怎么预防脑退化？

在临床的病例中脑退化症的患者人数一直都在增加，而且基本上都是一些年老的病人，情况通常比较严重。所以对于我们来说，就十分有必要在平时采取相关措施预防脑萎缩症的发生，那我们具体应该从哪些方面开始做起呢?接下来就一起来阅读一下小编准备好的内容吧。

1脑退化症早期有哪些症状

1、性格行为方面的改变，性格改变常为脑退化症的早期症状，病人变得落落寡合，不喜与人交往，或者表现为没有理想、欲望、对子女亲人缺乏感情。

2、生活习惯的改变。脑退化患者在患病初期的生活习惯会变得刻板怪异，性格急躁，言语增多，或啰嗦重复，或多疑自私，对自己的健康和安全特别关注。

3、情感的变化。患者在刚刚患病之后常因一些微小的不适而纠缠不清。所有的患者的高级情感活动,羞耻感、责任感、光荣感和道德感等均有不同程度的减退，亦可出现睡眠节律的改变。

4、记忆障碍。患者在刚换上脑退化症之后会出现不同程度的记忆障碍，近事记忆缺损发生较早，如经常失落物品，遗忘已应诺的事等。随着病情发展，渐至记忆力完全丧失。

5、智能的变化。脑退化患者的智能会发生一定的减退、痴呆(是指较严重的、持续的认知障碍。临床上以缓慢出现的智能减退为主要特征，伴有不同程度的人格改变，但无意识障碍。)表现为理解、判断、计算能。

2怎么预防脑退化？

1、自己要认识到年老退休是事物发展的规律，应该稳定情绪，保持良好心态。要适时融入社会，敞开心扉，多与人交流，主动参加有益于身心健康的群体社会活动。

2、居住环境要保持充足光照，每天至少要接受2小时以上的阳光照射，以防止或延缓脑萎缩的发生。

3、调理饮食，贵在注意饮食的多样化。具有抗氧化作用的食品(如红葡萄酒)对防止脑老化及动脉硬化有重要意义。

3揉百会穴防脑退化症

中医有“捏、压、揉、掐”4式，是通过用手指刺激特定的穴位来起到治疗保健作用。

捏：是用两指前后去刺激，尤其适合手、脚附近的位置。捏脚跟，即踝关节和足跟之间的凹陷处。流鼻血时，也可自行按捏。若左边鼻腔流血，则捏左脚跟，3分钟即可。平时按捏，能起到加强腰腿机能的作用。

捏虎口，即手部拇指和食指之间。无故眩晕者，按捏此穴半分钟，可令其苏醒;容易落枕的人，平时多按捏，能加强颈部肌肉的状态。

压：是以指头或指腹去刺激。压内关，即掌后3指2寸处尺桡骨之间。呕吐或晕车、晕船时，可用拇指按压此穴，直到不适改善为止。作为平时保健，每天按压3~5分钟可减少胃部不适。

压天枢，即肚脐向左右三指宽处。便秘时，用力按压此穴2~3分钟，能有助增强便意。平时多按压，可预防老人气虚型便秘，保持食欲旺盛。

揉：以指腹打圈刺激穴位。揉足三里，即膝盖下3寸，胫骨外侧1横指处。若有肠胃不适，多揉此穴能起到改善作用。普通人多按揉，可加强消化功能。

揉百会，即头顶，人中线和双耳交会的位置。在偏头痛发作时，能起到缓解作用，每次10~15分钟。对老人而言，多揉可让头脑清醒，预防脑退化症。

掐：即用两指拉高掐穴位的皮肤。掐中指甲根：在古代没有急救术的情况下，或没有硝酸甘油片时，掐这个位置可有助缓解心绞痛的发作。

掐背脊，即脊柱骨两侧方开1寸。如果身体有任何不适，可掐相关对应部位的背部。例如，胸闷可掐胸椎对应的位置;胃胀可掐胸椎下部;腹部不适可掐腰椎对应的部位。若是以保健为目的，请家人从颈椎下端开始双侧掐5下，然后每2寸向下移，直到骶椎位置，每天2次，可用于孩子和老人。

4关于脑退化这两件事, 你知道吗

饥饿感可减慢脑退化

早前美国透过进行临床测试发现，适当禁食可延缓脑退化，减慢记忆认知能力衰退。研究指出，健康的长者每星期如有一或两天只进食少于五百卡路里，短时间的飢饿可令脑部处于轻微受压的情况，可促进脑部分泌多种可刺激神经生长的物质，来活化脑部组织。

研究负责人表示，节食当天可选择吃蔬菜及喝茶，而且只要在节食当天减少食量即可，不宜长期持续禁食。如患有慢性病或重病的老人家想进行适当禁食，事前应先询问医生意见才可，可参考香港医务通精神科专科的预约信息。

长者血糖高小心脑退化

糖尿病愈见普及，而主要因素可数至血糖长期偏高，近日美国一项研究跟踪七年近二千名长者的健康状况，并定期进行血糖测试，发现于研究完结后只有少数人确诊二型糖尿病，但血糖水平高的长者却而约两成人确诊脑退化症，因而推断脑部退化的因素与血糖有密切关系。

此外，吸烟及高血压等有较大机会引致脑部退化，所以建议长者切勿轻视轻微的血糖变化。长者本来就不应吸收太多糖份，因此家人要多留意长者的饮食习惯，多做舒展运动自然不怕疾病入侵!

5大脑退化5个警钟

近日，美国“名医电视秀”网站刊出阿尔茨海默病引起大脑退化的5个信号，帮助早期患者识别并及时就诊。

忘记刚刚说过什么。每个人都会偶尔忘记钥匙放哪儿了。但阿尔茨海默病引起的大脑退化常会让人不记得最近刚和别人说过的话和刚读过的文章。此外，忘记重要的日子或反复咨询同一个问题，也是值得关注的信号。

描述物体变得困难。这也是阿尔茨海默病的一种早期迹象，如想说茶壶，但突然不知如何表述，甚至用“水罐”这样的词汇;再比如表达想法很困难，或者很难与人谈话。

行为异常。这些异常情况包括：莫名地感到焦虑、困惑或者压抑;比以前更急躁或具有攻击性;容易不安或恐惧。同时，有些患者会开始远离爱好和曾经热衷的社交活动。

行走时身体颤抖。步态的改变，如迈步时的姿态变化，可能暗示了大脑认知功能的衰退。

闯红灯的次数增多。有些患者开车时会闯红灯，不是因为赶时间，而是因为判断与红灯的距离出现错误，出现这种情况需要引起注意。阿尔茨海默病可能对大脑某些能力有损害，这些能力包括空间概念、时间感和方位感。