抑郁症治疗最佳办法有哪些

抑郁症是当下生活中非常常见的精神疾病，一旦患病往往无法正常的生活，没有了欢声笑语，严重的甚至会产生自杀的念头，那么抑郁症的最佳治疗方法是什么呢?针对这个问题，下面小编就来为大家详细的介绍一下。

1什么人容易患抑郁症

首先，医学界关于抑郁症的原因的普遍看法是，“抑郁症有很多可能的起因，包括大脑对于心境的错误调节、基因易损性、生活中的压力事件、药物以及药物滥用问题。通常我们认为是这些因素中的部分或全部共同作用导致了抑郁症。”所以，抑郁症成因复杂，并不单纯是性格方面的因素导致的。

其次，医学研究也证实，抑郁症的发作是有特定的性格基础的，具有某些特定个性和气质的人患上抑郁症的风险更高，这一点已经在心理学界和精神界医学界达成共识。那么，什么人容易患抑郁症?国外的研究证实，以下八种性格的人更容易患抑郁症。

1.易焦虑担忧的个性特征:

焦虑与抑郁本是一对孪生兄弟，临床上二者共病的比率非常高，容易“焦虑担忧”的个性常神经过敏，易紧张，神经质，整天为未来忧心忡忡，被这些负性情绪纠缠着容易抑郁消沉。

2.易怒急躁的个性特征:

拥有“易怒急躁”个性特征的人趋于容易慌乱，对挫折和逆境的耐受性低。生活中一旦他们遇到重大挫折，处于劣势，他们就会容易感到压抑。

3. 习惯于自我批判的个性特征:

每个人如何去看待事物或挫折压力的方式造就了不同的认知和归因模式，有些人遇到事情总是习惯于从外界(环境或他人)找原因，我们称之为“外归因”，但另外一些习惯于“内归因”的人总是倾向于从自我身上找原因，任何失败总是认为是自己没做好，不够优秀等等。这种消极的“自我批判”的个性特征的人往往具有自尊心较低，自卑感较强，总是在羡慕别人而不愿意做自己。

4.过度人际敏感的个性特征:

这类个性的人对于人际关系非常在意，心思细腻敏感，他们能灵敏地感知他人对于自己的反应，很在乎他人对自己的评价(有时可能会过度地解释他人的反应)，如果他们感受到他人的拒绝或贬低，他们便会产生苦恼和抑郁的情绪。

5. 以自我为中心的个性特征:

“以自我为中心”个性的人很在乎自我需求和心理满足，在与其他人交往过程中，往往不能较好体贴和同情他人，充满敌意或反复无常，社会支持系统较差，当遭遇挫折时往往不能很好地应对。

6.完美主义的个性特征:

拥有完美主义心态，事事追求完美的人，他们对自己和别人的要求都很高，他们总是能注意到生活中不完美的那一面，而很少看到好的那一面，而一旦他们的生活中发生了不完美的事情，或者被别人批评他们不够好不够完美时，他们就会陷入压抑、挫败之中。

7.习惯社交回避的个性特征:

“社会回避”个性风格的人往往是容易害羞的，他们尽量避免社交或公众场合，害怕自己的缺点暴露于众人，害怕被别人谈论或批评。

8. 谨小慎微的个性特征

这类人处事小心，不苟言笑，内心没有安全感，把自己包裹起来不让别人靠得太近，当他们的内心世界暴露给他人时容易受伤害，产生抑郁沮丧的情绪。

当然，性格无好坏之分，上述的一些性格特征不一定就是缺陷，更不是是造成抑郁症的必然原因，所以请不要对号入座。要说到性格缺陷的话，每个人的性格都或多或少都有一些缺陷，哪怕他的心理有多么的“健康”，因此要从情绪处于低落状态的抑郁症患者身上找所谓性格缺陷是很容易的，但是不能将疾病完全其归因于此(抑郁症的发病机理现在尚未研究清楚)。

