抑郁症心理治疗方法

一个心理咨询师是不能做抑郁症的心理治疗的。然而当个案需要到心理治疗的时候，我们应该怎么面对?我的这篇小分享，权当是一个思考的引子吧!我估计文章出现在大众面前的时候有可能会引发很多的争议，此时此刻感到紧张甚至胃部收紧。

1抑郁症的诊断依据有哪些

1.每天的大部分时间心情抑郁，或者是由病人自我报告，例如，感到伤心，心理空空的)，或者是通过旁人的观察(例如，暗暗流泪)，注意：在儿童和青少年中，可以表现为易激惹，而不是明显的心情抑郁。

2.在每天大部分时间，对所有或者大多数平时感兴趣的活动失去了兴趣。或者通过病人自我报告，或者通过旁人的观察。

3.体重显著减少或增加(正常体重的5%)，食欲显著降低或增加。注意：在儿童表现为缺乏正常的体重增加。

4.每天失眠或者睡眠过多。

5.每天精神运动亢进或减少(不止是自我主观感觉到的坐立不安或者不想动，旁人都可以观察得到)。

6.每天感到疲劳，缺乏精力。

7.每天感到自己没有价值，或者自罪自贬(可能出现妄想)。这不仅是普通的自责，或只是对自己的抑郁感到丢脸。

8.每天注意力和思考能力下降，做决定时犹豫不决。(自我报告或者是旁人的观察)

9.常常想到死(不只是惧怕死亡)，或者常常有自杀的念头但没有具体的计划，或者是有自杀的具体计划，甚至有自杀行为。

同时，要排除双向燥郁。且上述症状对病人的生活工作或其他重要方面造成严重影响。不是由于药物的生理作用(例如，服药，吸毒，酗酒)或者躯体疾病所引起(例如，甲状腺分泌降低)。

2抑郁症心理治疗方法

一、做最感兴趣的事：如果抑郁症患者在事业上没有获得成功，想办法增进自己的技能，从最感兴趣的事入手，或者再寻找其他成功的机会，有计划地做些能够获得快乐和自信的活动，尤其在周末，譬如打扫房间、骑赛车、写信、听音乐、逛街等。

二、认知行为治疗：帮助一个人认识到自己消极的思维模式和行为，并用积极的思维模式和行为进行代替。对于抑郁症病人的日常生活和未来前景，抑郁症的心理疗法之认知行为治疗可以迅速产生重要的变化。

三、抑郁症的心理疗法之人际关系治疗：侧重于解决促成抑郁症的有问题的人际关系和社会关系。通过学习如何更有效地与他人交往，抑郁症患者能够减少日常生活中的冲突，获得家人和朋友的支持。

四、心理动力学治疗：帮助一个人自我反省，揭示和了解可导致抑郁症的情绪冲突。因为在童年期没有解决的冲突可能是导致抑郁症的原因，所以用这种治疗方法解决问题可能需要花费一些时间，这是抑郁症的心理疗法之一。

最后抑郁症患者一定要广交良友，经常和朋友保持交往的人，其精神状态远比孤僻独处的人好得多，尤其在境况不佳时，“朋友是良医”，养成和朋友经常保持接触的习惯，这样可以避免和医治孤独和离异感，减轻抑郁症状。

抑郁症的心理治疗方法主要有以上几种，相信通过以上介绍之后大家对抑郁症的治疗已经了解的非常清楚了，抑郁症的心理治疗效果明显，而且正确的心理治疗还可以帮助抑郁症患者更好的预后，所以说抑郁症患者可以尝试使用心理疗法来对自身的病情进行调节。

3抑郁症形成的原因你知道吗

1、早期生活经验方面的因素。先天易感素质的儿童经历创伤性体验后容易促发情感性障碍。有调查提到抑郁症儿童精神刺激事件比对照组多三倍。一个人早年和儿童时期不良的生活经历会使患抑郁症的可能性大大增加。

2、性格缺陷。如被动-攻击型人格、强迫型人格、癔症型人格等。有些学者认为急性抑郁症儿童病前个性多为倔强、违拗,或为被动-攻击性人格;慢性抑郁症则病前多表现为无能、被动、纠缠、依赖和孤独;隐匿性抑郁症患者病前有强迫性和癔病性格特征。

3、青春期抑郁症的发病与生化因素有关。如5-羟色胺(5-HT)功能降低可出现抑郁症状,5-HT功能增强与躁狂症有关。药理研究表明,中枢去甲肾上腺素(NE)和/或5-HT及受体功能低下,是导致抑郁症的原因。

4、青春期抑郁症的发病与遗传因素有关。家族内发生抑郁症的概率约为正常人口的8~20倍,且血缘越近,发病概率越高。调查发现,青春期抑郁症中约71% 有精神病或行为失调家族史。抑郁症儿童青少年的一级亲属终生患该症的比率在20%~46%范围内。在家族遗传方面,导致儿童抑郁症的危险因素包括：亲子分离或早期母婴联结剥夺;父母患有精神病;父母虐待或忽视;家族中有抑郁症和自杀史;某些慢性躯体病。

4在抑郁症的饮食中患者要掌握怎样的原则呢

抑郁症的饮食原则一、在生活中要注意对身体补充足量的水分：这样能维持脏腑的正常需要，润滑肠道，利二便，促进体内有害物质的排泄。

抑郁症的饮食原则二、患者在日常饮食上不要过量的食用一些辛辣腌熏食物：就是对辛、辣、腌、熏类等有刺激性食物要禁过量食用，因引发失眠的病因较多，所以患者应按自己的体质有选择地选用适合自己的食物。抑郁症饮食餐单。

抑郁症的饮食原则三、日常饮食应以高蛋白高纤维高热能为主：因为抑郁症会有长期失眠的上述，而该症状会消耗患者身体大量的能量，所以让身体能及时补充营养对疾病的康复有利，因此建议患者在日常饮食上要以高蛋白、高纤维、高热能饮食为主，并注意服食润肠的食物，以保持大便的通畅。

5抑郁心理疾病有哪些注意事项

一、治疗强迫症的注意事项中最关键的就是要注意患者个性的培养：不要给予生活中过多过于刻板的要求，自己要多参加集体性的活动以及文体活动，多从事有理想和有兴趣的工作，培养生活中的爱好，以建立新的兴奋点去抑制强迫症病态的兴奋点。

二、治疗强迫抑郁症的注意事项最重要的就是建立自信心：强迫抑郁症的症状表现复杂，并且是很容易反复的发作的，因此强迫抑郁症的治疗是需要一个较长的时期的，除用药物、心理治疗控制强迫症状以外，改变个性特征以及家庭成员的关系也是很有必要的。不能三天打鱼、两天晒网，症状严重了，看看心理医生，好些又不治疗，常迁延数年，连自己都对治疗失去了治疗的信心。所以一定要信任你的医生和自己，要有彻底治愈强迫症的信心。

三、治疗强迫症的注意事项中还有一点需要注意的就是要采取顺应自然的态度：有强迫思维的时候不要对抗或是用相反的想法去“中和”，要带着“不安”去做应该做的事情。 有强迫动作时，要理解这是违背自然的过度的反应形式，要逐步的减少这类动作的反应直到和正常人一样。坚持练习，必然有益。