失眠抑郁症的表现

失眠和抑郁就像一对双胞胎，两个人形影不离。能看见失眠的地方就能找到抑郁，那么能找到抑郁的地方，也很容易看到失眠的身影。那么失眠抑郁症的表现有哪些呢？下面为大家简单的介绍一下。

1加减乘除治失眠抑郁症

加——药物指导+心理疗法+音乐疗法+功能辅助锻炼

有一部分患者认为心理问题离不开开心理的疏导和调整，”对此，吴主任指出，当心理暂时的出现障碍时，通过单纯的心理治疗是可以恢复的，当患者连续三周或三周以上出现入睡困难、多梦易醒、绝大多数时间感到悲伤或情绪低落、对多数活动或性生活失去了兴趣、体重或食欲发生变化、坐立不安、急躁或易激怒、易出现疲劳感、内疚、无价值感或无助感、记忆或集中注意力困难，做事犹豫不决、反复出现死亡或自杀的想法等症状及表现时，就不是单纯的心理问题了，而是大脑神经递质受损引起的，这时候必须慎重选择进行药物治疗，并辅助心理疗法和在音乐疗法和功能辅助锻炼的配合下，才能得以全面康复。

减——减去西药副作用

目前调查研究资料表明，有46%的患者会在患病初期选择见效快，但副作用极大的西药，但西药只能控制症状，不能修复神经，恢复神经递质功能，毒副作用大，易产生药物依赖，且副作用先于疗效出现，如心慌、嗜睡、头晕、口干、视力模糊、性功能衰退或丧失、便秘、排尿困难、直立性虚脱，以及可能使失眠更严重，加重自杀倾向，容易痴呆，癫痫发作等。对于西药专家建议要慎用，就是暂时用西药控制病情，也要用中药逐渐代替西药，直到把西药戒除。

乘——药效要加倍

受到过西药的毒害的患者已经意识到用中药治疗，其实中药的用药更讲究，中医中药历来讲究复方配方和药物浓度，更需要在有经验的中医指导下服用，而且有些中药，药方配伍不合理，还有的中药没有经过提纯，很多人都以为中药见效慢，没效果，只好就放弃了。经过第五届中医中药研究会专家讨论得出：失眠抑郁要想得到根治，必须在中医中药复方配方中，产生一种能修复大脑除——不再反复发作，除去后顾之忧

除——不再反复发作，除去后顾之忧

患病五年以上的患者和患者家属都深有体会：明明是治好了，没过一年、甚至半年又发作了，而且一次比一次严重，如此反反复复，钱没少花，人却越治越呆，越治越傻。对此，专家认为：患者及家属所认为的病“好”了，仅仅是症状上的缓解，并没有针对病源彻底治愈。长期反复下去，不仅耽误了患者本人，更给家庭造成了沉重的负担。

2失眠抑郁症的表现

1、清晨起床后不能恢复充沛精力思维能力不够清晰白天容易头昏、疲乏、无力或瞌睡

2、患有失眠抑郁症的人脑海里反复出现一些不愉快的往事或者对前途忧心忡忡总是觉得没有安全感

3、注意力不能集中等做事常常走神也是比较常见的失眠抑郁症的症状

4、患有失眠抑郁症的人有认知功能受损工作与学习能力下降记忆力下降

5、在夜晚常常会出现早醒、多梦、入睡困难等睡眠障碍

6、失眠抑郁症患者食欲不好便秘成为常态体重不知不觉下降

7、失眠抑郁症患者大多悲观厌世不爱与人沟通和交流甚至无缘无故厌恶他人

8、失眠抑郁症患者常常会感到咽喉和胸部紧缩感、头疼、身体疼痛以及胃肠症状等

3如何饮食可以治疗失眠抑郁症

1、香蕉豆浆饮

做法：香蕉1个去皮，捣烂后加入适量熟豆浆，即可饮用。每日1～2次。

功效：香蕉有助于增加人脑内5-羟色胺的含量，食后可使人精神振奋，心情愉快。豆制品中则含有植物雌激素和微量元素钙，有助于安定人的情绪。

2、大枣桂圆粥

做法：取大枣，桂圆肉，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。

3、玫瑰煮羊心

做法：羊心1个，红花6克，玫瑰花9 克，食盐适量。将羊心切片，放入小砂锅内，加清水适量，放入玫瑰花、红花同煮，煮约15分钟，浓缩收汤。将羊心串成串，蘸上玫瑰、红花汤汁，在火上反复翻烤至羊心熟透，撒上少许食盐，即可食用。