认识自己的性格、接纳自己的性格远比找出“缺陷”重要，与其把抑郁症看作是一件纯粹的坏事，到不如把它同时当作一个更好的认识真正自我和完善自己性格的契机。

2抑郁症治疗最佳办法有哪些

抑郁症的最佳治疗方法著名的精神专家指出：抑郁症也不过是一种疾病，既然被人们所认知，就证明它是可以治愈的。如果这么想也就觉得抑郁症并不可怕了，而且抑郁症的患者还是可以通过自我调节的方式让抑郁症得到做好的治疗，接下来我们就来看看吧：

在自然中陶冶心情。人生在世，喜怒哀乐皆有。同学们，当你平时心情不好的时候可在晚饭后到你家附近的公园散散步，痛快地玩一玩，对改变你的不良的情绪肯定会有帮助。

抑郁症的最佳治疗方法用语言调节情绪。通过语言既可抑制人的愉快情绪，也可抑制做的忧愁与苦闷。即使不出声的内部语言也能使人调节自己的情绪

转移注意力。注意转移法就是把自己的注意力从一种情绪状态中转移到另一种能引起其他情绪状态的事物上。

3抑郁症要吃哪些药物

21世纪的社会，生存的压力非常大，很多的人由于各种各样的原因患上了抑郁症，而大家都十分熟知和喜爱的央视主持人崔永元曾经坦言自己有一阶段患有严重的抑郁症。据科学研究发现，在中国内地，大约一百人中就有三到五名的抑郁症患者，而多数人认为，中药是一种非常有效的抑郁症药物。

抑郁症如今已成为人们生活中不可忽视的疾病，有的人甚至因为严重的抑郁而不能正常生活，甚至一度脱离人群，产生极端的想法。因此，这些患者服用一些治愈效果好的抑郁症药物是非常必要的。

抑郁症常见有肝气郁结、气郁化火和痰气郁结数种，这些症状可用以下药物：

1、肝气郁结者，证见精神抑郁，胸闷胁痛，腹胀嗳气，不思饮食，脉多弦细。其治宜以疏肝理气为主，可选用四逆散治之。

方药及用法：炙甘草、炙枳实、柴胡、白芍药各3克粉碎为末，白开水调服，每天1剂,分3次服下。

2、气郁化火上逆者，证见头痛头晕，胸闷胁胀，口苦咽干，苔黄舌红，脉多弦数，治宜清肝泻火，可选用加味逍遥散。

方药及用法：当归、白术、茯苓、甘草、白芍、柴胡各6克，栀子、牡丹皮各3克。每天1剂，水煎服。

3、痰气郁结者，证见咽中似有物梗阻，咯之不出，咽之不下。治宜利气化痰，可选用半夏厚朴汤等方。

方药及用法：半夏、厚朴各10克，茯苓、生姜各15克，紫苏叶6克。每天1剂，水煎服。

如果有的抑郁症患者久郁伤神或是阴虚火旺，这是要采用一些滋阴养虚的抑郁症药物。通常这些患者精神恍惚或是情绪不稳，因此多采用安神养心之方，如加味干麦大枣汤或是滋水清肝饮，都有比较好的疗效，既可疏肝理气，也能解郁行气。

4如何自己诊断抑郁症

1.要确诊抑郁症，首先必须有情绪低落，没有情绪低落就不应该诊断为抑郁症。

其他的抑郁症状都要在情绪低落的基础上才有诊断意义，如果没有情绪低落，有再多的其他症状也不应该诊断为抑郁症。不然就会使抑郁症的诊断扩大化，这样做完全没有意义。

当然，这里面也有个值得探讨的情况，就是“隐匿性抑郁症”。这类患者就诊时常常只是强调自己的躯体状况，表面上看不出悲伤的情绪来。其实他们内心很苦闷，表面上却“强颜欢笑”。对这样的患者只有深入挖掘，待患者敞开心扉之后才会暴露出他的抑郁情绪，也只有他暴露出了抑郁情绪，抑郁症的诊断才能确立。

但当抑郁情绪暴露之后，也就不能称之为“隐匿性”了，因此在临床上，我们从来不会打“隐匿性抑郁症”这样的诊断。

而且“隐匿性抑郁症”这个名称实在容易被人利用，媒体可以用它来哗众取宠，一些小诊所更是如获至宝，不管你有神马奇奇怪怪的感觉，他都能用“隐匿性抑郁症”这个诊断来蒙你。

