食物也能治疗失眠

失眠的患者避免自己的压力过大，要懂得疏导自己的情绪，同时在生活中的时候保持饮食的清淡，多吃一些蔬菜水果，对于一些油腻，油炸烧烤类的食物是不要吃的，对于失眠没有改善，没有好处，下面我们来看一下食物也能治疗失眠吗。

1失眠的症状表现有哪些呢

所谓失眠主要就是指长期难以入睡，进而引起注意力不集中，反应迟钝，头晕头痛等症状，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂和抑郁症、焦虑症、植物神经功能紊乱等功能性疾病，以及各个系统疾病，如心血管系统、消化系统等等。它的主要症状表现就是入睡困难，不能熟睡，睡眠时间减少，频频从恶梦中惊醒，自感整夜都在做恶梦，睡过之后精力没有恢复，发病时间可长可短，短者数天可好转，长者持续数日难以恢复，容易被惊醒，有的对声音敏感，有的对灯光敏感，长时间的失眠会导致神经衰弱和抑郁症，而神经衰弱患者的病症又会加重失眠。

通过上述论述的讲解，相信大家对于失眠具体有哪些症状已经有所认知了，在此，专家表示，失眠是一种身心疾病，需要尽早接受治疗，长期不治对身体的危害极大，治疗失眠的关键就要从改善心理开始，循序治疗才能早日恢复正常的身体状态。

很多人对于失眠的症状缺乏了解，从而就不能正确的去认识失眠的危害，然而生活中如果你觉得一时间睡不好了，从而可能就是失眠的症状在作怪，今天小编搜集了相关资料，一起跟小编了解一下吧!

想必大家都不知道失眠的症状可典型的表现在夜里总是老是睡不着，经常就会有多梦、早醒、睡眠不深、从而经常会有醒后不易再睡、醒后不适等。常常表现为不能入睡，睡不稳、早醒和睡醒后不能恢复精神。

失眠症的病因多种多样，然而生活中有很多原因都能失眠，入睡困难或起始性失眠往往常伴有焦虑，从而就能恐惧或抑郁等情绪障碍。短期的夜不能寐不必过于担心，因为其并不能算是失眠症，如不给予正规的治疗措施，其会向慢性失眠症发展。

2食物也能治疗失眠

小米治疗晚上失眠，小米中有丰富的营养成分，而且小米中有色氨酸的成分，粥有很好的健脾，健胃，同时还有安眠的功效，这需要准备适量的小米，加入适量的水来进行炖煮成粥，一般在晚餐的时候服用或者是在睡前一个小时的时候服用，对于晚上失眠的患者有很好的改善作用。

需要准备大枣两个，甘草适量，还有百合小麦，还有莲子肉，何首乌，准备好之后，需要把这些分别洗干净，之后用冷水浸泡半个小时的时间，之后就可以倒在锅内，加入适量的水，用大火进行烧开，之后转化成小火炖煮30分钟，之后滤汁，需要放在一个暖瓶中，连续炖两次，之后放在一块，随水的时候就可以喝，著有很好的益气养血的作用，清热安神的功效，尤其是对于神志不宁心烦意燥，经常多梦导致失眠的患者那么改善的效果是很好的。

土豆，这有很好的清除对睡眠造成干扰的作用，尤其是土豆的吃法也是很多，可以做烤土豆，或者是土豆泥，又或者是喝温牛奶混合食用，都是可以的，都能够起到很好的辅助治疗睡眠的作用。

3失眠的预防措施有哪些

1、改造卧室成自己喜欢的样子。

一间卧室的状况，在很大的程度上对于失眠患者的睡眠帮助还是比较大的，主要是由于黑暗的环境会是的人体产生松果体素，这是一种促使人睡眠的激素。厚重的窗帘可以把光线、风扇或机器噪声挡在外面。稍凉一点的室温有助于睡眠，所以你应该把房间的温度调到适当的温度。为了让空气流通好一些，可以打开一扇窗户。如果房间里的空气太干燥，就买一台加湿器。

2、管好自己的胃和口

对于即将睡觉的人来讲，过多的吃东西，或者是过少的吃东西，都会直接的导致患者的睡眠状况的下降。吃的太少，消化过程会让你容易醒过来。另外，如果你吃得太饱后躺在床上，就会出现反胃的现象，胃酸会反到食道中。如果你很饿，可以吃一些富含碳水化合物的零食，它们可以帮助人体释放出一些化学物质复合胺，它可以让你松弛下来。

