更年期焦虑抑郁不难察觉

更年期是女性焦虑、抑郁障碍的高发期，但由于焦虑、抑郁障碍表现隐匿，临床症状多种多样和不典型，还可能表现为各种躯体症状，常常导致更年期女性奔波就诊于医院的各个科室。那么，怎样尽早察觉更年期焦虑、抑郁障碍呢?

1更年期焦虑症如何治疗

进入中年以后，所有女性都会出现多多少少的更年期症状。其中，更年期焦虑症就是很常见的一种更年期病症。更年期焦虑对人们正常的生活和工作有很大影响。那么，更年期焦虑症有哪些治疗方法呢?下面为大家介绍下吧。

更年期焦虑症的治疗方式：

在更年期时，由于激素水平急剧下降而引发的抑郁症和焦虑症。更年期焦虑症的治疗方法很多，不是太难根治的，有很多方法都能治愈好焦虑症，主要还要看自己是否有信心根治了，详细列举了治疗焦虑症的方法如下：

一、物理治疗

“经颅微电流刺激疗法”是最安全、有效的物理治疗焦虑症的方法，疗效快、无副作用和依赖性是这个疗法的特点，该疗法通过美国FDA认证、欧洲CE认证和中国药监局认证。它通过低强度微量电流刺激大脑，改变患者大脑异常的脑电波，促使大脑分泌一系列与焦虑症密切联系的神经递质和激素，以此实现对焦虑症的治疗。

二、营养与饮食疗法

经常焦虑的人很难放松心情，但这种情绪又必须纾解。此时适当的饮食就显得极重要。由焦虑引起的疾病，通常源自营养不足，因为此时身体无法正常地处理营养素。下面是一些重要的营养补充物质，你可以适当加以选择服用。补充营养素：维生素B群、钙、镁、维生素c含生物类黄酮、维生素A、钾、卵磷脂等。保健药膳：玫瑰花烤羊心、枣麦粥、天然草药等。

三、催眠疗法

催眠疗法推荐用于特殊的恐惧症如飞行恐惧、舞台恐惧或考试和体育竞赛恐惧症。对广泛性焦虑症亦有帮助。所有的催眠都是自我进行催眠，催眠师仅仅是教你如何运用技巧以达到最佳效果。与生物反馈疗法合作常可加强催眠疗法的作用。

四、多运动

运动及休息非常重要!你将惊讶它们带来的效果。作运动可消除烦恼及控制紧张与焦虑的情绪。一来，它能消耗一些紧张时所分泌的化学物质。二来，它让肌肉疲劳，也就是让肌肉放松。你可以跑步、走路、打球等等。任何形式的运动都有益，但要能定时定量。十天牛个月才运动一次，是不会有效果的。

以上就是更年期专题专家介绍的关于更年期焦虑症的治疗方法有哪些?的相关内容,另外小编在此提醒患者极其家属有病一定要及早治疗，以免耽误治疗的最佳时机，祝你早日康复。

2更年期焦虑抑郁不难察觉

曾有抑郁障碍者是高危人群

更年期女性在生理上由育龄期向老年期过渡，总体上卵巢功能由旺盛走向衰退。在卵巢功能逐渐衰退的过程中，垂体行使强烈的调节功能，分泌大量卵泡刺激素(FSH)，希望调动卵巢积极性，而卵巢功能又力不从心，被FSH大力“提拔”时雌激素分泌较多;而FSH“刺激”过后，雌激素分泌又“一落千丈”，形成雌激素总体下降的过程中伴随着激素水平的大幅度波动。此时，就会出现去甲肾上腺/多巴胺系统失协调、肾上腺受体减少等一系列变化，而这些生理原因会导致焦虑、抑郁障碍高发。

既往患抑郁障碍、经前期紧张综合征、产后抑郁障碍、口服避孕药后发生抑郁障碍的妇女，此时容易发生焦虑、抑郁障碍。值得注意的是，以上因素均为更年期发生焦虑、抑郁障碍的独立危险因素，也就是说既往出现过以上任何一种问题，在更年期时更容易发生焦虑、抑郁障碍。

人到中年，新患或伴随的疾病也易于诱发或加重焦虑、抑郁障碍，如高血压、糖尿病、癌症等。而更年期的典型症状如潮热、夜汗症状，可加重焦虑、抑郁障碍的症状;反过来，焦虑、抑郁障碍又可加重潮热、夜汗。疾病之间互为因果，形成恶性循环。

此外，社会角色的转变，如退休、下岗;家庭关系的变化，如离异、子女长大成人离家;亲人或朋友患病或去世，自己成为照看者，心理负担加重等，均可导致更年期高发焦虑、抑郁障碍。

立“标杆”察觉不典型症状

更年期的典型表现是月经发生改变和出现潮热、夜汗。女性既往规律的月经变得稀发，超过40天或更长时间才有月经来潮，甚至突然月经停止，直至月经12个月不再来潮，进入绝经状态。

