中老年焦虑症的治疗

焦虑症是老年时期都有可能发生的问题，患者有依赖医院，依赖亲人，“杞人忧天”式的恐惧担忧等症状，这给老人的生活带来了很大的困扰。因此要及时治疗。想要治疗老年焦虑症，自然要多了解老年焦虑症的知识，那么老年焦虑症有什么表现呢?老年焦虑症怎么治疗呢?接下来为大家一一介绍，供大家参考。

1焦虑症宜吃的饮食都有哪些

深海鱼

宜吃理由：海鱼中的Omega-3脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用，能阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量。

食用建议:清蒸或煲粥，可经常进食。

全麦面包

宜吃理由：富含碳水化合物，碳水化合物可以帮助血清素增加，增加大脑愉悦感。

食用建议：一般人群均衡经常食用。糖尿病患者要控制进食量。

南瓜

宜吃理由：富含维生素B6和铁，这两种营养素都能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖，葡萄糖是脑部唯一的能量提供。

食用建议：可做南瓜饭、南瓜粥、南瓜羹、清蒸食用。一般人群可经常进食。胃热炽盛者、气滞中满者、湿热气滞者少吃;同时患有脚气、黄疸、气滞湿阻病者忌食。

香蕉

宜吃理由：含有一种称为生物碱的物质，可以振奋人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源，这些都可帮助大脑制造血清素。

食用建议：一般人可经常进食，不宜空腹吃。脾胃虚寒、便溏腹泻者慎食;急慢性肾炎及肾功能不全者忌食。

葡萄柚

宜吃理由：葡萄柚里高量的维生素C不仅可以维持红血球的浓度，使身体有抵抗力，而且维生素C也可以抗压。最重要的是，在制造多巴胺、肾上腺素时，维生素C是重要成分之一。

食用建议：一般人群均可食用，尿毒症患者慎食。

菠菜

宜吃理由：缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少，导致忧郁情绪，而菠菜是富含叶酸。

食用建议：素炒、水煮或与瘦肉猪肝煮滚汤均可，一般人群都适合经常食用。肾炎、肾结石患者、胃肠虚汗、腹泻者忌食。

2中老年焦虑症的治疗

1、药物治疗

(1)、一种是苯二氮类药物，这是目前临床应用较为广泛的一类药物，品种很多。

(2)、一种非苯二氮类药物，属于新一代抗焦虑药，根据症状还可以用一些抗抑郁药，但这些药物使用都有严格要求，必须由专科医师进行。

2、心理治疗

常用的有行为疗法、支持疗法、放松疗法和认知疗法等。具体的介绍如下：

(1)、行为疗法

多用于恐怖症和强迫症的治疗，治疗方法有系统脱敏法和暴露法等。

(2)、支持疗法

老年患者大多伴有某些心理问题，需要有人来帮助和支持解决，尤其是亲属的参与更为重要。

(3)、放松疗效

是按照从上到下一定的顺序，依次进行收缩和放松头面部、上肢、胸腹部和下肢各组肌肉的训练，达到减轻焦虑的效应。冥想也有类似的作用。

(4)、认知疗法

是目前心理治疗中最常用的治疗方法。因为患者对焦虑症不了解或有不正确的认识，对患者的情感体验和躯体感受应给予合理的解释，消除或减少其对疾病的过度担心和紧张，从而调动患者的能动作用。若同时联合药物治疗，更会提高疗效。

3焦虑症有什么表现

(1)情绪的改变

患者最突出的症状是持久的情绪低落，表现为表情阴郁，无精打采、困倦、易流泪和哭泣。患上焦虑症的人常会唉声叹气，感到无比的凄凉和空虚等症状。患者经常感到心情压抑、郁闷，常因小事大发脾气。在很长一段时期内，多数时间情绪是低落的，即使其间有过几天或1～2周的情绪好转，但很快又陷入抑郁。尽管如此，患者抑郁程度一般并不严重，情绪反应依然存在，几句幽默解嘲的警句，能使之破涕为笑。

(2)认知改变

一般患者会觉得生活没有什么趣味，经常觉得自卑，而且有时候脑筋不灵活，反应慢。遇事老向坏处想，对生活失去信心，自认为前途暗淡，毫无希望，感到生活没有意义，甚至企图自杀。

(3)意志与行为改变

患者意志活动减低，很难专心致志地工作，尽管他们可能有远大理想和抱负，但很少脚踏实地去做。他们想参与社交，但又缺乏社交的勇气和信心。患者处处表现被动和过分依赖，心理上的症结在于不愿负责任。一般说，抑郁性神经症很少自杀，但也有部分患者感觉活着空虚，人生乏味，声称想死。

