控制视力下降的方法有哪些

正常的视力对我们生活的重要性不言而喻，但是现在人们平时的生活都很忙碌，就很容易疏忽对视力的保护，很容易导致视力下降的情况发生，特别是那些具有趋势性的，很让人关心控制的方法，一旦下降的厉害的话，解决起来就很困难了。那么，控制视力下降的方法有哪些?下面咱们就来详细了解下吧。

1控制视力下降的方法有哪些

近年来，很多成年人发现视力下降怀疑近视又加深了。急急忙忙跑到医院经行检查。眼科专家特别提醒：很多的成年人视力下降大多数是一种假象，主要是因为工作强度大，用眼过度疲劳导致的，只要正确用眼，和科学的治疗是可以恢复正常视力的，盲目配镜反而不好。

用眼强度过大造成近视的最大因素

眼睛要休息，就像人每天要睡觉，长期得不到应有的休息，睫状肌的调节功能就会出问题。即使是成年人眼睛长期处于疲劳的状态中也会导致真性近视的加深和发展。

整天坐在办公室的白领，大部分时间都对着电脑，或是在办公室看书看报，长时间、高强度用眼，让眼睛也觉得很累，睫状肌就长期处在看近距离的疲劳的状态，久而久之视力下降的症状就产生了。同时还会感觉到眼睛酸胀、有痛感并总是处在干涩的状态。

正确用眼可以避免视力下降

理论上讲，成年人的视力已经固定，一般是不会再近视的。“其实，眼睛睫状肌的调节能力是很强的。”成年人只要正确用眼，是可以恢复正常视力的，盲目配镜反而不好。而青少年一但发现视力下降就必须要到医院接受专业的视光检查，必要时还需要进行散瞳验光。

建议长期在室内工作的白领，上班空闲的时候看一看远处，不要一直让眼睛看近处的东西，“远近交替看可以帮助睫状肌活动，保证它的调节能力。”或者在眼睛酸胀的时候，闭目养神，让眼睛睡个临时的觉。

可以说视力下降的情况是相当普遍的，很多人都非常关注控制视力下降的方法有哪些。很明显，对于不同的人解决视力下降的方法是不一样的，除了要正确的进行改善之外，也要做好平时的保护措施，只有这样的话才能保证我们的视力不出问题。

2视力下降恢复的方法有哪几种

青少年近视已成为普遍现象，已严重影响到他们的学习生活和工作，那么大多数近视是怎样形成的呢?一般都是由于不健康用眼造成的。如在光线太强或太弱的灯光下看书，光线太强，刺激眼睛，使眼睛不适，难以看清字体，相反，光线过弱，书面照明不足，眼睛不能清晰地看清字体，头部就会向前，凑近书本，以上两种情况均能使眼睛容易疲劳，眼睛的调节过度或痉挛而形成近视。

有的青少年充分利用时间，边走路边看书或在行走的车厢里看书，这样对眼睛很不利。眼睛和书本距离无法固定，加上照明条件不好，加重了眼睛调节的负担，经常如此就可能引起近视。

许多青少年喜欢躺在床上看书，这是一种坏习惯。因为人的眼睛应保持水平状态看书，两眼不在水平状态，眼与书本距离远近不一致，两眼视线上下左右均不一致，书本上的照度不均匀，都会使眼的调节紧张而且容易把书本移近眼睛，这样可加重眼睛负担，日久就形成近视。

青少年近视每年都有50-150度的增加，有的甚至更多，所以得了近视要及时进行矫正，以免发展成高度近视，目前矫治近视最好的方法是角膜塑形镜，他不但可以让近视患者不用戴近视镜，而且可以控制近视度数不再增长，全球已有数千万近视患者使用，效果好，安全有效。

3视力下降保健养生

对于经常出现视力比较模糊，而且视力突然下降的朋友们一定要多食用含有锌离子和蛋白质的食物，含有锌离子的食物对于朋友们保护眼睛是有很大的作用的，而蛋白质是身体所必须的营养元素就不用再提了的，而对于锌离子含量比较高的食物主要就有海产品，海产品中的锌离子的含量是比较高，而蛋白质比较高的就是乳类和硬果类食物，如坚果等!

视力下降也很有可能是由于氧化而造成的，这个时候朋友们就可以吃一些抗氧化的食物，这些抗氧化的食物可以帮助朋友们有效的减缓视力的下降速度，比如食物中的维生素C和维生素E是有很大的抗氧化作用的，因此朋友们可以从许多的瓜果蔬菜中摄入!

接下来要给朋友们推荐的就是有保护视力作用的蜂蜜柠檬茶，还有解毒清热的作用，最主要的就是蜂蜜柠檬茶还可以起到很好的明目作用，用柠檬和蜂蜜用沸水泡开来喝!

最后就是当朋友们视力下降的时候就要注意反思自己最近的平时用眼习惯，用眼习惯的健康卫生是决定着朋友们的眼睛情况的!

4孩子视力下降别急着配眼镜

1、混合近视

如果孩子所患近视中既有假性近视又有真性近视成分，但真性近视成分不高，则可以不配眼镜，以调整用眼习惯、注意用眼卫生和加强营养保健为主，配合治疗，可逐渐提高视力。

2、假性近视

如果孩子患的是假性近视，切勿配戴眼镜，一定要抓紧治疗，否则3~6个月内极易变成真性近视。12岁以下的孩子发现近视初期多半属于假性近视。治疗方法主要有调整用眼习惯、注意用眼卫生、加强营养和保健，并配合物理治疗等，短时间的假性近视可以消除。

3、真性近视

排除假性近视之后，若孩子眼睛仍存留有真性近视200度以上，应考虑为孩子配戴合适的眼镜。为控制孩子视力进一步下降，应同时积极采取治疗措施，如注意用眼卫生和加强营养保健、坚持治疗等。否则，孩子的近视度数将会以大约每年增加75度的速度上升，直到25岁左右。

5为什么戴眼镜后视力下降更快了

1、眼镜时戴时不戴

有的人把戴眼镜当作一种负担，怕有碍美观，也有的人误认为戴眼镜越戴越深，这样就形成有时戴，有时不戴，这样眼睛经常处于不稳定的调节状态，可能造成近视度数加深，视力下降。

2、不良的用眼习惯

近视眼本来大多数是因平时用眼习惯不良造成，很多近视眼患者在戴了眼镜后不良的用眼习惯还是没有纠正，如日常不注意看书写字的距离及时间和姿势，比如，距离过近，时间过长，躺着看书，光线过暗，甚至无限制的观看电视及玩游戏机等，这些都可导致眼内睫状肌痉挛，时间久了，造成视力减退，近视屈光度增加。

3、眼本身存在发育异常

有一部分近视眼的发生与眼自身眼发育异常有关，这类患者虽然配了眼镜，由于与遗传有关，这类近视戴镜与不戴都可呈现进行性屈光度加深，如果戴上合适的眼镜，并且注意用眼卫生，加强眼的保健，在一定程度上可以达到减慢发展。

4、眼镜质量差

镜片光学中心及瞳距是否有误差，如果是近视散光，其散光度和轴位是否准确，总之眼镜质量对提高视力，减轻或消除眼疲劳至关重要。否则也能造成视力减退，近视度加深。