月经稀发是更年期来临的信号。如果出现突然的热感，以上身为著，持续数十秒左右，有时伴有出汗、心悸，尤其是凌晨睡眠中出现这种症状，也是更年期来临的典型信号。另外，我们还可以通过血清性激素测定判断卵巢功能，建议在自然月经的第2～4天抽血化验性激素，若症状严重伴月经稀发或绝经者，可随时抽血化验。

更年期的症状多种多样，可表现为失眠、烦躁、焦虑、抑郁、眩晕、疲乏、骨关节痛、头痛、心悸等。中国更年期妇女最为痛苦的症状是失眠、肌肉骨关节疼痛、烦躁、头晕。这些症状缺乏典型性，如果临床客观检查未发现器质性病变，应该考虑是否为焦虑、抑郁障碍，是否与更年期有关。可以月经稀发、潮热夜汗出现的时间点为“标杆”，看其他症状与这个“标杆”之间的关系。伴随或紧随“标杆”出现的症状，应该考虑与更年期相关;若原有症状在“标杆”出现之后加重，也应该考虑与更年期有一定关联。

更年期患者除有上述症状外，还常有易激惹、易伤心落泪、多疑、注意力不集中、记忆力下降等症状，有些症状自己羞于提及，也有些症状自己未能察觉，这些均需家属和丈夫悉心观察与关照。

链 接

更年期焦虑、抑郁障碍的药物治疗大致有3种，即植物黑升麻根茎提取物(莉芙敏)、抗焦虑和抑郁的药物(如舍曲林等)、性激素治疗。其中莉芙敏在欧洲作为OTC药物已有50余年临床应用的历史，对缓解更年期相关症状有效，尤其对失眠的改善作用明显，是更年期焦虑、抑郁障碍的首选治疗药物。

值得注意的是，药物治疗开始后通常需要2～4周时间，更年期焦虑、抑郁症状才能出现缓解。同时，药物治疗一般需要至少维持3～6个月的时间。

3更年期焦虑症

欧美学者报道更年期女性50%~60%存在焦虑症状[1]，国内上海学者调查结果38.82%的更年期有焦虑症状[3]，本研究目的是为了解天津地区更年期妇女焦虑症状的发生情况，以便对开展更年期妇女的身心保健和提高更年期妇女的生活质量提供依据。寻求开展更年期妇女身心保健的有效对策。

1 对象与方法

1.1 研究对象

在2005年4~5月期间，采用随机抽样的方法，选择天津市三社区年龄40~60岁的更年期妇女354名，其中大专及以上文化程度94人，初中及高中文化程度206人，小学及以下54人。专业技术人员、干部、职员234人，工人及其它职业120人。

1.2 方法

采用问卷调查的形式由调查员向被调查者一对一当面问卷[3]。问卷内容包括：①一般情况;②社会因素;③家庭因素;④文化观念。⑤心理因素。并填写焦虑自评量表(SAS量表)，SAS量表共有反映焦虑症状的20个条目，采用4级评分，每1条目按1~4分计，受试者自评，由调查员计分，分析指标，评分≤39无焦虑症状，40~47分为轻度焦虑症状，48~56分为中度焦虑症状，56分及以上为重度焦虑症状。

1.3 统计资料 全部资料用SAS统计软件包处理，进行卡方检验等分析。

2 结果

2.1 一般情况

在354例更年期妇女中，平均年龄(49.37%±11.49)岁。己退休的更年期妇女有117人，占13.05%;未退休的妇女有227人，占66.94%。已绝经妇女186人，占52.54%：未绝经的有168人，占47.45%。

2.2 焦虑症状发生情况及分忻

2.2.1 焦虑症状发生情况

在354例更年期妇女中，无焦虑症状者有202例，占57.06%;有更年期焦虑症状者152例，占42.94%。在102例有焦虑症状者中，轻度占41.46%，中度占35.37%，重度23.17%。

2.2.2 焦虑症状均

按照x±s的方法，计算出本次研究焦虑症状总体均分为37.51±12.59，其中无焦虑症状组的均分为32.01±5.24，有焦虑症状组的均分为49.58±9.15。

2.3 焦虑自评量表(SAS量表)各项问题的评分分布见表1。表1 SAS量表项各项问题的评分分布(略)

从表1可见，容易紧张着急的发生率最高为69.56%，脸红发热的发生率第二为47.74%，发生率第三是容易烦乱为53.12%。按4级评分(即过去1 w内相应情况或感觉的频度评分：1级即症状出现不足1 d，为“没有或很少时间有，1分”;2级即症状出现1~2 d，为“小部分时间有，2分”;3级即症状出现3~4 d，为“相当多时间有，3分”;4级即症状出现5~7 d，为“绝大部分时间或全部时间，有4分”)，发生率普遍较高有以下几项：容易紧张着急、容易烦乱、脸红发热、睡眠差。

