抑郁症饮食注意事项是什么

得了抑郁症之后往往情绪容易低落，在抑郁症这种疾病初期阶段，往往患者的情感体验能力会变得比较差，并且时常有无精打采，或者是提不起兴趣的感觉，对于眼前的事情毫不在乎，如意的事情往往各种各样的忧伤情绪就会涌上心头，甚至有可能突然产生自杀或者是自我惩罚的念头。患有抑郁症应该积极治疗，并且进行必要的饮食调理。抑郁症饮食注意事项是什么？请看下面详细的介绍。

1抑郁症的病理病因你都知道多少

迄今为止，抑郁症病因与发病机制还不明确，也无明显的体征和实验室指标异常, 概括的说是生物、心理、社会(文化)因素相互作用的结果。也正因为抑郁症目前病因不明，有关假说很多，比较常见公认的病因假设包括：

(1)遗传因素：大样本人群遗传流行病学调查显示，与患病者血缘关系愈近，患病概率越高。一级亲属患病的概率远高于其他亲属，这与遗传疾病的一般规律相符。

(2)生化因素：儿茶酚胺假说：主要指抑郁症的发生可能与大脑突触间隙神经递质5-羟色胺(5-HT)和去甲肾上腺素(NE)的浓度下降有关;由于很多抗抑郁剂，如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂(SSRI)或者选择性5-羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂(SNRI)等使用后，虽然大脑突触间隙这些神经递质的浓度很快升高，但抗抑郁的效果一般还是需要2周左右才会起效，因此又有了5-HT和NE受体敏感性增高(超敏)的假说;

(3)心理-社会因素：各种重大生活事件突然发生，或长期持续存在会引起强烈或者(和)持久的不愉快的情感体验，导致抑郁症的产生。

2抑郁症饮食注意事项是什么

对于抑郁症患者不能吃什么是一个大问题，酒类自然是最严格的禁品，也就是说抑郁症患者应减少喝酒。饮酒过量会使人更加情绪低落，所谓借酒消愁愁更愁，喝酒会扼制食欲，不仅仅造成营养不良，有损身体健康，在某种程度上，还会加重抑郁病情。而茶和咖啡对于抑郁症患者来说也是不可饮用的。因为，咖啡因摄取太多会加重抑郁症。茶，可乐和咖啡都会加重抑郁症患者的失眠症状，因此患者在睡觉前必须要严格禁止饮用茶、可乐，或是咖啡等“兴奋剂”饮料。

专家建议抑郁症患者少食加工食品和甜的食物。英国的一项研究发现，人类吃太多的熟食和高脂肪食物可能增加其“抑郁症”的发病率，这类食品包括汉堡包、薯条、炸鸡等。人们往往都认为，抑郁症患者往往缺乏食欲，消化吸收差。而多吃含钙食物，可增进食欲，促进消化吸收，易使人保持愉快的情绪。因此，抑郁症患者宜多吃含钙食物。含钙较丰富的食物有黄豆及豆制品，牛奶、鱼、虾、红枣、柿子、韭菜、芹菜、蒜苗等。

有特许证患者可能会感觉到思维迟钝，并且觉得自己的脑子不好使，同时有的患者还会记不住事情，或者是在思考问题的时候感觉到特别困难，总是觉得脑袋里面空空的，或者是觉得自己变得很笨了，并且还会开始变得懒惰。这些症状往往说明抑郁症已经比较严重，最好是尽早的接受检查并且通过药物治疗。

3抑郁症患者该如何自我护理好

(1)尽力避免给自己制订一些过高或者是较难的目标，要对自己有一个正确的认识自己，了解自己的现状，正视自己，不要再担任过多的职务，更不要大包大揽，以免给自己添压。

(2)抑郁症患者怎样调理是很多患者较为关注的一个话题，如果病人有繁杂的工作，可以将工作进行划分分成若干小部分，根据轻重缓急，先做急需做的事，切莫逞能，以免工作完成不好而心灰意冷。

