哺乳期妈妈吃什么宝宝容易腹泻

母乳喂养期间的妈妈们如果吃了不干净、生冷、冰凉的食物都会导致孩子拉肚子的,母乳喂养期的妈妈是需用多注意饮食方面的清洁卫生,因为宝宝们的肠胃还没有发育成熟，很容易因为妈妈的疏忽感到不适甚至拉拉肚子，那下面就去看看母乳喂养妈妈吃什么宝宝会拉肚子呢?哺乳期妈妈应该有哪些需要注意的呢?快来了解一下吧。

1哺乳期妈妈不宜吃5类食物

1 寒凉的食物

在母乳喂养期食用寒凉的食物是可以导致宝宝拉肚子的。过于寒凉的食物会损伤宝宝脾胃，也会导致腹泻。所以在哺乳期需要注意尽量避免食用或少食用这类的食物。 寒凉的食物：梨、苹果、西瓜、香瓜、香蕉、奇异果等。 建议：若是因为妈妈食用过多的生冷凉的食物导致宝宝腹泻的话，可以给宝宝适当的服用蒙脱石散进行治疗，同时还需要注意宝宝肚子的保暖，可以给宝宝进行热敷治疗。

2 油腻的食物 母亲如果进食过多的油腻食物、油腻厚味的，可能导致宝宝消化不了，引起腹泻。主要是由于新生儿胃肠道功能发育还不完善奶水中含有过多的油脂是会出现消化不良的。 油腻的食物：多数肉类(特别是肥肉)除了平时所吃的正餐，如羊、猪、牛和肥肉等，还有蛋黄，鱼子等，油炸的膨化零食，快餐、大部分的西式甜点蛋糕等等都属于油腻食物。 建议：一般宝宝过小时母亲最好不要食用含有过多油脂的食物以防止宝宝消化不良导致腹泻等。一般等宝宝大些了就没有什么问题了，现在还是以清淡饮食为主。

3 辛辣、刺激性食物

在母乳喂养期食用辛辣刺激性食物，如韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物。母乳喂养期妈妈尽量少吃刺激性食物，刺激性食物容易通过乳汁进入宝宝体内，让宝宝上火，如果宝宝肠胃不适应的时候也会引起拉肚子的。影响宝宝健康，少量的调味品，如胡椒、酸醋等，还是可以的。 辛辣、刺激性食物：辣椒、酒、大蒜、生姜、大葱，还有烧烤、油炸等等都是辛辣刺激的东西 建议：如果已经知道宝宝拉肚子是因为妈妈吃了辣的东西，那就给宝宝吃点思密达或者贴个肚脐贴，以后要注意自己不能吃辛辣刺激的食物。

4 滑肠功效的食物

滑肠的有润肠通常作用，而宝宝的肠胃发育不完善、娇嫩，也是会引起腹泻的。 滑肠功效的食物：如莲藕、马蹄、香蕉、番薯、青瓜、杏仁等

5 脂肪含量太高的食物

脂肪含量太高的食物，宝宝无法消化吸收。容易引起宝宝脂肪消化不良的腹泻 脂肪含量太高的食物：如纯油脂的有牛油、羊油、猪油、花生油等;各种肉类：牛肉、羊肉、猪肉;蛋类，乳类及其制品。

6 油炸食物

这类食物不易消化，母乳喂养期妈妈消化力较弱，而且油炸食物的营养在油炸过程中已损失很多，哺乳期吃了对健康不利。也会容易引起宝宝上火拉肚子。 油炸食物：油炸面制品。如油炸麻花、油条、油饼等;油炸肉制品。如炸鸡、炸牛排、炸猪排等;油炸果蔬类。如油炸香蕉片、油炸麻叶、油炸坚果等;油炸海鲜类。如油炸鱼片等;

2哺乳期妈妈应该补充哪些维生素

为使宝宝不缺乏维生素，母乳哺乳的妈妈需要从食物中全面摄取维生素，以保证乳汁中有足够的维生素。绿叶蔬菜、深黄色蔬菜、水果、肉类、蛋、动物肝脏等都可以补充哺乳时期所需的维生素。

(1)维生素A。只存在于动物性食物中：动物肝脏、鱼肝油、牛奶、蛋类。但植物中的胡萝卜素可以在人体内转化为维生素A，各类胡萝卜素存在于绿叶蔬菜、黄色菜类和水果中，如菠菜、油菜、豌豆苗、青椒、西兰花、胡萝卜、南瓜、木耳、杏、柿子等。同脂肪一起摄入，可促进人体对维生素A的吸收。

