过度倾诉会导致抑郁症

大多数女人在失恋、事业不顺、心情不好的时候喜欢找闺密倾诉，她们认为倾诉不但可以缓解自己的压力、调解情绪，还可以增加闺蜜之间的感情。殊不知，过度倾诉很可能会导致焦虑甚至抑郁。

1女人容易患上抑郁症的原因

抑郁症是一种非常常见的心理障碍，他们的出现可能有各种各样的病因。在患上抑郁症的人群特点来说，女性是最容易患上抑郁症的人群。那么她们是如何患上抑郁症的呢?

抑郁症具体可表现为显著而持久的抑郁悲观。程度较轻的患上抑郁症者感到闷闷不乐，无愉快感，凡事缺乏兴趣，程度重的可悲观绝望，更年期和老年患上抑郁症者可伴有烦躁不安、潮红多汗等，而儿童和少年可以表现为易激惹。在天性上，女性更情绪化一些，所以说女性更容易得抑郁症。

抑郁症对人有什么影响呢?抑郁症患者本人可能会反馈大脑反应迟钝，或者记忆力，注意力不集中，学习或者工作能力下降。同时患上抑郁症者自我评价也会降低，有时还会将所有的过错归咎于自己，常产生无用感无价值感，甚至开始自责自罪，严重时可出现罪恶妄想，反复出现消极观念或者行为，对生活造成严重影响。

温馨提示，在很多女性出现抑郁症的病症表现(指精神忧郁悲观)之后，身体也会相继出现相应的变化，比如引发月经异常。因此了解女人容易患上抑郁症的原因是及时发现抑郁的存在的前提，对抑郁症的患者接受治疗就有帮助。

2过度倾诉会导致抑郁症

我们通常会庆幸，但你感觉孤单寂寞难过的时候，身边还有一位朋友可以倾诉，可以让你任意倾吐苦水。但是，新的科学研究结果告诉我们，可能你会在倾诉的时候得到心灵上的缓解和舒适，但是长此以往将会造成你和闺蜜的抑郁倾向!到底怎么回事，你还是快来看看吧。近日，心理学家通过研究发现，女性朋友之间苦水倒得过多的话，对于解决问题不但无益反而有害，甚至会导致焦虑和抑郁等情绪问题的产生。

研究人员用“共同反刍”形容过分沉迷和讨论同一个问题的行为。心理学家表示，这种行为在女性特别是年轻女孩当中非常普遍，她们经常聚在一起讨论“为什么他不打电话来?”“我该和他分手吗?”之类的情感问题。而短信、电邮等现代沟通手段更是大大方便和强化了女性朋友之间的交流和沟通。但是这种讨论却常常给他们惹来抑郁的后果。

原因：不健康情绪可“传染”

专家警告说，“共同反刍”行为带有潜在的传染性，导致不健康的情绪在女性朋友之间互相传染。专家指出，“共同反刍”与“分享”在本质上截然不同，后者能够促进正面的情绪和健康的友谊。女性原本就比男性容易抑郁和焦虑，而“共同反刍”会将女性困在负面的思维模式中无法自拔。不过，专家也指出，“共同反刍”也可能会加深友谊，而这种亲密友谊对于人加强自信也有好处。专家表示，男性朋友之间这种感性的对话发生得比较少，而且也不会加重他们焦虑或者抑郁的情绪。专家说：“当女孩们互诉心中烦恼时，她们可能会因为得到支持和肯定而感觉好些。但由于她们不是在就事论事，因此她们可能会聊得越多心情越糟。”

进入青春期的少女更容易有“共同反刍”的行为，也更容易抑郁或者焦虑。她说：“青春期少女面临很多压力源，其中很多模棱两可，例如开始与异性约会，担心自己是否受别人欢迎等。”据报道，目前，有关“共同反刍”的研究仅停留在其在短期内造成的负面效应。但是专家指出，心理学上有一种“情绪传染”或者“传染性焦虑”的现象，有时候可能会持续很长的一段时间。