(4)躯体症状

约80%的病例，以失眠、头痛、身痛、头昏、眼花、耳鸣等躯体症状为主向医生求助。这些症状往往给人体诉多而易变的感觉，有些症状可以长期存在，但无明显加重或缓解。这些症状多随着抑郁情绪的解除而消失。

4哪些情况会导致焦虑症的出现

焦虑心态是由于人们受到生活情境中的一些特殊事件的刺激而引发的正常的心理反应，只是每个人经历的时间长短不一或轻重程度不同。只有当焦虑原因不存在或不明显，而焦虑症状很突出而其他症状不突出，焦虑的持续时间及程度均超过一定的范围，以致影响正常的生活、学习、工作时，才可以认为患了焦虑症。产生焦虑症的原因主要有：①生物学因素，如遗传影响与生理因素;②心理因素，如认知、情绪等;③社会因素，如城市过密、居住空间拥挤、环境污染、紧张、工作压力过大等。

焦虑伴有明显的生理变化，尤其是植物神经活动的变化。表现为血液内肾上腺素浓度增加、心悸、血压升高、呼吸加深加快、失眠、尿频、腹泻，等等。

焦虑症一般分为两种类型：①状态性焦虑。由于某一种情境而引起的焦虑，情境改变时，焦虑随之消失。但有时某种情境很特殊，产生的焦虑十分强烈，有可能产生短暂的人格变化。②特质性焦虑。由于一个人的人格特点与众不同，在相同的情境中，其情绪反应的频度和强度也与众不同。例如，在与陌生人相处的时候，有的人就会出现这种特质性焦虑。

1对完美的过分追求

现在的竞争压力那么大，因此，我们的对自己的要求也就越来越严格，在做每件事情的时候，也是会过分的要求自己，如果没有达到自己的要求，就会讨厌自己。

2个人的欲望

我们个人内部的各种冲动、欲望，与自我难以调和的时候，就会出现反应性的敌意、极力压抑的冲动。

3躯体疾病

要知道当我们出现了躯体疾病的时候也是有可能会患上该病的，如甲状腺亢进、肾上腺肿瘤等。

4个人的认知

焦虑症患者更倾向于将模棱两可、甚至是良性的事件解释成危机的先兆，更倾向于坏事情会落在自己的头上，会认为有失败的事情在等着自己。

5焦虑症会带来哪些危害

睡眠障碍：常与焦虑情绪伴发，或恶梦频繁，或易惊醒。有的患者夜间鼾声大作，醒后自感彻夜不寐，缺乏睡眠感。

情绪焦虑：具有特征性的是急性焦虑发作。患者突然感到心悸、心慌、喉部梗塞、呼吸困难、透不过了气来、头晕、无力，并伴有紧张、恐惧和濒死感，或感到控制不了自己，即将精神失常，甚至惊叫、呼救。

危害健康：连续头晕或暂时失去记忆、直肠出血、脉搏加速、手掌冒汗、慢性背痛、颈痛、慢性或严重头痛、颤抖、荨麻疹、情绪过度紧张无法承受、失眠等症状。

会造成失眠：焦虑的人和那些生活上经历许多压力事件的人更有可能患上失眠。压力和焦虑可能会导致不只一晚或两晚的睡眠问题。一项新研究显示，焦虑可能导致长期的睡眠问题。并且，研究人员发现，与焦虑相关缺乏睡眠的问题，可长达6个月。

会影响孩子身高：这是儿童长期患有焦虑症的危害。心理因素在一定程度上会影响到儿童的正常发育，心理压力大、长时间处于焦虑状态、很少有人关爱的儿童，体内生长激素分泌水平降低，会影响到身体长高。她建议家长和社会应该给孩子们更多的关爱、减轻课业负担，并保证儿童有足够的睡眠和运动。

增加死亡率：美国一项研究表明：紧张水平高的男性，有大约25%患上了心脏病。而且死亡率比正常人高23%。对于女性而言，高焦虑的女性的死亡率比正常人高了23%。而且，这部分人中又有23%左右的人患上了一种容易使人抽搐和死亡的叫心房纤维性颤动的疾病。由此可见，长期患有焦虑症的危害是非常大的。

癌症发生率：致癌的因素十分复杂，而精神因素在癌症的发生和发展上起着重要作用。现代医学发现，癌症好发于一些受到挫折后，长期处于焦虑、精神压抑、沮丧、苦闷、恐惧、悲哀等情绪紧张的人。精神心理因素并不能直接致癌，但它却往往以一种慢性的持续性的刺激来影响和降低肌体的免疫力，增加癌症的发生率。