(2)维生素B1。含有维生素Bi的食物有粳米、面粉、花生、牛奶、豆类、坚果、动物心脏、芹菜叶、无惧、等。谷物中也含维生素Bi，但精细加工容易破坏掉维生素Bi，所以粮食不可吃得过于精细，选择粗粮也可以获得相应的营养。

(3)维生素B2。含有维生素B2的食物有动物肝脏、鸡蛋、牛奶、黄豆、芝麻及雪里蕻、油菜、菠菜、芹菜等。

(4)维生素B6。含有维生素B6的食物有牛肉、鸡肉、鱼肉、动物内脏、燕麦、小麦麸、玉米、黄豆、绿豆、核桃、胡萝卜、蘑菇等。

(5)维生素B12。主要存在于肉类、贝壳类、鱼类、蛋类、动物肝脏中。

(6)维生素C。富含维生素C的食物主要是水果和蔬菜，如白菜、油菜、雪里蕻、茄子、青椒、西兰花、花菜、香菜、番茄、枣、柑橘、苹果、柚子、橙子、柠檬、山楂、猕猴桃等。水果和蔬菜都要保证新鲜，以免维生素C损失。

(7)维生素D。富含维生素D的食物有奶酪、蛋类、肉类、牛肝、黄油等。多晒太阳可以促进维生素D在体内合成。

(8)维生素E。富含维生素E的食物有食用油和粗粮等，如麦胚油、玉米油、花生油、芝麻油、豆类等。

(9)维生素K。富含维生素K的食物有蛋黄、动物肝脏、苜蓿、花椰菜、菠菜及其他深绿色蔬菜。但维生素K摄人过多会使血液凝集，应适量摄取。

3冬季哺乳期妈妈应该注意什么

母乳妈妈冬季哺乳之注意着装

冬天哺乳，对于母乳妈妈来说，最重要的是着装。冬季寒冷，不少妈妈都会穿上厚厚的高龄毛衣，但其实这是一大障碍，哺乳的时候不得不把衣服一层层掀起来，把肚子露出来哺乳，这样是非常容易感冒的。

面对这种情况，小编建议妈妈们可以选择冬季哺乳衣，这种哺乳衣在胸部开了一个小口，哺乳的时候只需要将小口打开，然后外面再穿一件厚外套，哺乳的时候把宝宝裹在外套了里面，这样既不冻不着妈妈，也冻不着宝宝，一举两得。

当然，如果妈妈们不喜欢哺乳衣的话，那么妈妈们可以在喂奶的时候，用条厚毛巾将自己的肚子包裹住，或者是找一件不需要穿的紧身衣，将腰上半部分裁剪掉，将剩下的当腰带穿在身上，这样也是可行的。

母乳妈妈冬季哺乳之夜晚哺乳注意

冬季寒冷，特别是夜里会更加寒冷，所以对于冬季夜间哺乳，为了避免感冒，小编推荐妈妈冬季夜晚最好是母婴同睡，躺着哺乳。这样的话宝宝和妈妈都不需要离开被窝。

如果妈妈们需要喂两侧乳房，不想抱来抱去，那么先可以喂好一边，然后让身体再侧过去，一只手跨跨过宝宝，撑住自己，这样就可以喂奶给宝宝吃了。

不过要注意的是，妈妈们在喂奶的时候，要保持清醒，以免乳房压住宝宝的鼻子，造成宝宝窒息，那么这样就不好了。

如果妈妈们暂时还不会躺着喂的话，那么小编建议妈妈们可以在房间准备暖风炉，或者是暖风扇，或者是开空调，将室温调到26摄氏度左右就可以了。

哺乳的同时要准备一件厚棉袄，哺乳时把宝宝裹在怀里，避免着凉。

母乳妈妈冬季哺乳之注意饮食

母乳中的抗体是能够帮助宝宝抵抗严寒和疾病的。所以在冬季哺乳妈妈的饮食要是要非常注意的。

一些高脂肪的食物不仅可以帮助母乳妈妈储存热量，而且对宝宝大脑和神经发育都有帮助，冬季可以多吃一些。

但是，妈妈们要注意的是不能吃辛辣火锅之类的刺激食物，因为这类的食物会使得乳汁变味，从而引起宝宝胃部不适，从而导致不吃奶。

4哺乳期妈妈喂养注意事项

一、忌产后盲目大补

哺乳期的妈妈要吃得好、营养够充足才能有充足、优质的母乳给宝宝。但吃得好并不代表需要大补，特别是对于刚生产完的妈咪而言，产后立即大补，会导致乳腺导管堵塞，乳房胀痛加剧，不利于下奶。所以产后最好先喝些清淡的蔬菜汤或者肉汤，5天以后再喝全汤。比如，产后不宜立即喝老母鸡汤，如过早食用鸡汤，会使产妇血液中的雌激素水平上升，抑制催乳素发挥作用，造成产妇乳汁不足甚至无奶。