应对措施：应专注于解决问题

专家表示，要走出“共同反刍”带来的负面作用，其中一个关键是要专注于解决问题，而不是沉溺在问题本身。专家表示，其中的界线很微妙。我们希望鼓励女孩子交朋友、寻求朋友的支持，但是我们也希望她们能够学会更正面的技巧，学会如何解决问题。还有专家建议，女性在遭遇烦恼时，应该试图把焦点从问题本身转移到好的经验和解决方法上面去。

坚持减肥一年多，琳琳成功甩掉37公斤肥肉

为了保持体形，她曾连续几天不吃饭

去年中秋之后，她的饭量变得出奇的大，每天吃到呕吐才会满足

昨日上午，29岁的琳琳(化名)打开家里的月饼盒，吃了一块蛋黄馅月饼，接着吃了一块云腿馅月饼，随后又拆开一个豆沙馅的月饼……琳琳的妈妈李女士赶紧抢走她手上的月饼盒。

两年了，琳琳一直无法控制自己的食量，暴饮暴食到胀肚、呕吐，仍然会接着吃……这都是因为她疯狂减肥后，患上了“贪食症”。

无奈之下，李女士只得寻求华西都市报记者的帮助。

拒绝一切主食一年瘦了37公斤

琳琳身高1米62。5年前生了孩子后，她的体重从50公斤飙升至82公斤。看着镜子里走形的身材，琳琳不知哭了多少回。

从那时开始，她每天少吃、多运动，什么减肥药都吃，还坚持每天1小时的快走。她每天早餐只吃鸡蛋，中午吃定量的素菜，完全拒绝米饭和一切主食;晚上就吃黄瓜片、黄瓜条、黄瓜粒……这样的减肥计划进行了一年多，琳琳成功甩掉了37公斤肥肉。

虽然身材恢复了原样，但琳琳仍不甘心，她还想再减一些。为此，她没事的时候就不停地走，饿的时候就抱着肚子看电视，远离一切会让自己变胖的东西。

瘦身之后暴食吃到吐也不停嘴

儿子2岁时，琳琳为了照顾好孩子，运动的时间少了，身材开始反弹。为了保持体形，她开始尝试3天不吃饭，光吃苹果，然后发展到几天不吃饭，饮食开始出现紊乱。

去年中秋，看着自己最喜欢的蛋黄馅月饼，琳琳第一次放开肚子吃。可吃完想到这些会让自己变胖，她很快又去厕所学着明星抠喉减肥的方法，把吃进肚子的月饼全部吐了出来。吐完后想到自己一直以来为了减肥错过的好吃的，她又放开吃，形成了恶性循环。

从此，琳琳的饭量变得出奇的大，一顿能吃三四顿的量;一日三餐后，还可以一顿吃下2公斤的月饼。现在，琳琳觉得所有东西都好吃，不吃东西，人提不起精神，每天吃到呕吐才会满足……

李女士说，女儿的突变，源于那次疯狂的减肥经历。

昨日，瘦得皮包骨头的琳琳告诉记者，她最疯狂的一次，是把家里的馒头、饼干、零食吃光后，晚上11点又给杂货店打电话让送吃的，然后一直吃到凌晨3点多，吃到不想睡。

对食物异常的“贪念”，让家人都感到不安，可他们每次阻止琳琳暴饮暴食或劝说其就医，都会发展为争吵。

激素因素

在妊娠、分娩的过程中，体内内分泌环境会发生很大变化，尤其是产后24小时内，体内激素水平的急剧变化是产后抑郁症发生的生物学基础。怀孕期间雌激素和孕激素水平逐渐增高到峰值，分娩后的3～5天内逐渐降至基础水平。研究显示，孕激素下降幅度越大，产后抑郁的可能性也就越大。研究发现，临产前胎盘类固醇的释放达到最高值，患者表现为情绪愉快，分娩后胎盘类固醇分泌突然减少时患者表现为抑郁。

躯体因素

产时及产后并发症、难产、滞产、手术产等是产后抑郁症不可忽视的诱因。由于分娩带来的疼痛与不适使产妇感到紧张恐惧，出现滞产、难产时，产妇的心理准备不充分，紧张、恐惧的程度增加，产程持续时间更长，导致躯体和心理的应激增强，从而诱发产后抑郁的发生。其次，有躯体疾病或残疾的产妇易发生产后抑郁，尤其是感染、发热对产后抑郁的促发有一定影响。