3 讨论

妇女更年期焦虑症[5]是常见的情绪障碍。1998年上海施慎逊等[4]调查了462例更年期居民，发现15.6%的居民有焦虑症状。1995年山东刘凤英等[3]调查460名医护人员中发现女性35.54%有焦虑症状，且女性焦虑症状患病率高于男性，与Myers等报道相一致。本研究应用焦虑自评量表(SAS)，发现焦虑症状的发生率28.8%，其中中度及以上占58.54%，高于健康人群，说明妇女进入更年期更应注意心理保健。国外研究以SAS标准分40分为正常上限[6]。国内对1 158名正常成人测试表明SAS总均分(29.78±10.07)分[7]。本研究对354例更年期妇女调查中发现SAS标准分为(38.51±11.57)分，有焦虑症状组的均分为(50.58±9.15)分，高于国内正常成人组(t=10.3，P<0.01)。因此，妇女保健工作者应注意对更年期妇女的心理保健，临床工作者对有焦虑症状的更年期妇女进行药物治疗的同时要注意对她们进行心理咨询与治疗。

4女人的更年期的危害

女人更年期的危害之一：血管功能失调

阵发症潮红及潮热，即突然感到胸部、颈部及面部发热，出汗、畏寒，有时伴心悸、胸闷、气短、眩晕等症状。

女人更年期的危害之二：月经失调

绝经前月经周期开始紊乱，经期延长、经血量增多甚至血崩，有些妇女可有周期延长、经血量渐减少，以后月经停止，性器官和第二性征由于雌激素的减少而逐渐萎缩。

女人更年期的危害之三：精神、神经症状

更年期妇女往往有忧虑、抑郁、易激动、失眠、好哭、记忆力减退、思想不集中等，有时喜怒无常，类似精神病发作。

女人更年期的危害之四：性欲减退

性欲衰退，阴道分泌物减少，性交时出现疼痛感，继而导致性生活次数减少或厌恶性生活的情绪发生。

女人更年期的危害之五：肿瘤易发

更年期为常见肿瘤的高发年龄，常见的有子宫肌瘤、子宫颈癌、卵巢肿瘤等。如能早些发现、早治疗，可提高治疗效果及患者生存率。

女人更年期的危害主要有以上方面，这些危害其实都是可以通过调节措施而预防的。但是目前更年期女性对调节措施方面的知识比较缺乏，大多认为女人更年期的危害只是情绪波动，而忽视了调节躯体不适的重要性，甚至认为躯体不适是人渐渐衰老的表现。因此女性若想保持身心健康，首先就要重新认识更年期，树立健康意识，学习治疗和调节的方法。然后才能针对自身不适积极求医接受治疗并做好预防工作。

扩展阅读：女性更年期的心理变化

(1)焦虑心理。这是更年期常见的一种情绪反应，常常由于很小的刺激而引起大的情绪波动，爱生气和产生敌对情绪，精神分散难以集中。

(2)悲观心理。由于到了更年期之后常有一些症状出现，这些症状虽然没有大的影响，可是常以这些症状的产生感到顾虑重重，甚至任何一点不舒服就怀疑自己疾病非常严重，甚至情绪消沉，怕衰老，担心记忆力减退，思维零乱或者喜欢灰色的回忆，即回忆生活中一些不愉快的事。

(3)个性及行为的改变。这些改变表现为多疑、自私、唠唠叨叨、遇事容易急躁甚至不近人情。无端的心烦意乱，有时又容易兴奋，有时伤感，也有的孤独、绝望，在单位和社会交往中人际关系往往不够协调。 以上这些变化并不是在每个更年期的妇女身上全部表现出来，而是有轻有重、或多或少、或有或无。更年期的妇女应充分认识这些心理变化的规律，做好自我调节。

5更年期焦虑抑郁的饮食调节

一、大蒜：很多人生活中都不喜欢吃大蒜，因为吃完以后如果不及时的漱口，嘴里就会发出一种很臭的味道。但是研究表明，大蒜不仅可以杀菌，而且还能缓解人的焦虑情绪。

二、多吃香蕉：因为香蕉中含有一种令人兴奋和提高自信的物质：生物硷，对于改善患者的自卑心理非常有效。

三、樱桃：樱桃中含有一种青花素的物质，可以让人感觉高兴和快乐，所以如果每天可以吃一些樱桃，那么也可以有效的缓解抑郁症。

四、菠菜：大家都知道人体大脑中的血清素一旦减少，那么情绪是很容易会抑郁，而叶酸也会导致血清素的减少，所以多吃一些富含叶酸的食物，对于缓解抑郁效果也很好，菠菜就是常见的一种。

五、南瓜：南瓜中含有丰富的维生素b6和铁，有助于将人体储存的血糖转变为葡萄糖，为脑部消耗提供燃料。

六、全麦面包：全麦面包中含有丰富的碳水化合物，有助于血清素的增加，这对于缓解抑郁症也很有帮助。

以上就是关于更年期抑郁症吃什么药的介绍，通过上面的介绍相信我们大家对更年期抑郁症已经有了很清晰的认识和了解。在不是很严重的情况我们一般建议不要乱去吃药，最好可以通过一些饮食上的调理和心理上的调理来治疗。如果实在要吃药，建议患者在医生的指导下用药，以免用药不当加重病情。