二、忌吃寒凉食物

猪心、鸭肉、鱿鱼等甘凉的肉食，会减少生乳，哺乳妈妈最好不要吃。马齿苋、黄瓜、苦瓜、菜瓜，竹笋等，性寒凉，会引起哺乳妈妈肠胃不适或回乳。梨、西瓜、柑橘等水果性寒凉，产后体虚未出月子的妈妈也不宜吃。

三、忌吃回奶食物

韭菜、麦芽水等食物有回奶的作用，少吃或不要吃。人参也是如此，它不仅有退奶的作用，还容易造成子宫收缩和出血。此外，产妇的汤不宜放入当归、红枣，这些食材也会造成不下奶的情况。

四、忌产后立即控制饮食

有些上班族的妈咪，为尽快恢复体型，以便投入工作，产后便着力控制饮食，争取最短的时间把孕期增加的体重减下去。其实，这种观念是错误的。很多新妈咪可能不知道，产后立刻减少饮食，会造成乳汁分泌不足。但是，妈咪也不要为了哺乳而吃太多的食物，只要不觉得饿即可，注意合理搭配，营养全面。

5哺乳期妈妈应多关爱自己的乳房

乳腺炎的预防与解决方法

若是妈妈太晚哺喂母乳、哺喂的次数不够，或是宝宝姿势不正确，如：含乳方式不对使母乳吸食不多，这些因素都会造成妈妈胀奶。解决的方式就是要尽早喂、依照宝宝的需求多喂、调整喂食的姿势让宝宝可以顺利吸吮，或是在宝宝吸吮前先挤一点奶出来缓解胀痛。

要是胀奶已经造成妈妈不舒服，江国梁医师表示，可以在喂奶前先热敷乳房3至5分钟、按摩一下乳房软化硬块，让宝宝比较容易吸吮;没有喂奶时可以采冰敷来降低胀痛感，若还是很疼痛可寻求医师给予止痛药。

而胀奶原因其实就是因乳腺管阻塞造成肿胀，江国梁医师表示，胀奶若是没有处理，就会引发非感染性的乳腺炎，轻微的状况只要宝宝多吸吮就可缓解，状况严重时需先停喂发炎的乳房，但要将乳汁挤出、多休息，并给医师诊治，通常医师会开5天的药，吃完应可缓解;若还未改善造成乳房化脓，就需开刀将脓引流。而另一种感染性乳腺炎则是经由不洁的手，或是本身抵抗力差造成霉菌或葡萄球菌感染，这种乳腺炎会合并发烧症状，需要尽快就诊治疗。

乳房有硬块的原因

乳房有硬块的原因很多，上述的乳腺发炎就有可能造成硬块，江国梁医师表示，如果是乳腺炎造成的硬块，则乳房摸起来有硬有软、可以移动;而除了乳腺炎外，有50%以上的成年女性会出现良性乳房纤维囊肿，这囊肿会随着荷尔蒙发生变化，所以在月经来之前会显得较明显，若是对这些硬块不放心可找专业的医师检查。除此之外，硬块也有可能是乳癌，但若为癌症造成的乳房硬块则会是硬的而且不会移动。

乳头破皮受伤怎么办?

乳头破皮算是哺乳当中蛮常发生的状况，董如玉护理师指出，会发生乳头破皮情况，通常是宝宝吸奶时没有含住乳晕，只含住妈妈乳头的地方，宝宝的舌头抵住部分的乳头摩擦久了自然会造成乳头破皮。如果情况轻微，即妈妈乳头疼痛情形在还可忍受的情况下，则可继续哺乳，且在哺乳过后要将衣服打开，让乳头晾干及挤一些乳汁涂在受伤处，如此较容易复原;如果情况严重，即妈妈乳头疼痛厉害无法直接哺乳，可先停止用乳头直接喂宝宝半天至一天，平均3小时将乳汁挤出用喂奶杯喂宝宝(新生儿尽量先不要用奶瓶奶嘴喂，因为怕宝宝乳头混淆，而且奶嘴较容易吸，怕宝宝用了奶嘴后就不愿意费力吸妈妈的奶了)，且记得挤奶过后仍要将衣服打开，让乳头晾干及挤一些乳汁涂在受伤处较容易复原。