怎样防止强迫症复发呢

随着人们生活水平的不断提高，需要面对的生活压力也越来越大，所以就导致强迫症患病的几率也越来越高，其实强迫症如果及时的进行治疗还是能够完全治愈的，但是如果在平时的时候没有多注意调理的话，强迫症还会出现复发的情况，那么在平时的时候应该如何预防强迫症复发呢?下面为大家介绍一下。

1有效治愈强迫症的五大保障

1、人们若想很好的预防强迫症的出现，就不要太在乎自己的形象，不要过于追求完美。不要老是问自己我做得好吗、这样做行不行、别人会怎么看我等问题。学会享受过程，不过分看重结果。为所当为，做事情要抱着一种欣赏、感受、体验快乐的心情和热情重视过程、不要过分重视结果，这对预防强迫症很重要。

2、强迫症患者对自己的个性特点和疾病要有个正确的认识，对现实状况也要有个正确的判断。患者可以丢掉包袱和不安全感，学习合理的应激处理方法，增强自信，以减轻其不确定感。

3、家人、朋友对强迫症患者既不姑息迁就，也不桥枉过正，鼓励患者积极从事有益的文体活动，使其逐渐从强迫的境地中解脱出来。

4、有的时候强迫症自我调节强迫症是没有作用的，不能解决实际的问题，这时就要去咨询下心理医生或精神科医生实施心理治疗，如：行为治疗、认知治疗、精神分析治疗等。系统脱敏疗法可逐渐减少患者重复行为的次数和时间。

5、释放疗法是一种浅显易懂又止之有效的心机疗法，喧哗、释发压力便是发言与活动释放法外的一种。经由过程那些正在别人看去极度的别例将内心的不良情感及时天释放出往，人会感到非常的沉松，本本的不安也会消逝，是以能够制止果不良情感而死的强迫、焦炙、惊骇等一系列心机标题问题。

2怎样防止强迫症复发呢

首先是要坚持服药，愈后患者不应当急切的就将药物停掉，而是应该在医生的指导下完成减药或是停药的步骤。因为突然停药很有可能引起病情的复发。

其次就是需要患者坚持配合以心理治疗与自我调整，因为只有从心理上有所改变才是治疗强迫症的关键所在。强迫症的预防、防复发和防泛化，其要旨只有一条：在异常情况出现的时候，无论如何不要把原因归结到自己的能力上。

强迫症的复发是一个很大的问题，应该因为我们的告诉关注，我们在治愈疾病之后更应该预防其复发，避免二次给患者带来伤害。

强迫症是一个很麻烦的病症，患上了以后就很难摆脱了，专家建议大家，想要治疗强迫症，最好的方法就是做好日常的护理工作，平时保持一颗积极向上的心和良好的个人生活习惯，彻底远离强迫症。

3适合强迫症患者的几种自我心理疗法

(一)听其自然法

此法治疗强迫症在于减轻和放松精神压力，任何事情听其自然，该咋办就咋办，做完就不再想它，不再评价它了。如好象有东西忘了带就别带它好了，担心门没锁好就没锁好了，东西好象没收拾干净就脏着乱着呗。经过一段时间的努力来克服由此带来的焦虑情绪，强迫症的症状是会慢慢消除的。

(二)刨根究底法

根据精神分析学说，让强迫症患者意识到造成心理疾病的真正原因，有助于症状的消除，所以你可以依靠自己或亲人从以下几条线索来探究童年的创伤性事件：

1、幼时受过的伤害性事件(如毒打、诱拐、诱奸等)。

2、幼时对他人造成的伤害性事件(如使人致残、死亡，使财物严重受损)。

3、幼时与你最仇恨的人和你最歉疚的人在一起生活的经历。同时你还应该探究强迫症症状的最初起因和隐藏的含义。

(三)满灌法

适合强迫症患者的几种自我心理疗法?简单地说，就是一下子让强迫症患者接触到最害怕的东西，比如说你有强迫性的洁癖，请你坐在一个房间里，放松，轻轻闭上双眼，让你的助手在你的手上涂上各种液体，而且努力的形容你的手有多脏，这时强迫症患者要尽量地忍耐，当你睁开眼，发现手并非你想象的那么脏，对思想会是一个打击，即不能忍受只是想象出来的;

若确实很脏，强迫症患者洗手的冲动会大大增强，这时你的助手将禁止你洗手，你会很痛苦，但要努力坚持住，随着练习次数的增加，焦虑会逐渐消退，但此法适合意志力较强的强迫症患者进行。

还需要说明的是，当我们出现了强迫症的心理时，可以通过心理焦点转移法，让自己关注其他的事情，这样强迫症就能得到缓解，但是，这只能在一段时间内控制强迫症的病情，如果要治好强迫症，患者还要应该找心理医生看一下。

4导致强迫症病因主要有哪些方面呢

一、强迫症患者会对某一种感觉或事物特别地要求，并企图将其进行控制在自己的要求之内，但往往都是力不从心，最终会导致对这一感觉的关注敏锐起来，在这一基础上，感觉与关注形成精神交互的作用、往复循环、越发严重。

二、强迫症与家族遗传也有关系：据调查，强迫症患者中父母同样患有此症的占5%--7%，比率如此之高，这并非巧合;另外人格特征在强迫症的发病中经常起着不可忽视的作用，而人格的形成由于遗传有着莫大的关系，这一点也提示这强迫症的出现与遗传有关。

三、强迫症患者往往深陷心理冲突，强迫症状趁虚而入。总有一些人，不善于面对现实，不能用切实的措施和有效的行动改善周围的事物，最终只能挣扎于心理冲突之中。他们因为长期不与人沟通、不积极主动地实施有效行为，总是以回避、拖延的态度面对外界，这就容易造成强迫症。

四、强迫症患者面对事物总是以消极的思维方式去看待，这一点可能与性格有关。挫折和矛盾是人成长过程中必须要经历的，如果每次遇到挫折都把问题往消极方面定向并夸大消极后果，而并非积极采取措施去解决，人就永远无法从矛盾和焦虑状态走出来，这就为强迫症状的出现奠定了心理基础。

5强迫症患者多吃什么食物好

患有强迫症之前患者自己都是需要做哪些的准备，其实也是要看患者自己的一个身体情况的。如果说在强迫症不是很严重的情况之下患者盲目的吃一些药物的话，会对患者的身体造成很严重的影响。所以说在平时的一个生活当中，为了可以帮助我们的神经进行传导，那么所吃的食物都是要非常健康的，这样的话我们的限速系统才能正常的运行。要是想让自己的身体逐渐的恢复，那么吃东西是要有一定的准备的。

而且吃什么对于患有强迫症的患者，其实也是一种非常有讲究的，而深水鱼，鸡肉，牛奶南瓜，菠菜，西红柿，大蒜，香蕉，苹果，樱桃，葡萄，柚子等这些对于患者的身体来说都是非常好的，因为这些食物它里面是还有一定的抗氧化元素的，并且患者在吃了之后，情绪也可以逐渐的好转，患者也不需要担心自己的身体会变得越来越差。其实这些食物对于患者的一个身体来说也是非常健康的，补充维生素也非常的多。