3、只把床当做睡觉的地方

不要在床上做其他的事情，仅仅把床当成是睡觉的地方，不要在床上工作等等如果你只把床和睡觉联系起来，当你钻进被窝时就会更容易入睡。

4哪些因素是导致失眠的根本原因

生理因素

精神紧张、饥饿、疲劳、性兴奋以及一些疾病，如关节炎、溃疡病、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等都可导致失眠。随着年龄的上升，睡眠效果也可发生变化而引起失眠。丘脑病变者可表现为睡眠节律的倒错，即白天睡眠，夜晚清醒不眠。

心理因素

生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、紧张、激动、愤怒或思虑过多均可导致失眠多梦。

药物因素

饮酒、药物滥用、药物依赖及戒断症状均可导致失眠多梦。常见的药物有兴奋剂、镇静剂、甲状腺素、避孕药、抗心律失常药等。

内外部刺激

如白天劳累过度、临睡前深思熟虑次日的工作或纠缠于白天不愉快的事情、身体不适等也都会对梦发生影像，对睡眠造成破坏。

不良的环境和习惯

哪些因素是导致失眠的根本原因?不良的环境或坏习惯对大多数人来说都可影响睡眠。如噪声、光线强弱热冷都可导致失眠多梦，过饱或饥饿，临睡前剧烈运动及作息无规律都可影响睡眠。

5失眠的鉴别诊断

一、短暂性失眠(小于一周)：大部分的人在经验到压力、刺激、兴奋、焦虑时;生病时;至高海拔的地方;或者睡眠规律改变时(如时差;轮班的工作等)都会有短暂性失眠障碍。 这类失眠一般会随着事件的消失或时间的拉长而改善，但是短暂性失眠如处理不当部分人会导至慢性失眠。

短暂性失眠主要治疗原则为间歇性使用低剂量镇静安眠药或其它可助眠之药物如抗抑郁剂和好的睡眠卫生习惯。

二、短期性失眠(一周至一个月)：严重或持续性压力，如重大身体疾病或开刀、亲朋好友的过世、严重的家庭、工作或人际关系问题等可能会导致短期性失眠。这种失眠与压力有明显的相关性。

治疗原则为短期使用低量之镇静安眠药或其它可助眠之药物如抗忧郁剂和行为冶疗(如肌肉放松法等)。短期性失眠如果处理不适当也会导至慢性失眠。

三、慢性失眠(大于一个月)：慢性失眠的原因是很复杂的且较难去发现，许多的慢性失眠是多种原因合在一起所造成的。

6宝宝咳嗽的类型有哪些

宝宝的健康是都关注的，但是还是会有宝宝因一下疾病所影响着，宝宝咳嗽也是一种常见症状，那么宝宝咳嗽的类型有哪些?

一、干性、刺激性咳嗽：感到咽喉燥痒，呛咳无痰，感冒或气管炎初期多是这种咳嗽。

二、单声浅咳嗽：由于扁桃体肥大或慢性鼻、咽炎刺激咽喉而致。

三、湿性咳嗽：咳时痰多，喉内咕噜作响，常见于支气管炎，肺炎后期。

四、痉挛性咳嗽：表现为阵发性一连串厉害的咳嗽，咳时面红耳赤，鼻涕、眼泪、口水均多，最后出现深长吸气，发出鸡鸣声音，多见于百日咳。

五、犬吠样咳嗽：干咳，其声如狗叫，常伴声嘶，喉内喘鸣及呼吸困难，多见于急性喉炎。

六、无声性咳嗽：有咳嗽动作而无声音，偶见于癔病，声带麻痹的患儿。

上述就是对宝宝咳嗽的类型的介绍，现在应该有了解了吧，希望本文对您有帮助，宝宝咳嗽也是要及时的发现的，希望每个宝宝都能健康的成长。

7宝宝咳嗽吃什么食物好呢

宝宝咳嗽吃什么食物好呢?