(3)工作之余应该多参加一些活动，尝试着一些体育锻炼，或者是看看电视、电影、听听音乐，适当的放松自己等。尽量有时间参加一些社会活动，如参观、讲演等，切忌不要太多，以免劳累，注意劳逸结合。

(4)如过病人在没有和对了解自己病情的人商量之前，不要轻易的做出决定，如换工作、或者结婚和离婚等等。

4抑郁症患者有抑郁情绪有哪些危害

抑郁症现在已经成为社会上的通病，抑郁的发病原因很多，使我们防不胜防，所以我们在发现自己的抑郁情绪时要及时进行调节和治疗，抑郁患者的康复与家人的关心和鼓励密切相关，但是，患者的抑郁情绪也同时会影响到家人。

对家庭会带来很大影响，抑郁症不是像一般的感冒一样容易被察觉的，它是一种易于察觉的疾病，很多时候抑郁症患者容易被亲属认为是一种任性，人格的缺陷，患者本事感觉痛苦，其他人都会不时感到患者内心的忧郁感受，所以家属常常不能察觉抑郁是一种疾病。

很多时候抑郁症患者的过激行为都会影响到家属的情绪，周围人如果与抑郁症患者呆的时间过长，也会被抑郁症的抑郁情绪感染，健康的人的情绪会有着戏剧性的影响，例如，同抑郁症患者的一次短暂的电话交谈可以影响非抑郁者的心境。由此可见，抑郁症无疑给了家庭成员和家庭关系巨大的压力。

因为抑郁情绪容易感染别人，所以抑郁症家属会难以忍受患者的感染，很多时候都是无法忍受和排斥的，这就长久的耽误了患者的治疗，缺乏亲属的支持，对病情没有任何的好处，而且家属有时会把这当成使患者对待婚姻和家庭关系的真实态度，而不是病的结果。诸如退缩，疲乏，无精打采以及性感缺失之类的症状，也会被解释为对家庭关系缺乏感情。

抑郁症的患者就是无法正确的面对周围，所以总是带着有色眼镜看待生活的一切，这样造成很多的抑郁症朋友无法正常的工作，缺乏生活的积极性，缺乏生活的动力和人生的积极性，承受不了过多的打击和评判。这些主观消极的心态很难让其正常的生活，所以一定要积极的治疗。

5狂躁抑郁症与抑郁症有什么不同

狂躁抑郁症和抑郁症的症状表现都是不一样的，抑郁症患者主要的症状是情绪低落、消极，而且狂躁抑郁症则是狂躁症和抑郁症交替发作。可以说狂躁抑郁症的症状要比抑郁症严重很多，而且治疗的时候也困难很多。

抑郁症和抑郁躁狂都属于情感障碍，但是两者不是同的。抑郁症(Depression)是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现自杀念头和行为。世界卫生组织、世界银行和哈佛大学的一项联合研究表明，抑郁症已经成为中国疾病负担的第二大病。引起抑郁症的因素包括：遗传因素、体质因素、精神因素等。抑郁症的风险极大，重症抑郁有近15%的自杀率，中药和西药对于抑郁症都有一定的治疗效果，但抑郁症是心理疾病，必须配合心理治疗才能彻底治愈。

看过了抑郁症的一些表现和因素，再来看看抑郁狂躁症的特点：

抑郁狂躁症是以躁狂或忧郁的反复发作和交替发作为特征的精神病，主要特征为情感障碍，故又称情感性精神病。发作可呈双向性，亦可呈单向性，躁狂症的特征是兴奋的、激动的、乐观的、情感高张，抑郁型恰恰是另一极端、其特点是忧郁的、悲观的、沉静的、情感低落的。 因二者可交替发病，故该病又称循环性精神病，全程中，有的以躁狂型为主，有的以忧郁型为着，一个阶段化悲为喜，一个阶段又转喜为忧。本病以情感低落、思维迟缓和运动抑制为三大特征，并呈躁狂、抑郁交替发病。