焦虑症如何治疗好呢？

焦虑症是以焦虑为主要特征的心理疾病，焦虑症的症状表现为患者没有理由的提心吊胆和恐惧不安，这种症状对人们的正常生活还是有一定影响的，那么你知道焦虑症怎么治吗?焦虑症如何治疗好呢?下面大家就来一起看一看吧。

1你是否知道焦虑症的表现

一、躯体表现

(1)消化系统：口干、吞咽困难有梗死感、食管内异物感、过度排气、肠蠕动增多或减少，胃部不适，恶心，腹疼，腹泻。

(2)呼吸系统：胸部压迫感、吸气困难、气促和窒息感、过度呼吸。

(3)心血管系统：心悸、心前区不适、心律不齐。

(4)泌尿生殖系统：尿频尿急、勃起障碍、痛经、闭经。

(5)神经系统：震颤、刺痛、耳鸣、眩晕、头痛、肌肉疼痛。

(6)睡眠障碍：失眠、夜惊。

(7)其他症状：抑郁、强迫思维、人格解体。

(8)自主神经功能兴奋：多汗，面部发红或苍白等症状。

二、心理表现

1、焦虑：表现害怕性期待、易激惹、对噪声敏感、坐立不安、注意力下降、担心。

2、运动性不安表现为搓手顿足，来回走动，紧张不安，不能静坐，可见眼睑、面肌或手指震颤，或患者自感战栗。有的患者双眉紧锁，面肌和肢体肌肉紧张、疼痛、或感到肌肉抽动，经常感到疲乏无力等。

3、过分警觉表现为惶恐，易惊吓，对外界刺激易出现惊跳反应;注意力难于集中;有时感到脑子一片空白，难以入睡和易惊醒;以及易激惹等。

2焦虑症如何治疗好呢？

增加自信 自信是治愈神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。因此，作为一个神经性焦虑症的患者，你必须首先自信，减少自卑感。应该相信自己每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点，恢复自信，也就是最终驱逐焦虑。

自我松弛 也就是从紧张情绪中解脱出来。比如：你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱的情景首先出现。并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时便算终止。

自我反省 有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。发病时你只知道痛苦焦虑，而不知其因。因此在此种情况下，你必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失。

自我刺激 焦虑性神经症患者发病后，脑中总是胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常。此时，患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力。如在胡思乱想时，找一本有趣的能吸引人的书读，或从事紧张的体力劳动，忘却痛苦的事情。这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症，同时也可增强你的适应能力。

自我催眠 焦虑症患者大多数有睡眠障碍，很难入睡或突然从梦中惊醒，此时你可以进行自我暗示催眠。如：可以数数，或用手举书本读等促使自己入睡。

3焦虑症的中医治疗方法是什么

1、针灸治疗。体针：主穴：风府、百会、通里、神门、内关等。 痰郁配肺俞、合谷、列缺、天突、丰隆;心血虚配心俞、脾俞;瘀血内阻配血海、膈俞。除心血虚者外，均用泻法。烦躁不安配印堂、太阳、水沟;焦虑配三阴交、太冲;失眠配神庭、四神聪、印堂、三阴交等。耳针：脑点、皮质下、神门、心等。针刺或敷贴王不留行籽。

2、气功治疗。放松功。第1节步骤为调气训练：通过肢体震颤，静气调息和肢体升降开合，调整呼吸达到细匀深长;第2步骤为松弛训练：通过意念诱导，使机体处于松弛状态;第3步骤为意守丹田训练：通过意守丹田和腹式呼吸，达到凝神、聚气和宁静大脑的目的。疗程6周，隔日1次，每次15分钟。

3、专方专药。凝神解虑汤： 龙齿、灵磁石各30g，枣仁、远志、菖蒲各15g，郁金24g，甘松12g，合欢皮、甘草各9g。另琥珀、辰砂各3g，和匀研末，分三次冲服。临床辨证加减用之，主治焦虑症状明显之焦虑症。常配以针刺、精神、工娱疗法。

4精神焦虑症的自救方法不得不知

一、精神焦虑症的自救应该保证睡眠充足，多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方;保持乐观，当你缺乏信心时，不妨想象过去的辉煌成就，或想象你成功的景象。你将很快地化解焦虑与不安，恢复自信;可以偶尔的幻想，这是纾解紧张与焦虑的好方法。幻想自己躺在阳光普照的沙滩上，凉爽的海风徐徐吹拂。试试看，也许会有意想不到的效果。

二、精神焦虑症的自救还包括自我松弛，也就是从紧张情绪中解脱出来。比如：你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱的情景首先出现。并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时便算终止。

三、精神焦虑症的自救方法还包括患者需要增加自信：自信是进行焦虑症自我治疗的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。因此，作为一个焦虑症的患者，你必须首先自信，减少自卑感。应该相信自己每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点，恢复自信，也就是最终驱逐焦虑。

5引起焦虑症疾病的原因有哪些

第一点，睡眠不足而导致焦虑症的产生。现在生活中人们所面临的生活和工作压力越来越大，这就要求人们在平时要保持充沛的精力，如果睡眠时间较少并且睡眠的质量不好，这样容易导致身体出现乏力，再加上不过中长期的紧张情绪和压力，造成恶性循环，最终可能会导致焦虑症的产生。

第二点，精神因素导致出现焦虑症的症状。这类因素是导致出现焦虑症的主要原因，在平时的工作和生活中，有些人可能会时常的遇到问题困扰，这些精神类的刺激让患者情绪产生波动，也有可能出现抑郁和紧张的状态，有些家庭的突然变故和工作中的事故都有可能对患者产生刺激，从而产生焦虑症。

第三点，不良的生活习惯也可能会导致出现焦虑症。大量权威的调查显示，有吸烟酗酒习惯的人患有焦虑症的几率会大大增加，烟酒中都含有对大脑有较强刺激的物质，比如酒精和尼古丁，它们对神经有着严重的破坏作用，最终导致焦虑症的出现。

第四点，身体其他的疾病影响导致出现焦虑症。有些其他的神经性障碍系统疾病也能够让患者长期饱受心理的折磨，当疾病症状发生时让患者处于抑郁之中，长期下来可能会导致出现焦虑症的症状。