如何控制对分娩的恐惧

作为女人害怕的就是生孩子，因为生孩子的疼痛是一种揪心的痛，是让人无法忍受的痛。很多孕妈妈都是第一次怀孕，面对十月怀胎的的艰苦过程，很多孕妈妈都是期待的过程中带着点恐惧，那么如何化解孕妈妈对临产的恐惧呢?下面来看看详细的如何控制对分娩的恐惧的介绍。

1分娩注意事项

年龄介于24～28岁间

小于这个年龄段的准妈妈身体各部位组织发育不够成熟，尤其骨盆还没有完全固定成形，对母体和胎儿都不够好;年龄超过的高龄产妇由于骨盆的关节变硬，不易扩张，子宫的收缩力和阴道的伸张力也较差，以至于分娩时间延长，容易发生难产，这也是许多高龄产妇选择剖宫产的原因。

孕期合理营养，控制体重

怀孕期间准妈妈都很重视饮食营养，如果不注意控制体重，营养补充过多、脂肪摄入过多就会造成腹中胎儿发育过大，分娩时无法顺利通过产道，只能依靠手术了。

多做运动

适当运动不但有利于控制孕期体重，还有助于顺产，它可以缩短产程，降低难产几率。常运动的准妈妈通常可以维持体能及心肺功能在一定水准上，体能好的孕妇耐受力高，对产痛的承受也就比较好，所以女性运动员分娩时就会比普通孕妇的并发症少许多。所以，准妈妈可以保持平时的运动习惯，只要注意不要选择激烈的项目就可以了。

对顺产有信心

对于打算顺产的准妈妈来说，要提前做好心理准备，多阅读一些这方面的书籍，了解顺产的过程和应对方法，要保持稳定的心情，一旦宫缩开始，积极配合医生，相信在医生和助产士的帮助下自己会安全、顺利地度过分娩，迎接宝宝的来临。

定时做产前检查

定期做产前检查便于医生早期发现问题，及早纠正和治疗。

分娩虽说非常痛苦，但是准妈妈们要做好充分的准备，调整好心态，来迎接宝宝的到来，对于相关的分娩的注意事项，准妈妈们要有一定的了解，对于一些预产知识，和产后调养也要有所认识，这样才可以保证自己和孩子的安全。

2关于分娩镇痛方法有哪几种

1、杜冷丁

使用方法：常用量为50-150mg，肌肉注射，给药后15-20分钟起效，1-1.5小时达高峰，2小时后逐渐消退。

优点：1)给药简便;2)40%-60%的产妇镇痛有效。

缺点：1)注药后能迅速通过胎盘屏障，母体静脉注射后数秒钟即在胎血内出现，6分钟达到母血与胎血之间的药物平衡。肌肉注射后2小时在胎血内浓度达高峰，对新生儿呼吸中枢产生抑制;2)头晕、恶心、呕吐、烦躁不安，大部分表现为表情淡漠、反应迟钝，在宫缩间歇往往嗜睡。

2、安定

使用方法：常用量为0.2-0.3mg/kg iv.

优点：给药简便，用于精神紧张的产妇。

缺点:：1)无镇痛作用;2)可造成新生儿严重低血压和长时间的低体温，尤以早产儿明显。

3、区域性阻滞

此种方法由产科大夫实施：1)会阴局部浸润阻滞;2)宫颈旁阻滞。

妇科专家为我们介绍了以上的几种分娩镇痛方法，对于即将分娩的女性来讲，这些方法也是相当实用的。另外还有一种方法就是往椎管内注药，这种方法的镇痛效果很好，并且对母亲和婴儿不会造成很大的伤害。但是这种方法还有一个缺点就在于它的技术含量高，所以必须要由专业的妇科医生来进行，才能保证安全性。

3如何控制对分娩的恐惧

一、 把对分娩的恐惧转移到别的方面

这是“船到桥头自然直”的想法。不要把分娩当作一件严重的事情来考虑，生活中避免和家人谈论分娩这个话题，也不要听过来人的分娩经验。这样做可以暂时转移对恐惧的注意，但不能从根本上消除对分娩的恐惧。

二、正视分娩的恐惧

与家人反复讨论分娩的事情，将各种可能遇到的问题事先想清楚，同时找出每个问题的解决方法。做好分娩前的物质准备，这样就不会临时手忙脚乱，也会帮助稳定情绪。

三、掌握与分娩有关的知识

人的恐惧大多是缺乏科学知识胡思乱想而造成的。有的学者说：“愚笨和不安定产生恐惧，知识和保障却拒绝恐惧。”有的学者进一步指出“知识完全的时候，所有恐惧，将统统消失”。所以，在怀孕期间，建议孕妇看一些关于分娩的书，了解了整个分娩过程后，就会以科学的头脑去取代恐惧的心理。这种方法不但效果好，而且还可增长知识。