遗传因素

遗传因素是精神障碍的潜在因素。有精神病家族史，特别是有家族抑郁症病史的产妇，产后抑郁症的发病率较高。此外，过去有情感性障碍的历史、经前抑郁史等均可引起产后抑郁症。而患有产后抑郁症的妇女如果再次怀孕分娩，则具有较高的复发率，其比率可高达50%，过去任何时候有过重度抑郁症的妇女，发生产后抑郁症的危险性可增加30%～40%。

社会因素

支持系统被认为是一个重要因素，它包括丈夫、家人的支持及其本人对婚姻的满意度等。产后抑郁症患者多存在支持系统不利、夫妻关系不合、产后亲属关心较少、居住环境恶劣等因素，这些都是促发产后抑郁的危险因素。不良的分娩结局，如死胎、死产、畸形儿及产妇家庭对婴儿性别的反感等，是产后抑郁症的诱发因素。产妇经历的负性生活事件，诸如失业、夫妻分离、亲人病丧、家庭不和睦等，是促发产后抑郁症的重要诱因。同时，低龄、单亲、低社会地位、多子女的母亲、父母早年离异、低学历、低收入、新移民等因素均可增加产妇产后抑郁的易感性。此外，产后抑郁症还与产妇的年龄、职业、孕产期保健服务的质量、产后的母乳喂养、产妇成长过程中所经历的不幸事件等因素有关。

心理因素

产后抑郁症多见于以自我为中心、成熟度不够、敏感、情绪不稳定、好强求全、固执、社交能力不良、与人相处不融洽和内向等性格特点的人群。产前情绪不稳定、有经前期紧张综合征者发生产后抑郁症情况的较多。产褥期妇女情感处于脆弱阶段，特别是产后1周情绪变化更为明显，心理处于严重不稳定状态。由于产妇对即将承担母亲角色的不适应，造成心理压力而出现抑郁焦虑情绪。而产妇的过度焦虑和抑郁可导致一系列的生理、病理反应，如去甲肾上腺素分泌减少以及其他内分泌激素的改变，可致子宫收缩减弱、疼痛敏感、产程延长、出血增多，进一步加重产妇的焦虑、不安情绪，成为产后抑郁症的促发因素。

3哪些职业容易患上抑郁症

1、 后勤保证人员。这个领域的人经常出现典型问题，那就是要求高，操控程度低。他们在第一线，各方面都给他们发指示;同时他们又是可操控人员的最底层，用莱奇 的说法就是，“什么事情都能从他们那里过滤掉”。他们的日程安排没法预测，不论做了什么让人生活轻松的事情都得不到肯定。

2、 餐饮服务人员。位居职业护理人员之后的是在餐厅提供餐饮服务的人员。这类服务人员薪水低，工作繁重，每天找他们服务的人很多。一般工作人员中有百分之十报 告说在过去一年中出现过抑郁症，在这一领域发生抑郁症的女性差不多有百分之十五。莱奇说：“这是一个常常不需要感谢的职业。不仅要面对人们的粗鲁行为，还 要付出很多体力。当人们抑郁的时候，很难有力量和动力去工作，如果此时你又不得不工作，困难之大可想而知。”

3、 医护工作者。医护工作者包括医生、护士、治疗师和其他最终付出很多回报甚少或者没有的职业。医护工作者工作时间长，没有规律，而且别人的生命往往攥在其手 上。其压力之大，非几张图表所能表示出来。维拉德说：“他们每天要面对疾病、痛苦和死亡并和患者家属打交道。这个职业能让人对整个世界的看法发生变化，那 就是这是一个比较让人悲伤的世界。”

4、教师。对教师的要求似乎在不断提高。很多教师下班后还要工作，甚至将工作带回家中。在很多地区，教师要学会多付出，少回报。维拉德说：“压力来自不同方面——学生、 家长和要求达标的学校，他们的要求各种各样。这让教师很难做他们自己的事情，更难记住他们当初投身这个领域的理由。”

