会产生更多的副作用。最好弄清楚失眠的原因，再选用中医办法来调理。

肝火旺盛导致的失眠

如果心里老有事，精神压力大，总想发脾气，腋下两肋的地方有些胀痛，嘴里苦，嗓子干，总想喝水，一晚上只能勉强睡三四个小时，这是典型的肝火旺盛导致的失眠。

可以服用疏肝丸或龙胆泻肝片，一天2次，早晚饭前吃，睡觉前再冲服一杯加工好的炒酸枣仁粉，用量不超过10克。或在服药的同时，睡前用风油精擦两侧太阳穴。

阴虚火旺导致的失眠

如果睡觉做噩梦，醒来后腰酸背痛，心烦，手脚心燥热，健忘，就是阴虚火旺的表现。

可服柏子养心丸或天王补心丹，一天2次，饭前服用。每晚睡前再加服一粒朱砂安神丸，宁心安神降心火。

如果您觉得这样的效果慢，也可以加上外用方法：取黄连胶囊2粒，打开胶囊壳，将里面的药粉用醋调成糊状，外敷双脚心的涌泉穴，用胶布固定。每晚一次，连用3～4次。这样可以通过黄连清热泻火的作用，引心火下行而解，最适合心烦不眠引起的失眠症。

当症状减轻时，您可以只服一种药，也可以只用外贴肚脐的办法巩固疗效。

脾肾两虚导致的失眠

胃口不好，瘦弱，性冷淡，失眠，这是典型的脾肾两虚。先要健脾，再养血，然后再安神。

服养血安神片或归脾丸，一天2次，早晚一次，中午还可以加服一次。再取2粒枣仁胶囊，把胶囊里的粉倒入肚脐，用伤湿止痛膏固定，每天晚上一次，能让您尽快安睡。

需要注意的是，这类药就算只用常量，也有可能导致上火，所以千万不要因为急于治好病就过量用药。