一、大蒜。从中医上讲，大蒜性能味辛、甘，性温。能温中健胃，消食理气，解毒杀虫。同时具有保护心血管，保护肝功能，预防感冒，强力杀菌的作用。所以，如果适量的饮用一些大蒜水，对于小孩咳嗽的痊愈，有很好的作用。

二、梨。小时候，感冒咳嗽，家人都会煮一个梨，然后放上白糖。实际上，梨，确实具有治疗咳嗽的疗效。因为梨本身，含有大量蛋白质、脂肪、钙、磷、铁和葡萄糖、果糖、苹果酸、胡萝卜素及多种维生素。此外，梨皮和梨花、叶、根也都可以入药，具有很好的清热、消痰、润肺、解毒等功效。对于燥热咳嗽、感冒咳嗽、麻疹咳嗽、气管炎咳嗽都有不错的效果。

三、枇杷。在本草纲目中，对于枇杷有这样的描述“止渴下气，利肺气，止吐逆并渴痰。”可见枇杷对于小孩咳嗽，有非常好的缓解治疗效果。当然，枇杷最常见的吃法，就是去掉外面的皮，直接吃。但一定要把皮处理干净，因为上面非常脏。

四、萝卜。萝卜具有清热生津，凉血止血，化痰止咳，利小便，解毒等作用。最简单的办法，可以给小孩煮一碗萝卜水，对于咳嗽有不错的效果。当然，也可以通过制作萝卜生姜汁、萝卜菜汤、糖渍萝卜、萝卜清酒煎等，来作为药膳，更好的治疗小孩咳嗽。

五、橘子。橘子味甘酸，性凉，对于小孩，具有很好的开胃理气、止渴润肺的功效。当小孩咳嗽时，可以通过烤橘子，或者用锅，翻炒橘子。来让小孩食用，治疗咳嗽的效果，会更好些。

宝宝咳嗽如何护理?

一、合理饮水，少量多饮:不论是那种咳嗽，都应该积极让宝宝喝水，不要等口渴了才想到喝水。宝宝引用足够量的水，能使黏稠的分泌物得以西式，容易被咳出。同时，喝水能改善血液循环，使机体代谢产生的废物或毒素迅速排出体外，从而减轻对呼吸道的刺激。对付不爱喝水的宝宝

二、清淡饮食，避免生冷油腻:咳嗽的宝宝饮食以清单为主，多吃新鲜蔬菜，可食少量瘦肉或禽蛋类食品。切忌油腻，鱼腥，水果也不可或缺，但量不必多，风热咳嗽不可吃桔子。禁食酸味食品，有敛痰的效果，不利化痰。孩子咳嗽饮食禁忌

三、保持室内空气清新:家里要定时开窗通风，还要保持室内适度，有利呼吸道粘膜保持湿润状态和粘膜表面纤毛摆动，有助痰的排出。

四、耐寒训练，增强体质:从初秋起就用冷水洗脸，擦浴，或定期让肌肤与清爽空气做亲密接触等。训练方式各有不同，关键在与持之以恒。但要注意把握一个度，寒潮来临是不可盲目“冻”，以免锻炼不成反而受寒。怎样做耐寒训练

五、祛痰为主，慎重用药:小儿呼吸系统尚未发育完全，无法像成人那样将痰液有效咳出，容易滞留痰液，如果一咳嗽就给予镇咳药治疗，咳嗽是止住了，但咳嗽抑制后就使痰液更难排出，结果会堵塞呼吸道，不但使咳嗽加重，还容易导致肺部感染。因此小儿咳嗽早期应该先进行祛痰治疗。对此易坦静效果还是很不错的。服用方便一天两次，起效快，主祛痰缓解咳嗽。

8给宝宝治疗咳嗽的误区

宝宝咳嗽也是都知道的，这也是有的宝宝会出现的情况，很多的父母也是都很关注宝宝咳嗽的治疗的，但是也是会存在误区的，下面就介绍一下给宝宝治疗咳嗽的误区。

第一，急于止咳。咳嗽是幼儿的常见疾病，而且在宝宝身上会表现得非常明显。看到宝宝咳得喘不过气，父母怎么能不心疼呢?因此急忙适用止咳的药物，想在短时间内让宝宝不咳嗽。但这样往往适得其反。殊不知，咳嗽是人体的防御反射之一，能把呼吸道内的异物与分泌物排出体外，所以咳嗽不必急于止咳，应该先考虑祛痰。服用祛痰药物的同时给宝宝多补充一些水分，使痰液变稀，有利于宝宝排痰。

第二，乱用民间食疗方式。坊间口口相传的治疗咳嗽的食疗方子最常见的就是冰糖炖雪梨。父母都会想，这样的食材只要买的不是劣质产品，肯定对宝宝无害的，而且甜甜的，宝宝应该不会反感。殊不知，宝宝咳嗽分为很多种类的，不同种类有不同的治疗方法。同样的，在没判断清楚宝宝咳嗽是属于哪一种，是不能用冰糖炖雪梨做治疗的，有时还会出现反效果的。