2.其次，除了情绪低落之外，还必须有一些其他的抑郁症状。

比如对什么都不感兴趣，容易疲劳，没有愉快感，自我评价过低，悲观失望，感到孤立无援，有想死的念头或行动，食欲减退，自责，睡眠障碍等情况。以上列出的症状不一定都要存在，但至少要有个两三条才行。

颜文伟教授认为其中的“自责”很重要(想要看颜文伟的文章的朋友可以关注我的公众号向我要)，如果没有自责，就不是抑郁症，大多数教科书上没有规定的这么严格。但是如果一个人虽然闷闷不乐，情绪低落，但没有自责，反倒不断的指责亲朋好友的各种“恶行”，诊断抑郁症是要格外小心的，至少不是典型的抑郁症。

另外，部分抑郁症患者有一个所谓“晨重夜轻”的特征，患者常常早上天不亮就醒了(比平时早醒2小时以上就更有意义)，此时的患者正经历一天中最难熬的时光，这种难以名状的痛苦使一些患者选择了自杀来逃避。如果患者挺过了这段时间，以后情绪会慢慢好转，往往到晚上的时候患者会“感到好多了”。但他并没有逃脱魔咒，第二天又会重复这个痛苦的过程。“晨重夜轻”是诊断抑郁症的一条重要线索。

3.要诊断抑郁症，要求抑郁症状达到病态程度。

那么，如何判断抑郁症状是否达到病态程度了呢?我们一般通过两个方面来考虑：

1).患者自己感到痛苦难耐;

2).抑郁症状明显影响了患者的工作和生活。

两条标准中只要满足一条就可以认为是病态的了。

4.抑郁症状持续存在2周以上。

每个人都会有情绪低落的时候，但大部分人的情绪低落都是短暂的，很快就能恢复。抑郁症患者的情绪低落会每天出现，程度上也差不多，或者越来越重，但是可以表现出一定的规律性，比如“晨重夜轻”(见第二条)。而且持续时间很长，一般要达到数月之久才能自行缓解。

现在大部分的诊断标准都要求抑郁症状存在2周以上才算达到标准，ICD-10的要求稍微宽松一些，认为如果抑郁症状特别严重或者起病急骤，即使少于2周也是可以诊断的。

5.还要排除一些其他疾病的可能。

比如有没有躯体方面的毛病，有没有应用一些特殊的药品、毒品、酒精之类的东西，既往有没有过躁狂发作(一种和抑郁发作相反的状态：情绪高涨，思维活跃，活动增多等)。

5抑郁症对身体有哪些危害

危害一、持久的情绪不良：

抑郁症危害常见的一点，就是会让患者体验到最为痛苦、恶劣的心境。并且这种悲观情绪是无明显外因出现的，因此很难解决，使得抑郁症患者的心情总处在悲观厌世之中。另一方面，抑郁和焦虑总是伴随而来，以更年期抑郁症为代表，这类患抑郁症患者不仅心情抑郁，同时还会出现莫名其妙的精神紧张、惊恐不宁的焦虑情绪。

危害二、剥夺人的睡眠：

抑郁症患者常有顽固性睡眠障碍，表现为失眠、难以入睡、早醒、睡眠规律紊乱，睡眠质量差等形式。

危害三、将人逼至绝境：

危害后果最严重的就是患者自残、自杀思想行为的出现。抑郁心境会导致抑郁症患者的思想消极、悲观，总是沉浸在自我谴责、自卑之中，对前途悲观绝望。

危害四、“肉体”折磨不断：

危害不仅在于精神健康的损害，而且它也会带来很多身体上的症状。比如食欲减退、乏力等。这些身体的不适可涉及到各器官，自主神经功能失调的症状较常见。抑郁症患者的身体症状往往查无实据，且多为非特异性的，难以定位，但不一定要排除躯体疾病。

危害五、毁掉人的精气神：

抑郁症危害巨大的第二点体现，就是它能将一个原本充满精力的正常人变得整天无精打采，严重者还会出现呆若木鸡的状态。并且，抑郁症患者对周围一切事情都没有兴趣可言，对工作、学习没有一点儿热情，思想反映迟缓，平素依着整洁的人也变的不修边幅。