5、 维护和地勤人员。什么东西出了问题的时候才有人找你，你感觉如何?这基本上就是维护人员每天要面对的工作。他们工作没准点、没季节或者没时间表，上夜班则 是司空见惯。经常给人收拾烂摊子，工作难度大，可是薪水却不高。维拉德说：“这个职业流动性很强，用同事的话说，这类工作人员很孤独，而且工作还有危 险。”

6、社会工作者。这类工作人员抑郁症比率这么 高一点也不令人惊讶。帮助受虐待的孩子或者处于危机边缘的家庭要求很高，加之很多机构的官僚主义，令其成为一种压力巨大、一天到晚忙不停的职业。维拉德 说：“有一种文化认为，要想干得好，就要付出努力，常常要做出牺牲。由于社会工作者跟需要帮助的人打交道，不付出很大牺牲恐怕是很难的。”

都说当演员的真好，演戏赚钱还能提升名气，最后还能成为人尽皆知的大明星，但是，据心理学家表示，演艺人员相比于其他职业的人更容易患上抑郁症，因为她们的内心压力比普通人大的多。所以，演员也是抑郁症的高发职业。

4哪些是抑郁症的种类

⒈内源性抑郁症即有懒，呆，变，忧，虑“五征”(大脑生物胺引对或绝对不足)。

⒉反应性抑郁症即由各种精神刺激，挫折打击所导致的抑郁症，在生活中，突遇天灾人祸，失恋婚变，重病，事业挫折等，心理承受力差的人，容易患反应性抑郁症。

⒊隐匿性抑郁症情绪低下和忧郁症状并不明显，常常表现为各种躯体不适症状，如心悸，胸闷，中上腹不适，气短，出汗，消瘦，失眠等。

⒋以学习困难为特征的抑郁症这类抑郁症，可导致学生产生学习困难，注意力涣散，记忆力下降，成绩全面下降或突然下降，厌学，恐学，逃学或拒学。

⒌药物引起的继发性抑郁症如有的高血压患者，服用降压药后，导致情绪持续忧郁，消沉。

⒍躯体疾病引起的继发性抑郁症如心脏病，肺部疾病，内分泌代谢疾病甚至重感冒，高热等，都可引发这类抑郁症。

⒎产后抑郁症其特别是对自己的婴儿产生强烈内疚，自卑(尤其是农村妇女生女婴后，受到婆母或丈夫的歧视时)，痛恨，不爱或厌恶孩子的反常心理，哭泣，失眠，吃不下东西，忧郁，是这类抑郁症患者的常见症状。

5抑郁症的检查项目有哪些

抑郁症的检查通常依据以下几方面：

1、几乎每天感到生活没有价值，或过分的自罪自责。

2、几乎每天的大部分时间对所有活动的兴趣都明显降低。

3、明显的体重减轻或者增加，或几乎每天食欲减退或者增加。

4、几乎每天的大部分时间都情绪低落。

5、几乎每天感到思考或集中思想的能力减退，或犹豫不决。

6、几乎每天失眠或者嗜睡。

7、反复想到死亡，或有自杀计划。

8、几乎每天疲倦乏力。

9、几乎每天都精神运动性激越或者迟缓。

抑郁症属功能性疾病，通常可以检查出有尿(五羟色胺)派出减少及脑脊液五羟色胺含量减低，但主要是根据病人的病史和临床表现。具备上述表现5项以上并且至少有一项是1或2就可以确定存在抑郁症的发作倾向，抑郁症的发作症状是抑郁症的检查依据之一，需要大家重视对抑郁症的检查依据进行了解。

抑郁症的治疗主要缓解作用，主要的治疗方式有三方面，第一是药物治疗，药物治疗一般针对的是中重度抑郁症患者，轻度患者一般不提倡使用;第二是心理治疗，无论是轻度还是中重度患者，都需要进行心理治疗，常常配合药物治疗。第三是物理治疗，针对的是极度严重患者，与药物治疗相结合使用。