怎么才能舒缓胃疼

胃疼起来是非常难受的，并且持续疼很长时间，有的时候吐酸水，有的时候干呕，吃药也不管事，如果是急性胃病还好点，也许输液也能缓过劲来，但是如果是慢性胃炎，那么就需要长期调理了，怎么才能舒缓胃疼呢?如何防治胃痛呢?快来了解一下吧。

1胃疼6招缓解法

大多数女孩子多多少少会有胃痛的经历，这跟女孩子平时的饮食习惯有关系，如果经常为了减肥饿肚子或者只吃零食不吃饭或者吃饭没规律的话，就很容易会引发胃痛。有时候胃突然疼，而身边又没有胃药，那该怎么办呢?今天小编教您几招缓解胃痛的办法，希望可以帮您缓解疼痛。

1、放松腹部

胃痛的时候，最好是可以找个地方平躺着，然后轻轻按摩腹部，这样可以保障胃气流通顺畅，让腹部舒服一点。

2、吃点东西

胃痛常常是因为饥饿产生的，这个时候如果有软质食物的话，吃一点，比如面包、饼干等是很管用的，但不要喝牛奶，也不要吃硬的东西。平时可以买些苏打饼干放在家里或工作的办公桌里，以备不时之需。

3、给点温暖

胃寒的人常常是因为受了冷的食物的刺激而发作的，这个时候喝点热水，或是用热水袋敷一会儿胃部，效果也是比较明显的。#p#副标题#e#

4、穴位疗法

(1)揉内关：内关穴位于手腕正中，距离腕横纹约三横指(三个手指并拢的宽度)处，在两筋之间取穴。用拇指揉按，定位转圈36次，两手交替进行，疼痛发作时可增至200次。

(2)点按足三里：足三里穴位于膝盖边际下三寸(相当于四个手指并拢的宽度)，在胫骨和腓骨之间。以两手拇指端部点按足三里穴，平时36次，痛时可揉200次左右，手法可略重。

(3)揉按腹部：两手交叉，男右手在上，左手在下;女左手在上，右手在下。以肚脐为中心揉按腹部画太极图，顺时针36圈，逆时针36圈;此法可止痛消胀，增进食欲。

5、运动疗法

(1)跪姿前倾：双膝跪地，从膝盖到脚趾都要接触到地面，上半身保持直立，双手自然下垂。缓慢坐下，直到体重完全压在脚踝上，双手自然放在膝上，保持正常呼吸。保持该姿势约30秒，放松后再将上半身向前倾。重复做3～5次。该动作有助于消除胀气、胃肠综合征(如胃肠痉挛、腹泻等)，还可强化大腿肌肉。

(2)伏地挺身：俯卧(趴在床或地板上)，全身放松，前额触碰地面，双腿伸直，双手弯曲与肩平放，手肘靠近身体，掌心向下。双手支撑，抬起头、胸部， 双腿仍接触地面，直到感觉胸腹完全展开。保持该姿势约10秒钟。重复做3～5次。这能消除胀气、解除便秘、锻炼背肌，对脊椎矫正有一定的帮助。

(3)站立弯膝：双脚分开与肩同宽站立，双手轻放膝上，身体微向前弯。深吸一口气，吐气时缓慢收缩腹部肌肉，让腹部肌肉呈凹陷状，但不要勉强用力，否则会感到不舒服。保持该姿势5～20秒，不要憋气，然后顺势将肺部气体排出，放松肌肉。重复4～7次。这个动作对缓解消化不良与便秘很有帮助。

6、药物治疗效

值得提醒的是药物的选择非常重要，要根据自己的情况，或遵医嘱用药，以免自己调整用药产生不良后果。

2胃痛的发病原因

胃疼的主要发病因素有哪些?说起胃疼，相信大家并不陌生，一般我们饮食不当，吃的过热或者是过凉了，或者是平时穿衣不够保暖受寒了，都有可能会引发胃疼，其实导致胃疼的因素还是有很多的，下面我们就来看一下，胃疼的病因都有哪些的介绍。

胃疼的主要发病因素有以下因素影响详细内容介绍如下：

【1】身心因素：

精神因素与上消化道疾病的关系是人所共知。长期心理压力或持续高度精神紧张易患消化性胃疼这一现象早已被公认。但确切的机制尚未证实，可能与长期的心理精神应激，引起致胃疼力的增强或粘膜抵抗力的减弱有关。鉴于心理应激在社会上是一个普遍现象，但只有少数人发生胃疼病，所以在身心因素之外一定还涉及其它致病因素。

【2】遗传因素：

胃疼的发病，与遗传因素有密切关系。从家谱的研究来看，慢性消化性胃疼者的亲属患胃疼病的机会要比一般人群大2.5—3倍。而且胃疼、胃痉挛二者的遗传性是互不相关的。胃疼患者的亲属和子女易患胃疼而不是胃胃疼。反之亦然。同卵双生子之一如患胃或胃疼，则另一个易患同样的胃疼，而在异卵双生子即非如此。

