两种疗法帮你赶走强迫症

生活的丰富多彩,社会压力的与日俱增让我们这些匆匆的过客倍感压力.作为社会的劳动者及建设者,遵循着自然法则,沉沦于优胜劣汰之中.强迫症的来袭也是这种社会环境催生的产物.强迫症我们已经是屡见不鲜,甚至已经有点习以为常.专家指出,强迫症的普遍化正预示着我们的精神健康问题变得日益突出,也将成为困扰我们生活的主流疾病之一. 两种疗法帮你赶走强迫症，我们一起看看吧。

1强迫症的原因都有哪些呢

1、精神因素：上海调查资料中35%患者病前有精神因素。凡能造成长期思想紧张、焦虑不安的社会心理因素或带来沉重精神打击的意外事故均是强迫症的诱发因素。

2、遗传因素：患者近亲中的同病患率高于一般居民。如患者父母中本症的患病率为5～7%。双生子调查结果也支持强迫症与遗传有关。

3、器质性因素 临床上昏睡性脑炎、颞叶挫伤、癫痫的病人可见强迫症状。而外科治疗显示切除尾神经束边缘脑白质对改善强迫症状有效，提示与上述部位的功能有关。此外，个性特征在发病中也有很重要的作用，着类病人往往有做事古板、井井有条、过于严肃等特点。

4、心理社会因素：精神分析学派认为，强迫症是强迫性人格的进一步发展。行为学家则认为，强迫症的产生是由于刺激反应出现过多重复导致焦虑，使中枢神经系统兴奋和抑制失调，从而导致异常习惯的形成，病理性认识和反射的建立，使冲动、思维和行动拘泥于固定的行为学习模式。

2两种疗法帮你赶走强迫症

治疗法一：森田治疗法

治疗原则：顺其自然、为所当为

森田疗法的基本哲学是根源于禅道，而禅道思想源于中国，因此更能为我们所接受。森田疗法的操作简单，并不像分析性心理治疗那么复杂，还要懂得深厚理论与施行经验的关系。初学者能够比较快速地掌握该种治疗法的基础操作。

治疗方法：森田疗法提倡患者要学会将烦恼当做正常的情绪去接受它，而并非一味地排斥。患者不能简单地把消除症状作为治疗的目标，而应该把自己从反复想消除症状的泥潭中解放出来，然后重新调整生活。不要指望也不可能立即消除自己的症状，而是学会带着症状去生活。同时，该种疗法并不提倡追溯过去，而是要活在当下，是通过现实生活去获得体验性认识。像健康人一样去生活，在生活中获得体验性的认识、启发，顺应情绪的自然变化，努力按照目标去行动。

治疗方法二：道学认知疗法

治疗原则：利而不害，为而不争;少私寡欲，知足知止;知和处下，以柔克刚;清静无为，顺其自然。

治疗方法：这种方法适用于老年强迫症患者。透过认知的过程来辅导患者的思维、态度与生活方式，以应对生活里所面对的挫折与压力。老子超脱的哲学观念，对向来过于认真而事事求全的老年患者，可以发生特别的作用，能消除或使其放弃过分想竞争的生活态度，进而改善心理健康。该种治疗方法的哲学要点与辅导重心是帮助求医者建立超脱过分的欲望，也被称为“超脱治疗”。

3强迫症这个疾病分类介绍

1、担心类：反复关门，反复关电闸，煤气闸等;反复检查试题，浪费时间，痛苦不堪;反复放电话，怕电话没有放好;反复为儿童盖被子，理被子，怕被子没有盖好。

2、仪式类：用强迫意识，抵消内心恐惧与被惩罚感。走路时，不能踩砖缝，或者者只能踩砖缝;走路时，不能踩自己的影子;进门时，只能向右转等。

3、洁癖类：怕脏水，怕碗里有脏东西，怕菜没有洗干净;反复洗手，怕口水不干净，反复吐口水;怕自己的东西被别人碰触而不干净;怕书包别人踩，而不知道;怕书落在地上，地上有痰等。

4、完美类：购物时反复挑选，不能决定。购回来后，又去调换。调换后，又发现有缺陷。有一点瑕疵，或者是想象中的瑕疵，对这件物品就会舍弃而不用。

4强迫症的自我疗法

1、治疗强迫症的根本是认清自己和强迫症.强迫症的这些想法绝大部分对我们来说都是缺乏现实意义的,过分的强调这种强迫想法会误导自己的选择及行为.你要深切的去了解,为何急着检查或“为何我的手会脏这么有力量,以致让人无法承受.假如你知道这些想法是没有道理的,那么为何你对它要反应呢?正是由于这种错误的想法,才会使人经常有“有些事情怪怪的,就是挥之不去等等.所以想要强迫症自我治疗,就应该做到让这些想法快些离开.

2、当我们有强迫症的想法或行为时,我们要试着去消除这种想法,转移注意力就是很好的应对该问题的方法.所谓的转移注意力就是将自己的注意力转移开强迫症的症状,即便是几分钟几秒钟也行,积少成多嘛.最好是从事一些自己喜欢的活动,比如散步,运动,听音乐,读书等等.

转移注意力来做其他事情是很重要,当然不要希望这些想法或者感觉可以马上治愈你的强迫症,当然更不能强迫做想做的事,这样会引起另一种强迫症.我们所要做的仅仅只是选择自己的活动,用来延迟强迫症的活动而已.

3、暴露与不反应可以有效治疗强迫症.在专业人士指导下,强迫症病人自我学会在强迫想法的刺激下暴露自己,同时要学会对抗强迫想法、冲动.强迫症自我治疗首先要努力的,全心的去观察,以便可以及时了解困扰是来自强迫性的想法或者说是行为.举个例子,我一直都相信在自己的身体内还隐藏了另一个自己.她或许一直在沉睡,或许在通过某个点在一直偷窥着自己.这大概就是本我和自我了.强迫症患者就是本我意识的行动.

5强迫型人格导致的强迫症治疗难度大

强迫症是一种常见的心理疾病，焦虑症的一种，是一组以强迫观念和强迫行为为主要临床表现的神经症。引起强迫症的原因有很多，其中，因强迫型人格导致的强迫症治疗难度较大。

1.多疑虑，缺乏决断力，遇事犹豫不决，类似轻微的强迫症。

2.固执、倔强、易激动、脾气坏，缺乏决断力。

这两种类型都具善良、注重细节、求准确、爱整洁的共同点。第一种人做事缓慢，迟疑不决。后一种人固执求全。

强迫人格的形成除与遗传有一定关系外，家庭教育与社会环境的影响也起重要作用。特别是具有强迫个性的父母对患者有着潜移默化的影响。对儿童的教育不当，如过分苛求，对生活制度的过于刻板化要求，使他们形成遇事谨小慎微、遇事忧柔寡断，过分琐碎细致。务求一丝不苟，十全十美，事前反复推敲，事后后悔自责。在与人交往中过分严肃、古板、固执。

在生活上过分强求有规律的作息制度和卫生习惯，一切均要求井井有条，甚至书橱内的书，抽屉内物品，衣柜里的衣服都要求排列整齐有净干干净净。看上去做事认真、心细。为此经常需花费时间整理，而影响其他工作的完成和个人的休息。

患者病前个性特征与治疗效果也显著相关。凡病前人格良好，无强迫人格特点者，治疗效果较佳。而病前具有强迫人格特点者则治疗难度相对大。