功效：本品可辅助防治因季节改变而引起的失眠、抑郁、心悸、胸闷不舒等症状。

4失眠抑郁的危害有哪些

失眠抑郁的危害是显而易见的，从短期效应来看，睡眠不足直接影响的是第二天的工作与学习，精神萎靡，疲惫无力，情绪不稳，注意力不集中。而从长远的角度来看，危害更是巨大和深远的：大多数患者长期失眠抑郁，越想睡越睡不着，越急越睡不下，易引发焦虑症。

同时失眠抑郁对于很多人来说都是一诱发某种潜在疾病的可能，如植物神经功能失调，易患神经功能亢进等，出现手脚心多汗，心悸，心跳快，呼吸急阻，肌肉收缩，颤抖，尿急尿频，胸部有压迫感，腹胀而泻，咽部阻碍感，多汗、四肢没力麻木等症状。

失眠抑郁的危害会影响到人的社会性，由于长期陷入对于睡眠的担心与恐慌中，人会变得多疑、敏感、易怒，以及相当的缺乏自信，这些势必影响其在家庭和工作中各方面的人际关系，从而产生孤独感、挫败感。

睡眠不足是对人体健康的一种潜在威胁。失眠抑郁的人，由于长期处于睡眠不足状态，严重引起感知方面变化，如视野变化、幻视、免疫功能降低、消化功能和性功能减退、记忆力下降、脾气变得暴躁、性格改变、也会诱发高血压、冠心病、中风、糖尿病，妇女导致皮肤干燥、月经失调等疾病。

5长期失眠易引发抑郁症

据中国睡眠研究会公布的资料显示，患有睡眠障碍的人不仅白天疲倦、嗜睡、注意力分散，记忆力减退、反应能力下降，而且会引起烦躁、焦虑、易怒、抑郁，严重的会引起心理障碍和精神疾病，影响与同事的关系和家庭关系。睡眠障碍既是精神心理障碍的重要诱因，又是精神心理疾病的重要症状。

警惕：长期失眠易诱发抑郁、焦虑

据调查显示，在抑郁症患者中有60%的人存在失眠症状。新近一项针对216名慢性失眠患者的研究发现，46%的患者被诊断为精神障碍，其中抑郁障碍最为常见。而另一项针对1200名失眠患者近4年的随访研究则提示，失眠患者发生中度抑郁的相对危险性比其他人增加了4倍。

充足的睡眠能保证人的大脑思维清晰、反应敏捷，如果长期睡眠不足，大脑得不到充分的休息，容易缺血缺氧，加速脑细胞的死亡，导致人精神恍惚、反应迟钝、记忆力减退、整天迷糊、无精打采，严重影响大脑的创造性思维，导致工作、学习效率下降。严重的会发生精神分裂和抑郁症、焦虑症、植物神经功能紊乱等功能性疾病。

失眠症主要表现为难以入睡，睡眠不深，易醒和多梦。从心理问题判断抑郁症患者会毫无原因地对以往感兴趣的事物和活动丧失兴趣，心中充满孤单、悲哀、无助和绝望。随着抑郁症状的发展，病人常会无端向家人发脾气或产生悲观情绪、自责、自罪，甚至想到死亡。这些通常都是失眠症患者不会遇到的情况。

其实，有时失眠只是一种症状，焦虑症、抑郁症都会导致失眠，那么长期的失眠又会导致抑郁和焦虑、早衰、记忆力减退、神经衰弱等疾病的加重，甚至引发其他更严重的心身疾病。所以，当出失眠问题已经影响你的工作和学习的时候，要请尽早到专业机构请专业医生进行治疗。