同卵双生子所患胃疼的同一性说明了遗传因素在胃疼的发病中有重要地位。胃疼与两个基因特性有关。ABO血型和血型物质ABH分泌状态。血型为“O”的人易患胃疼，比血型为“A”、“B”或“AB”者高1.4倍。总之，根据目前的认识，消化性胃疼的发病与遗传有一定的关系，虽然目前尚不能完全用遗传来解释所有的胃疼病，但不论病因如何，消化性胃疼似有家族倾向。

【3】环境因素：

1、在环境因素中，饮食的情况最常见。比较公认的观点是饮食不规律可能增加胃疼病的危险性，生冷和对胃有刺激的食物常常可以引起胃疼病的复发。

2、个人的不同习惯常与胃疼的发病有关，如长期吸烟者的胃疼发病率明显高于不吸烟者。

3、工作高度紧张的职业易致胃疼发生，这仅为一般的印象，无确切的证据，但从就诊的病人来看，知识分子患胃疼的比例相当大。

4、另外已经明确阿斯匹林可以破坏胃酸分泌的自身调节作用及胃粘膜屏障，可致胃疼病。

3胃痛吃什么好

1、最养胃的，是面条;米中含酸多，所以少吃米饭。

2、如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。

3、小米粥就馒头(不是包子)，可以养胃 。

4、有两种饮料应该多喝,一是牛奶,二是热水。 不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点;二是喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物，如馒头等;三是早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物，这样可使牛奶在人胃中停留时间较长，牛奶与胃液能够充分发生酶解作用，使蛋白质能够很好的消化吸收。

5、胃不好，要少食多餐。

6、花生，生吃最好，饭前吃个4到6粒，吃太多反而伤胃。

7、大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜、健脾和胃。

8、苹果、柚子、葡萄、桔子、风梨，防脂肪积聚，补心益气生津止津。

9、核桃、榛子、松子、桂圆、花生等坚果食品可及时补给微量元素益骨质健康。

10、花生，蜂蜜都是养胃的。

11、红茶，蜂蜜十分养胃。

4中医6个方法缓解胃痛

①外邪(寒邪)犯胃

主证：胃痛突然发作，遇寒则加重，喜温恶寒，喜热饮拒按，伴呕吐，不思饮食，舌淡苔薄白，脉弦紧。

处方：良附丸(高良姜、沉香、木香、炒青皮、当归、干姜、制香附)。

②饮食伤胃

主证：胃脘胀满疼痛，嗳腐吞酸，呕吐不消化食物，呕吐后疼痛减轻，大便臭如败卵，不思饮食。舌苔厚腻，脉滑。

处方：保和丸(山楂、茯苓、制半夏、六神曲、莱菔子、陈皮、麦芽、连翘)。

③肝郁犯胃

主证：胃脘作痛，痛引两胁，攻窜不定，每因情志不舒则诱发，得嗳气与矢气后则舒，舌淡苔薄，脉弦。

处方：柴胡疏肝散(柴胡、芍药、 枳壳、 炙甘草、陈皮、 川芎、 香附)。

④血瘀型

主证：胃脘刺痛，痛有定处，入夜尤甚，拒按，食后痛甚，甚则吐血，舌质紫暗，有淤点或淤斑，脉涩。

处方：失笑散(蒲黄、五灵脂)。

⑤胃阴不足

主证：胃脘隐痛，口燥咽干，大便干结，舌红少苔，脉细数。

处方：益胃汤(生地、沙参、麦冬、玉竹、冰糖)。

⑥脾胃虚弱型

主证：胃脘隐隐作痛，喜按喜温，得食则减，大便溏薄，呕吐清水，四肢不温，神疲，舌淡苔薄，脉沉迟。

处方：黄芪建中汤和理中丸(黄芪、芍药、桂枝、炙甘草、生姜、大枣、饴糖、人参、白术、干姜)。

(养生)

5如何预防胃痛

工作压力的增大、生活节奏的加快，使不少人出现胃痛、胃胀等不适。而众多的胃药广告在向人们传递这样的信息：胃部不适快吃药。但要吃多了即花钱又对身体不好，那还不如预防胃病的发生。介绍下该如何预防胃痛?

一、饮食有节，防止暴饮暴食，宜进食易消化的食物，忌生冷、粗硬、酸辣刺激性食物。 尽量避免烦恼、忧虑，保持乐观情绪。

二、从中医角度看来，小腿肚内侧系足太阴脾经、足厥阴肝和足少阴肾经循行之处，故按捏这一部位，对上述经络所在的穴位均有一定刺激作用;对膝以下的远端穴位除此有局部治疗作用外，尚可治疗经络所系之脏器的病痛。足太阴脾经与脾胃相联，故而捏按此处可能治疗胃之疾患。

三、胃痛的时候，尽量把皮带松开，这样可以让腹部舒服一点。平常尽量穿舒适宽松的衣服，以避免腹部受压。

经常胃病者，如果因有其他疾病而需长期服用药物，最好能够向医生请教，看看这些正在服用的药物是否会刺激胃部而致胃不舒服。例如，抗生素、铁剂等，都是会刺激胃励膜的药物。一定要请自己的主治医师，针对自己的服药习惯，给予药物处方的建议。另外，也不要在激烈运动之前或之后马上进餐。因为这样一来，会使得胃部负荷过重，而诱发胃痛。如果是忙着上运动场，那么宁可饿着肚子，也不要吃得太饱。