哺乳期妈妈吃柚子宝宝会拉肚子吗

哺乳期是可以吃柚子的，但是柚子是属于凉性的，吃带多了对身体不好，而且如果的妈妈吃太多柚子，可能会引起宝宝拉肚子，所以哺乳期的妈妈们还是少吃柚子的好，注意饮食均衡。如果是宝宝拉肚子，一定要注意给宝宝吃一些有营养的可以适当吃一些药物，一定要到医院检查一下。

1哺乳期妈妈的8种超级食物

1.水。水虽不算食物，但在哺乳期多喝水是保证奶水充足的必要前提。饮水不足易导致脱水和能量不足。除白开水，不含咖啡因、不加糖的饮料、鸡汤、肉汤、蔬菜汤、果汁和蔬菜等全算补水食物。

2.三文鱼。美国注册营养师蕾切尔·贝古恩表示，三文鱼是蛋白质的最佳来源之一，富含维生素B12和欧米茄-3脂肪酸。多项研究表明，该脂肪酸有益预防产后抑郁症。另外，食用三文鱼还可补充很多女性都缺乏的维生素D。

3.全谷食物。面包、米饭、面食、藜麦、小麦片和燕麦片等全谷食物是B族维生素、微量元素和膳食纤维的重要来源。膳食纤维可增强饱腹感，不仅有助于产后减重，且有益消化，保持血糖稳定。

4.牛肉。哺乳期妈妈对微量元素锌的需求更大，而牛肉正是补充锌的重要食物之一。它还富含高品质蛋白质、铁和B族维生素，有助于身体保持充足的能量。

5.鸡蛋。鸡蛋是正餐和零食最便捷、灵活的选择。鸡蛋含有丰富的蛋白质、胆碱、叶黄素、维生素B12和D、核黄素和叶酸。吃水煮鸡蛋获得营养最多。最新研究表明，吃鸡蛋不会导致胆固醇水平升高。

2哺乳期妈妈吃柚子宝宝会拉肚子吗

你好，可以吃,但是要少吃,柚子是凉性的,吃多了,宝宝容易拉肚子，和体质还是有点关系的。我那时一吃柚子宝宝就拉肚子，但邻居家妈妈什么都吃一点儿也不忌口，宝宝也没拉肚子。但建议尽量还是不要吃吧，小宝宝的肠胃还未发育完全，很弱的。即使馋了，想想宝宝的健康，忍忍吧，毕竟，哺乳期也就这么一段时间。

如果宝宝除大便次数增多外，没有其他症状，食欲好，不呕吐，生长发育不受影响，就不是由于疾病引起的，添加辅食后大便就会逐渐转为正常，妈妈不必太过担心。“生理性腹泻”的宝宝无须药物治疗，一般给宝宝改吃牛奶或其他乳品后都能奏效。如果不想给宝宝断奶，也可以缩短每次喂奶的时间，让宝宝只吃蛋白质含量多、脂肪含量少的前一半的乳汁，也可以使情况得到改善。必要时，妈妈可在喂奶前半小时至一个小时先喝1大杯淡盐水，起到稀释乳汁的作用，然后再给宝宝喂奶。

哺乳期的时候妈妈的饮食油腻，生冷，辛辣会导致宝宝拉肚子的哦，宝宝拉肚子也有可能是因为宝宝肚子着凉的原因的，可以给宝宝吃妈咪爱或者是思密达的，也要注意给宝宝的顺时针按摩肚子的，有助于宝宝消化的。

小宝宝的肠胃还没有发育完全，全都是依靠母亲的营养成长的，妈妈们摄入的食物，直接影响到宝宝所摄入食物是否有营养，如果妈妈能吃太多的柚子就会导致小宝宝的肠胃不适，进而产生拉肚子的状况。所以为了宝宝的健康成长，妈妈们在哺乳期，还是不要吃柚子比较好，

3哺乳期妈妈应如何补铁

红枣

红枣自古以来就被称之为养颜美容的佳品之一，不仅有着养血安神，还有着补中益气之功效。红枣的营养价值非常之高，保健功效也非常之好，哺乳期的妈妈食用红枣，在补铁的同时还可以很好的摄取了维生素C，是补铁和维生素C的最佳食品之一，不过食用红枣的同时不能与菠菜、鲜笋、浓茶等一同食用，以免防碍铁的吸收。

黑木耳

黑木耳的铁含量非常之高，比动物肝脏的含量还要高出好多倍，除了富含铁元素之外，钙、磷、蛋白质等含量也是非常丰富，而且黑木耳煮起来味道也非常不错，可以清炒，也可以用来下汤，都是非常的美味可口。

猪肝

猪肝的营养价值很高，食用价值也很高，不仅富含丰富铁、钙、蛋白蛋等元素，还富含丰富的维生素A、C，可是猪肝还是补血的最佳食物之一，猪肝所含的那些营养成分对于我们人体来说都是非常好的养生强身健体的食物，特虽适合分娩后的女性朋友食用，对于产后贫血有着非常好的补血效果，而且还具有补肝明目之作用。

4哺乳期有胃火怎么办

1、胃火旺盛,考虑是由于吃的营养物质太好,导致的食积化热的表现,可以先从饮食上改善。建议最近的饮食要尽量的清淡,油腻的食物可以吃,但不能吃太多。建议到药店购买参苓白术散加清胃散来健脾理胃,清泻胃热来治疗这种情况。注意这段时间可以适当的吃点清淡的食物。

2、还是需要慢慢调养的,平时要注意避免受凉,控制情绪,加强锻炼。注意饮食卫生,不吃生冷、坚硬及变质的食物,禁酒及辛辣刺激性强的调味品,多补充些新鲜的蔬菜水果就可以得到调理的。

5哺乳期的妈妈该怎么瘦下来

哺乳期的妈妈该什么时候减肥，选择什么哺乳期妈妈减肥方法呢?专家建议，以为妈妈需要照顾孩子，喂养哺乳，所以建议不要尝试减肥，不能节食，要保持营养均衡，在哺乳期，不能偏食，时间长了，营养出现问题，就算瘦下来，也只是暂时的。

哺乳期的妈妈该怎么减肥?建议多走动走动，主要以运动为主，多进行室外活动。在哺乳期过后的2、3个月后在进行减肥，这样身体恢复到了一定的程度，也有时间和精力去减肥。

对于哺乳期过后脂肪仍然肥厚的女性，可以采用吸脂减肥手术来完善自己的身材，有效的控制自己身体脂肪的产生，吸脂减肥手术永久瘦身不反弹。