4分娩恐惧如何克服

1、把对分娩的恐惧转移到别的方面

这是“船到桥头自然直”的想法。分娩本来了就是一个自然的生理过程，是你和宝宝共同做出的第一次努力，为了你们的初次见面而做出的努力!不要把分娩当作一件很严重的事情来考虑，生活中避免和家人谈论分娩这个话题，也不要听过来人讲她们分娩的惊险经历。这样可以暂时转移对恐惧的注意，但不能从根本上消除对分娩的恐惧。

2、不要提早入院

毫无疑问，临产时身在医院，对于准妈妈来说是最安全，最保险的办法。可是，提早入院等待也不一定就好。因为，医疗设置的配备是有限的，如果每个准妈妈都提前入院，医院不可能像家中那样舒适，安静和方便;而且，准妈妈入院后较长时间不临产，会有一种紧迫感，尤其看到其他一些比自己后入院的准妈妈已经分娩，你就会更焦虑，心情也更紧张。另外，产科病房内的每一件事都可能影响准妈妈的情绪，这种影响有时候对顺利分娩并不十分有利。

所以，准妈妈应稳定情绪，保持心绪的平和，安心等待分娩时刻的到来。如果医生没有建议你提前住院的话，就不要要求提前入院等待。

3、做好分娩准备

分娩的准备包括孕晚期的健康检查，心理上的准备和物质上的准备。一切准备的目的都是希望母婴平安，所以，准备的过程也是对准妈妈的安慰。如果准妈妈了解到家人及医生为自己作了大量的工作，并且对意外情况也有所考虑，那么，她的心中就应该有底了。

4、正视分娩的恐惧

你可以与家人反复讨论分娩的事情，将各种可能遇到的问题事先想清楚，同时找出每个问题的解决方法。做好分娩前的物质和心理准备，这样就不会临时手忙脚乱，也会帮助稳定情绪。

5、掌握与分娩有关的知识

人的恐惧大多是由于缺乏科学知识胡思乱想而造成的。有的学者说：愚笨和不安全产生恐惧，知识和保障却拒绝恐惧。”有的学者进一步指出：知识完全的时候，所有恐惧将统统消失。”所以，在怀孕期间，建议准妈妈看一些关于分娩的书，了解整个分娩过程后，就会以科学的头脑去取代恐惧的心理。这种方法不但效果好，而且还可增长知识。

5如何化解孕妇对临产的恐惧

一是适当的饮食和运动。

孕晚期的时候，肚子变大就很明显了，而且大腹便便的孕妈妈行动也变得不方便，变得笨重，但是有与宝宝的成长，孕妈妈的胃口却挺好的。但是其实孕晚期的时候，孕妈妈应该要控制自己的饮食，最好不要吃甜食和一些热量或者是脂肪含量比较高的食物，因为如果宝宝长到太大，也不利于生产，可能会导致难产，特别是选择顺产的孕妈妈。在临产期，孕妈妈感觉到恐惧的时候可以做一些比较简单的运动，不要整天呆在房间里东想西想的，这样更加重了对分娩的恐惧。而且适当的运动，比如散步，还可以帮助孕妈妈的分娩。

二是要学会稳定自己的情绪。

很多孕妈妈在分娩前都是会担心，会恐惧，担心分娩的过程是否能顺利，恐惧分娩的疼痛。其实分娩是每个女性朋友天生的一种能力，所以要相信自己是可能顺利的承受住分娩的过程。而且如果心里一直想着很痛很痛，那就会受到一种心理暗示，使分娩的疼痛加倍。而且如果分娩的时候情绪太紧张也会延长产程，那么痛苦的时间就要延长。所以孕妈妈在产前就要努力的学会调整自己的情绪，最好是在孕早期的时候就通过听歌或者做运动，或者参加一些培训班来学会调整稳定自己的情绪。

三是要了解分娩的常识。

孕妈妈之所以对分娩胡思乱想，担心受怕是因为对分娩的常识没有真正的了解、掌握。当全面深入的了解了分娩的整个过程，就不会胡思乱想了。所以建议孕妈妈在平时就多看看一些关于分娩的书籍，就不会常常想太多了。

四是需要准爸爸陪产。

有些对分娩十分恐惧的产妇，应该向医院申请准爸爸进去陪产。产妇生产的时候如果有准爸爸在身边的话就会有心理和精神上的支持，这是一种很正常的心理，因为有个最亲近的人陪着会缓解紧张和恐惧心理，而且丈夫还可以给妻子一些安慰和引导，让她不那么害怕，这样更有利于生产。