缓解恐惧症的3个饮食辅助疗法

恐惧症患者本身心理、身体状况就比较差，在配合治疗的过程中，以及大病初愈之后，我们作为亲人家属一定要做好护理工作，把他的饮食照顾得当，这样才更有益于患者疾病的痊愈。那么我们要如何安排恐惧症患者的饮食呢?下面就来为大家介绍一下。

1恐惧症的日常护理

恐惧症的日常护理注意事项一：以前，宝宝总是呆在家里，很少出去，我们也因为上班忙，很少带他出去，后来发现宝宝很认生，在后来宝宝每次去幼儿园都是要费很大的劲。可能是在幼儿园里面的环境比较陌生，这是我们应该多加注意的。

恐惧症的日常护理注意事项二：宝宝很认生，生活上也特别依赖我们，都6岁了，走路要牵着，吃饭要喂，此外还怕生人，见到陌生人过来就哭，我想我们应该多加注意孩子的自立能力，让孩子独立完成吃饭、穿衣、洗手、大小便，多让孩子跟别的小朋友一起玩，让孩子学会与人相处。

恐惧症的日常护理注意事项三：自从发现宝宝得了恐惧症，一家人都急坏了，后来在医生的指导下，经常和宝宝说话，带他出去玩，现在已经变得非常活泼，这可是多亏了小孩子的自己的心理及时得到开解，这样再也不怕自己一个人去教室了。

2缓解恐惧症的3个饮食辅助疗法

1、烤土豆和全麦面包：

当人焦虑的时候，摄取的碳水化合物可以通过增加血液中5-羟色胺一种人快乐时大脑大量分泌的物质和大脑中神经递质的含 量，使人变得镇定。烤土豆、全麦面包或低糖全谷类食品等，和糖果比起来需要更长的消化时间，所以它的镇定焦虑症食物的作用也更持久。

2、鱼和坚果：

确保食物中含有大量的欧咪伽-3脂肪酸。有试验表明，食物中所含的必需脂肪酸有助于缓解焦虑和沮丧情绪，让人迅速快乐起来。鲑鱼、亚麻籽油、坚果和鸡蛋都含有大量的此类"快乐因子"。

3、多喝水：

你可能觉得，只有口渴的时候才应该喝水，其实不然。在你感觉口渴时，身体已经处于"干涸"状态了。这种缓慢的失水，即使程度很轻，也能引起焦虑。因此，不管你有多忙，确保每天喝至少8杯水!

3社交恐惧症患者有哪些症状

1、对社交感到焦虑。社交恐惧症患者总是处于焦虑状态。他们害怕自己在别人面前出洋相，害怕被别人观察。与人交往，甚至在公共场所出现，对他们来说都是一件极其恐惧的任务。

2、不敢参加聚会。一般人对参加聚会或其他会暴露在公共场合的事情都会感到轻微紧张，但这并不会影响到他们出席。真正的交际恐惧症会对聚会等公共场所有无法承受的恐惧，严重的案例里，病患甚至会长时间的把自己关在家里孤立自己。

3、对自己的评价过于消极。患者可能会认为自己是个乏味的人，并认为别人也会那样想。于是患者就会变得过于敏感，更不愿意“打搅”别人。而这样做，会使得患者感到更加焦虑和抑郁，从而使得社交恐惧症状进一步恶化。

4恐惧症的检查标准

一、场所恐惧症： 场所恐惧症通常译为“广场恐惧症”、“旷野恐惧症”或“幽室恐惧症”等，患者主要表现为不敢进入商店、公共汽车、剧院、教室等公共场所和人群聚集的地方，或者是黑暗空旷的场所，担心忍受不了那种场合下将要产生的极度焦虑，因而回避。甚至根本不敢出门，对配偶和亲属的依赖突出。

二、社交恐惧症：社交恐惧症主要表现为患者在社交场合下感到害羞、局促不安、尴尬、笨拙、怕成为人们耻笑的对象。因此，他们不敢在人们的注视下操作、书写或进食;他们害怕聚会，害怕与人近距离相处，更害怕组织以自己为中心的活动;他们不敢当众演讲，不敢与重要的人物进行交谈。

三、特定恐惧症：特定恐惧症是指患者对某一特定的物体、动物有一种不合理的恐惧。常起始于童年时期，比如恐惧某一种小动物，这种现象在儿童中很普遍，只是这种恐惧通常随着年龄的增长而消失。特定恐惧症的症状恒定，多只取胜于某一特殊对象，如恐惧昆虫、老鼠或刀剪等物品。但在部分病人中，却可能在消除了对某一物体的恐惧之后，又出现了新的恐惧对象。

5男人婚前恐惧症的表现

婚前恐惧症被认为是一种结婚阶段容易引发的心理疾病。男人婚前恐惧症大多是因为其心理调节未成熟而带来的一系列恐婚症状，它的表现主要有以下几方面：

1、对失去自由的恐惧：结婚意味着责任的担当，而不少男人喜欢自由散漫的生活，如果结了婚，他们将不得不改变过去习惯的生活方式。他们会因为担心再也不能过以前的生活而产生恐惧的心理。

2、对婚姻责任的恐惧：在婚姻双方的责任担当中，男性往往比女性承担的责任要大很多。不少男性在即将结婚的关头，在考虑到要承担的家庭重担后产生对婚姻的恐惧心理。

3、对婚姻不忠诚的恐惧：现代人对婚姻的忠诚度是令人担忧的，男人对女人的忠诚度往往存有怀疑态度，这也是男人对婚姻产生恐惧的原因之一。

4、对工作前途的担忧：现在社会工作压力十分大，如果结了婚，男性除了工作，还要照顾家庭，需要两头兼顾也是男性产生婚前恐惧的原因之一。