第三，拖延宝宝咳嗽的时间。父母都会第一时间依靠自身累积的方法治疗宝宝，这是无可厚非的，但有时宝宝总是轻微咳嗽，不发烧也不流鼻涕，父母就会以为这不严重，或算已经治疗好了。但如果宝宝咳嗽超过四个星期，一定要上医院找医生诊断治疗，千万不能拖延。

第四，切忌超之过急，频繁转换医生和药物。咳嗽一般要3到15 天才能好，已经到医院看病开药的父母不要一发现宝宝又咳嗽就急忙换药换医生。一旦更换，等于又给宝宝增加负担，宝宝身体又得重新适应新的药物。

第五，宝宝咳嗽使用成人止咳药。这是肯定错误的。宝宝与成人不仅体重不一样，更有生理、病理方面的差别，如宝宝由于肝、肾等脏器发育不完善，酶系统发育不完全，对药物代谢能力差，很容易发生不良反应，因此应该选择专为儿童设计的产品。

以上就是对给宝宝治疗咳嗽的误区的介绍，现在应该是有了解了吧，一定不要忽视了对孩子的健康护理，希望每个宝宝都能健康成长。

9宝宝热咳嗽的症状有哪些

宝宝的抵抗力还非常弱，尤其是在季节交换的时候，气候的多变让宝宝更容易受到疾病的威胁。 热咳，风热犯肺，入里化热，热灼津液，肺失清肃所致，以夏秋较多见。夏秋交替之际，宝宝们经常会因为气候的干冷而有热咳的病症，这些病症具体的表现有：

1、眼屎多。尤其是在早晨起床时，宝宝的睫毛常会被眼睛的分泌物黏着，孩子不容易睁开眼。

2、口气重，空气有异味，甚至会有口臭。

3、舌尖的颜色明显红于舌体。

4、咽部干痛，扁桃体出现红肿。

5、嘴唇发红，颜色鲜艳。

6、大便干硬且有臭味。

在夏秋交替之际，天气逐渐由湿热向干冷过渡，我们经历了漫长的夏日，身体的黏膜组织充血，致使细菌有机可乘，身体遭到细菌的入侵。对此不可盲目的使用抗生素类药物，尤其是针对小儿热咳嗽的治疗，尤需慎重。

10如何护理感冒咳嗽宝宝

感冒咳嗽是小儿最常见的病症，尽管需要请医生看病开药治疗，但家长在家中的护理更要得当，孩子才能很快恢复健康。

首先，小儿发烧、咳嗽一般持续时间较长，医生诊治后，家长要按医生的指导在家给孩子服药、护理，不要因为孩子发烧不退反复去医院，而增加重复感染的机会。

其二，小儿感冒初起病情不重时，可以先给孩子吃些小儿感冒药;发烧达38.5℃以上时，及时吃退烧药，尽量安静休息，多喝开水。当病情加重时，家长就不宜自己处理了，尤其不要给孩子服用成人的药物，并要及时带孩子到医院诊治。

其三，家长对孩子的护理，居室要清洁、安静、空气流通，衣被要合适即孩子的手脚保持不凉即可，孩子睡不着不必强迫其睡觉可以坐着玩。对伴有呕吐、腹泻的小儿，第一天应给流食。对一般的发烧、咳嗽小儿，应吃些可口、清淡、有营养的饮食，冬天务必给热饮食如面条、片汤。如果小儿发烧出汗体液消耗多，要多喝水或果汁、多吃水果。家长在孩子生病时不要给其洗澡，因为洗澡会使血液循环旺盛，对于安静养病不利且会再受凉。痰多的孩子还会因洗澡而增加气管分泌物。所以只能在孩子患病一周后、早晨稍有咳嗽、食欲好、能玩、不烧时，入睡前洗一次澡。孩子如果觉睡得好，以后就可以隔一天洗一次。

小儿咳嗽时，可煎冰糖梨水喝，具体方法如下：风热咳嗽以梨、杏仁、冰糖共同水煎。风寒咳嗽以梨、橘皮、白萝卜、红糖共同水煎。干咳、久咳、痰少,以梨、川贝、冰糖共同水煎。

小儿常用中成药用法：流清涕、咽不适、食欲减时，可给服保元丹、至宝锭等小丸药，每次1丸，每日3次，服用一天后，病情加重需停药，及时到医院诊治;低烧、鼻塞、流涕、轻咳时，可给服妙灵丹，每次一丸，每日2次;身热、咽红、声哑即病情加重时，可加用小儿清咽冲剂、小儿感冒冲剂，但只可用一天，如病情不缓解即需请大夫诊治。